Сильная тревога уже несколько месяцев

Все началось с того, что долгое время меня мучала тревога, что я могу не проснутся ночью, или что кому-то станет плохо пока я не знаю об этом. Далее начался учебный год, и у меня очень сильно повысилась тревога до такой степени, что я не могла спокойно спать, мысли были заняты всем чем угодно. Естественно на это повлиял мой желудок, каждый день очень болел живот от волнения, а порой уже просто от привычки, на этом фоне у меня развился гастрит. Я часто могла наносить себе раны, царапины, делала все чтобы отвлечься, даже в школе я так делала. Бессонные ночи, бесконечные истерики из-за пустяков, это все капец как напрягало меня. Я если честно, очень устала, даже сейчас, я не могу сосредоточиться на чём то другом, меня буквально если не отвлечь, то у меня сбивается дыхание и начинается тревога, из-за которой у меня болит живот. Вот эта штука со сбиванием дыхания мне так надоела если честно, стараюсь всегда его контролировать.