Что вас беспокоит?
Какую фирму фолиевой кислоты лучше выбрать при планирование беременности?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста Какую фирму фолиевой кислоты лучше выбрать для планирования беременности? Просто везде очень много разных фирм и ценовая политика тоже разная, поэтому хотелось бы узнать, что же лучше выбрать)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Когда планируете беременность, важно выбрать качественный источник фолиевой кислоты (витамин B9) — она помогает снизить риск нарушений нервной трубки плода и поддерживает репродуктивное здоровье. 
Бывает Синтетическая фолиевая кислота – самая изученная форма, которую рекомендуют врачи при планировании и в первые недели беременности (обычно 400-800 мкг в день). 
Активные формы (например, 5-MTHF) – организм может усваивать легче, особенно если есть генетические особенности обмена. 
Простые таблетки фолиевой кислоты
– Solgar Folic Acid – качественный классический вариант с 400 мкг фолиевой кислоты для ежедневного приема. 
– Nature Made Folic Acid – USP-проверенный недорогой вариант, хорошо подходит на этапе планирования. 
– Jarrow Formulas Folic Acid – удобные таблетки с проверенным качеством. 
Если вам удобнее принимать форму активного фолата (5-MTHF), ищите на упаковке именно эту форму – она лучше усваивается у некоторых людей.
Иногда выгоднее выбрать комплекс витаминов для планирования беременности — в них помимо фолиевой кислоты уже есть важные нутриенты Prenatal multivitamin с фолиевой кислотой (многие бренды) — обычно содержат витамин D, железо, йод и др. 
Поливитамины с фолатом и другими B-витаминами (например, комплексные варианты с поддержкой энергии и нервной системы) могут быть удобнее, если диета не всегда сбалансирована.
При выборе ориентируйтесь на дозу обычно 400–800 мкг фолиевой кислоты/эквивалента фолата в день для планирования беременности (точную дозу лучше обсудить с врачом). Лучше выбирать препараты с проверкой качества (USP, NSF и др.). 
Если планируете комплекс, обратите внимание на железо, витамин D, йод и B12 — они тоже важны при подготовке к беременности. 
Диана Витальевна, спасибо большое, за подробный ответ! И можно ещё пожалуйста узнать у вас, мужу тоже можно пропить данные витамины или ему надо, другой комплекс витаминов?
Ева, да, мужу можно и даже полезно подключить витамины, но обычно не те же самые, что для беременности, а либо базовые, либо «мужские» комплексы.
Фолиевая кислота (B9) важна и для мужчин — она участвует в сперматогенезе, качестве ДНК сперматозоидов, общем гормональном и клеточном здоровье.
Согласно инструкции для мужчин достаточно 200–400 мкг в день.Если он будет принимать 400 мкг — это безопасная и нормальная доза.
Принимать именно “prenatal” для женщин мужу не нужно, потому что там часто повышенное железо (мужчинам без показаний не рекомендуется), дозы, рассчитанные под беременность.
Согласно клиническим рекомендациям для мужа есть три хорошие стратегии:
Отдельная фолиевая кислота + базовый комплекс. Фолиевая кислота 200–400 мкг. Мужской мультивитамин или B-комплекс.Подойдёт, если питание более-менее сбалансированное.
Мужской мультивитамин.Ищите, чтобы в составе были фолат, фолиевая кислота,цинк,селен,витамины группы B,витамин D, как ориентир Solgar Male Multiple, Orthomol Fertil Plus (если акцент на зачатие),Garden of Life Men’s Multivitamin.
И есть комплекс именно для мужской фертильности.Актуально, если планирование уже активное, есть стресс, курение, усталость,хочется максимальной поддержки качества спермы.
В таких комплексах обычно есть фолат,цинк,селен,L-карнитин,омега-3,антиоксиданты.
Если у мужа нет дефицитов, он не курит и чувствует себя хорошо, то будет достаточно мультивитамина + фолата,без железа и без «женских» prenatal-формул.
Диана Витальевна, спасибо вам огромное за ответ!
Успешного планирования 🌸и здоровья всей вашей семье!
Похожие вопросы по теме
- 20 Сентября 20161 ответ
- 13 Ноября 20172 ответа
- 29 Января 20181 ответ
- 9 Марта 20181 ответ