Что вас беспокоит?
Дефецит цинка
Здравствуйте! Хотелось бы получить консультацию В декабре сдавал анализы Лаборатория helix’s Биохимию ОАК И витамины Цинк Витамин Д Фолиевая кислота Результаты такие Цинк - 490 мкг/л при норме от 543 мкг/л Витамин Д - 18. При норме от 30 Фолиевая - 2,5 при норме от 7 Биохимия и ока в норме. По назначению месяц принимал эти витамины. Сдал в январе анализы Цинк - 550 мкг/л Витамин д - 30 Фолиевая 12 Такой вопрос - цинк еще принимать нужно? Просто в некоторых лаборатория значения от 726 иду, я запутался. И насколько большой дефицит у меня по цинку? Опасно ли это. В интернете каких то ужасов начитался про дефицит. Можете прояснить ситуацию и дать рекомендации . Анализы сдавал после лечения дисбиоза.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Многие современные клиники считают оптимальным уровнем значения цинка выше 750–800 мкг/л. Обычно курс восполнения дефицита длится 2–3 месяца. Затем делается перерыв. В таких случаях могут рекомендовать продолжать прием цинка еще на 4–6 недель.
Затем пересдать цинк и медь, так как длительный прием цинка может вытеснять медь из организма.
Вит д в норме, но в таких случаях могут рекомендовать принимать вит д в профилактической дозировке, Вигантол по 2000 ед-4 капли утром желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин. Также в течение 2-3 месяцев 🙏🏼
А насчет дефицита. Насколько это опасно вообще? Я просто первый раз сдавал цинк, до этого даже ни разу не проверял его. В интернете какие то прям ужасы пишут про дефицит
Терапевт сказала, я даже сама не знаю какой меня уровень
Показатель абсолютно не критичный, не переживайте. Опасный дефицит это когда уровень падает в 2–3 раза ниже вашего. Цинк участвует в работе более 300 ферментов. Поэтому список симптомов его нехватки огромен, начиная от плохого настроения до диареи.
В 2-3 раза. Это примерно какой результат? Если у меня 550
То это еще ниже получается
Я принимал цинку пиколинат 50мг месяц. И чет мне кажется мало поднялся
Или это норм динамика?
Это когда показатель ниже 200. Дозировка достаточно высокая, причиной такого прироста может быть:
Тканевый голод
Цинк в крови это лишь верхушка айсберга, когда вы начали его пить, организм первым делом отправил его в органы и ферменты, где был дефицит , следовательно пока ткани не насытятся, в крови цифра будет расти медленно.
Динамика роста абсолютно нормальная
Просто кто то писал что достаточно месяца пропить и дефицит заполнится. Я пропил и что то не заполнился. И сразу начались переживания по этому поводу. Хотя другие показатели хорошо поднялись по витаминам я имею ввиду
Переживать не стоит, как я указала выше при дефицит цинк сразу не начинает рости в крови, он сначала распределяется по органам, а затем начинает рости в крови.
После дисбиоза и появились эти дефициты. Плюс обратил внимание, появилось небольшое белые точки на ногтях пальцев рук.
Поэтому и сдавал анализы
Все верно сделали🙏🏼 еще 1-1,5 месяца приема и дефицита не будет
Принятый ответ
Здравствуйте, да действительно в разных лабораториях могут быть разные референсные значения нормы лабораторных показателей. Если сейчас результат анализа цинка входит в нормальный диапазон принимать его больше не нужно.
Принятый ответ
Здравствуйте. Изучила ваш вопрос.
После месяца приема показатели выросли, что говорит о хорошем ответе организма. Разные лаборатории используют разные диапазоны нормы , поэтому ориентируются не на цифру из интернета, а на конкретную лабораторию и клиническую картину.
По текущим данным выраженного дефицита цинка нет, опасных состояний это не отражает.
В подобных случаях рекомендуют либо завершить курс, либо перейти на питание с достаточным содержанием микроэлементов и контроль анализов через несколько месяцев
Прием у терапевта или гастроэнтеролога нужен для решения вопроса о продолжении добавок с учетом состояния кишечника. Если есть вопросы, задавайте.
Здравствуйте! Результат был 490
Вырос до 550. Это не мало ли? Я принимал 50мг цинка пиколинат
Просто чет стал беспокоится по этому поводу
Принятый ответ
Здравствуйте!
Обычно норма цинка для мужчин составляет 730-1270 мкг/л
Референсные значения могут отличаться в зависимости от лаборатории и реактивов
В таком случае прием цинка рекомендуется продолжать еще в течение 2-4 недель
Уровень витамина Д адекватный
Целевые уровни витамина Д согласно клиническим рекомендациям в диапазоне 30-60 нг/мл
Профилактическая доза 2000 МЕ в сутки
рекомендуется принимать в первую половину дня во время приема пищи,так как витамин Д является жирорастворимым
Не рекомендуется совместный прием с большими дозами витаминами А и Е (будут мешать усвоению витамина Д),антацидами (снижают эффективность витамина Д)
Уровень фолиевой кислоты достаточный
Здравствуйте! А насчет цинка- насколько опасен его деффецит? И сильный ли он у меня. Я просто перый раз сдавал этот анализ, до этого ни разу.
В интернете что то какие то ужасы написаны. Даже переживать начал
Дефицит не сильный, не волнуйтесь
Цинк поступает в организм с продуктами питания ( красное мясо, морепродукты,орехи , молоко ,яйца)
При одновременном приеме с железом, кальцием , медью всасывание цинка снижается
Обычно симптомы дефицита появляются при более выраженном и длительном дефиците ( частые простудные заболевания, выпадение волос,слабость,утомляемость, нарушение памяти,рассеяность )
Простудных заболеваний не было. Редко болею
Но до этого заметил что у меня на ногтях появилось небольшие белые точки. И волосы стали будто похуже
Кальций в норме по анализам, магний и другие тоже
Вот я и грешу на цинк
Но последние пол года еще стресс был сильный.
Одна из основных функций цинка это поддержание иммунитета, то что редко болеете, это хорошо , значит нет и не было глубокого дефицита цинка
Белые пятна на ногтях действительно могут быть связаны с низким содержанием цинка, по мерк восполнения дефицита все придет в норму
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ситуация у вас понятная и в целом спокойная, без каких либо опасных моментов. По цинку в декабре был легкий дефицит. Уровень 490 мкг/л это не тяжелый дефицит, а умеренно сниженное значение, которое часто бывает после проблем с кишечником, дисбиоза, стресса или погрешностей в питании. Никаких «ужасных» последствий при таком уровне не возникает.
После месяца приема цинк вырос до 550 мкг/л и фактически вошел в референс Helix. Разные лаборатории указывают разные нормы из за разных методик измерения и популяционных данных. Это не значит что одна норма правильная, а другая нет. Клинически значимым считается уровень ниже нижней границы конкретной лаборатории и наличие симптомов. У вас сейчас уровень погранично нормальный и биохимия и ОАК в норме, значит организм реагирует адекватно.
Опасного дефицита у вас нет. Сейчас задача не лечить дефицит, а поддержать уровень и дать кишечнику окончательно восстановиться.
В подобном случае рекомендуют продолжить цинк в поддерживающей дозе 10-15 мг элементарного цинка в сутки 1 раз в день после еды курсом 4-6 недель. Затем сделать перерыв минимум на 1-2 месяца. Постоянно принимать цинк без перерывов не нужно, это может снижать усвоение меди.
По витамину Д можно перейти на поддерживающую дозу 2000 МЕ в сутки 1 раз в день длительно, особенно в зимне весенний период. Фолиевую кислоту можно отменить либо оставить 400 мкг в сутки еще на 1 месяц и затем отменить полностью.
Через 2-3 месяца можно пересдать цинк при желании, но при хорошем самочувствии это не обязательно. Основной упор делайте на питание с источниками цинка и восстановление ЖКТ.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 201913 ответов
- 4 Июня 20203 ответа
- 27 Августа 20201 ответ
- 18 Января 202214 ответов