Диастаз после родов

Иван Мазурин15 Февраля

3.7

Здравствуйте! Как бы на первый взгляд не казалось бы, что может усугубиться, но все упражнения на мышцы брюшного пресса в данном случае показаны. Они могут улучшить ситуацию, главное не перетруждаться, а выполнять их постепенно и регулярно.
Опасность диастаза заключается в появлении грыжи, но это далеко не обязательно.
В случае появления грыжи конечно требуется оперативное лечение.

Шахин Гаджиев15 Февраля

4.7

Хирург

Здравствуйте.
Дистаз в 2-3 см, может самостоятельно пройти.
Диастаз может прогрессировать, большое расхождение более 5см уже требует оперативного лечения.
Сейчас если хирург подтвердил дистаз без грыжи, то противопоказаний для спорта нет.
Потихоньку может начать тренировки, только начинать постепенно. Постепенно увеличивая нагрузку

Рузанна Нариманян15 Февраля

3.4

Хирург

Здравствуйте! Диастаз 25мм не требует оперативного лечения. Обычно в таком случае нет ограничений для занятий спортом, но не стоит начинать с больших нагрузок.
Будьте здоровы!

Каринэ Арутюнян16 Февраля

4.2

Здравствуйте!
Диастаз 25 мм может быть опасен не только формированием грыжи передней брюшной стенки, но и повышаются риски опущения органов малого таза (слабое тазовое дно), могут возникнуть проблемы с поясницей (происходит потеря опоры корпуса и нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника.
Спорт будет полезен для укрепления мышц передней брюшной стенке, но важно понимать, что первый год не рекомендуется выполнятся упражнения на пресс. Сейчас самое полезное - это дыхательные упражнения с участием мышц живота, можно аккуратно делать вакуум; пилатес в формате реабилитации, без силовой нагрузки; очень важно делать упражнения на укрепление мышц тазового дня для профилактики опущения органов и укрепления мышц пресса; йога без скручиваний; плавание.
Чего нельзя делать с таким диастазом: классические скручивания, подъёмы корпуса, агрессивные планки в первые месяцы, прыжки, интенсивный бег, тяжёлые веса с натуживанием.
Во время тренировок обращайте внимание на вид живота - если при упражнении появляется «домик» по средней линии — это перегруз.

Показания для оперативного лечения диастаза - диастаз 40–50 мм, выраженная функциональная несостоятельность мышц, грыжа передней брюшной стенки, отсутствие эффекта от грамотной реабилитации в течение 6-12 месяцев.

Если будут вопросы, задавайте. Здоровья вам!

Ильнур Сунаргулов16 Февраля

3.8

Хирург

Добрый день. Диастаз прямых мышц живота в 25 мм считается относительно небольшим. К грыже или ущемлению это не приведет. К грыже приводит слабость белой линии живота.
Спортом заниматься можно, каких либо ограничений нет. Упражнения на живот будут способствовать улучшению состояния прямых мышц живота и предотвратят дальнейшее расхождение прямых мышц.

Дмитрий Галунов17 Февраля

2.9

Хирург

Принятый ответ

Кристина, здравствуйте. Ситуация с диастазом после кесарева сечения очень распространена, и расхождение в 25 мм (2,5 см) действительно считается умеренным и не требующим операции, если нет грыжи и оно не прогрессирует.
Чем чреват диастаз, помимо косметического дефекта: это слабость корсетных мышц, которая со временем может приводить к хроническим болям в пояснице (так как нагрузка на позвоночник распределяется неправильно), нарушению осанки, а также к опущению органов малого таза из-за повышенного внутрибрюшного давления.
Именно поэтому заниматься спортом не только можно, но и нужно, но делать это следует с умом и подходами, которые не усугубят расхождение. Я бы рекомендовал вам полностью исключить упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление и заставляют прямые мышцы живота расходиться еще больше: это классические скручивания, подъемы корпуса и ног из положения лежа, «лягушка», глубокие приседания с весом, а также планка на прямых руках в первое время. Вместо этого сосредоточьтесь на реабилитационных методиках: дыхательные упражнения (вакуум, диафрагмальное дыхание), упражнения для глубоких мышц живота и тазового дна (Кегель), пилатес, йога без скручиваний и плавание. Сейчас, спустя 7 месяцев, можно начинать очень аккуратно, наблюдая за животом: если во время упражнения по средней линии появляется выпячивание («домик»), значит, нагрузка чрезмерна.
В идеале хорошо бы найти инструктора, который специализируется на восстановлении после родов и диастазе, чтобы он поставил правильную технику. При грамотном подходе через 6-12 месяцев вы сможете вернуться к более интенсивным тренировкам, если диастаз не будет прогрессировать.

С уважением, Галунов Дмитрий Валерьевич