Что вас беспокоит?
Стоит ли пропить железо?
Добрый день,сдавала анализы на ферритин,показало 44.7 мкг/л До этого было 79.2 мкг/л от 29.11.2025 Иногда бывает состояние усталости,немного выпадают волосы,тк длинные,но не сильно.А если пропить то какое?тк иногда бывают проблемы со стулом,хочется более бережную форму приема.А так пью витамин D по утрам,перед сном магне б6 две таблетки.
Принятый ответ
Соня, здравствуйте!
В норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы) .
Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается, далее исходя из результата анализов обычно решается вопрос об отмене препарата либо о продолжении курса лечения.
При применении препарата железа с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа.
Скажите месячные обильные у вас? Нет ли геморроя? Заболеваний желудка? Кушаете мяса достаточно?
Возможно такая дозировка для вас мала. Скажите сдавали фолиевую кислоту, вит в12?
Афсана Ровшановна, я правильно питаюсь и веду здоровый образ жизни,в плане периодического нарушения стула у меня наследственное,поэтому уточняю более щадящие методы приема.Все анализы в норме,стараюсь сдавать раз в полгода.
Поняла вас, в таком случае можно принимать хелатное железо по 1 т 1-2 раза в сутки в течение 2 месяцев, оно более легкое и хорошо усваивается.
Афсана Ровшановна, Solgar Легкодоступное железо Джентл Айрон капсулы 25мг вот такое подойдет?
Да, подойдет🙏🏼
Афсана Ровшановна, а его как лучше принимать?
Точно также , как препараты железа, которые я указала выше. По 1 к 1-2 раза в сутки в течение 2 месяцев
Афсана Ровшановна, а могу ли я принимать с утра с витамином д сразу?Получается во время еды нужно,а что тогда можно съесть чтобы железо усвоилось?Можно просто с овощами и запить апельсиновым соком?
Нет, лучше утром вит д, а железо в обед. Совместно принимать не рекомендуется. Железо лучше запить апельсиновым соком да.
Афсана Ровшановна, то есть железо просто запивать соком?без какой либо еды
Да, принимать его после еды, не на голодный желудок и запивать соком апельсиновым
Принятый ответ
Соня, здравствуйте.
Для повышения уровня ферритина и гемоглобина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Также рекомендуется применение препаратов железа, например Сорбифер, Феррум лек, Мальтофер, Тотема, Тардиферон, они принимаются 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Потом анализ пересдать.
Для лучшего всасывания принимать с витамином С, как и продукты, содержащие железо.
Какие анализы кроме ферритина сдавали в последнее время и какие дозировки витамина Д принимаете на данный момент?
Сдавали уровни витаминов В9, В12, Д и если да, то как давно?
Также сдавали ли гормоны щитовидной железы?
Принятый ответ
Здравствуйте, уровень ферритина находится в пределах нормы, в таком случае необязательно принимать железо, достаточно будет поступление железа с пищей. Его много содержится в мясе, печени. Так же важно, чтоб в питании было достаточное количество белка (мясо, рыба, творог, яйца).
По поводу волос: если волосы выпадают значительно, тогда может назначаться анализ крови на гормоны щитовидной железы, фолиевую кислоту.
С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Принятый ответ
Здравствуйте!
По предоставленным результатам обследования можно сделать вывод о том, что уровень ферритина более чем в пределах нормы.
Достаточно хорошо переносятся такие препараты как тардиферон/гинотардиферон.
Слабость/утомляемость может быть связана с многими причинами: образ жизни, график работы, количество и качество сна, обеспечение организма достаточным количеством витаминов и минералов, в частности кальция (необходимо ~1000 мг в день), витамина Д, уровня ферритина и многих других факторов.
Принятый ответ
Здравствуйте.
В целом уровень ферритина в пределах нормы .
Но если вы замечаете , что раньше при более высоком ферритине волосы выпадали меньше , то для восстановления роста и уменьшение выпадения волос врачи могут рекомендовать прием препаратов железа,
тардиферон 1т 1 р в день или феррум лек 1 т 1 р месяц, данные препараты хорошо переносятся
Кенюль Интигамовна, а как их принимать и 1 раз в день лучше или 2?подскажите пожалуйста
Только 1 раз в день ! Также врачи могут рекомендовать сдать анализ В12 и фолиевая кислота,
гормоны щитовидной железы (ТТГ)
Похожие вопросы по теме
- 20 Июля 202011 ответов
- 6 Июля 202157 ответов
- 1 Марта 20224 ответа