Проблем с эякуляцией.

Всем доброго времени дорогие доктора, нужна ваша консультация. Суть проблемы слабая эякуляция! Вообщем мне 32 года, холост, не имею постоянного полового партнёра, скажем так секс раз в пятилетку, в основном мастурбирую и часто под порнографию, ещё иногда использую интим игрушки которые имитируют женские половые органы, так вот в последнее время стал наблюдать за собой, что сперма перестала выстреливает начала вытекать, но иногда выстреливает если прям сильный оргазм, раньше было каждый раз, так же оргазм стал притупленным не таким ярким как раньше. Насколько я понял это все из за частой мастурбации и просмотра порнографии, вот теперь хочу узнать возможно это как то вылечить, при то что хочется каждый день и по несколько раз, приходится иногда заниматься физкультурой, что бы как то притупить это чувство.