Что вас беспокоит?
Плохое настроение забывчивость
Здравствуйте, около 3х лет нахожусь в декрете, и 7 мес. Назад родила второго малыша. Я на ГВ Появились проблемы с памятью, могу поставить что то вариться, уйти в комнату занятся ребенком или чем то еще и забыть об этом, вспоминаю когда прихожу на кухню или уже чувствую запах. В основном это проявляется в быту Могу забыть почистить зубы или расчесаться Постоянно тянет на сладкое, или просто заесть эмоции Так же беспокоит постоянное угнетенное состояние, упадок сил и плохое настроение или нейтральное никакое. Так же агрессия и раздражительность. Либидо тоже на 0 Если нахожусь одна с ребенком часто плачу без повода или просто потому что я хотела помыться или убраться пока малыш спит, а он поспал 15 минут пока я рядом была. От музыки могу заплакать или от какого то момента в фильме максимально синтементальная Также могу абстрагироваться и сидеть около часа смотря в одну точку в своих мыслях и ни на что не обращать внимание. Часто копаюсь в себе. Что то не устраивает, но ничего с этим не делаю. Если есть силы нет времени. Если есть время нет сил. На улице холодно, - 20 гулять ходим редко, дольше одеваться, чем гулять. Одна тоже очень редко куда то хожу Муж помогает всем чем может. Нашла новое увлечение. Занимаюсь росписью пряников, но опять же только вечером когда все дети уже ложиться спать Что со мной и что с этим делать?
Здравствуйте!
Беременность, родовая деятельность и первый год малыша довольно значительная нагрузка на весь организм женщины и эти факторы могут приводить к эмоциональному выгоранию/истощению, что собственно происходит и у Вас.
Проверяли ли анализы - ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы?
Может уже посещали специалиста (невролога/психотерапевта) с данным вопросом ранее?
Учитывая ГВ, что с медикаментами будет не так легко, используются антидепрессанты (есть разрешенные при ГВ,но в любом случае не самый лучший вариант и если состояние будет требовать необходимость прием препаратов, то ГВ думаю желательнее свернуть) - без полноценного осмотра врачом в этой ситуации никак не обойтись к сожалению.
Удается ли проводить/уделять время только себе? может быть выходные? Прогулки, друзья?
Не проверяла, хочу сдать все анализы в марте. Муж в отпуск выйдет
С врачами тоже не получается пока с ребенком некого оставить, но планирую, хотела сначала тут получить консультацию, к кому обращаться вообще и что с этим всем делать
Очень редко получается с кем то увидеться, а когда возвращаюсь домой и состояние это возвращается
Да, вероятно, что выгорание.
Вы молодец! Быть мамой малыша очень сложно. Но и про себя забывать не стоит, может быть обсудить с супругом план действия, чтоб выделялось время Вам.
Безрецептурные препараты можно поворовать (глицин, препарат магния), до приема специалиста. Но нельзя сказать, что будут высокоэффективными.
Дочери 2,6, и она очень активная, и малыш тоже становится очень активным, иногда уже глючит, что маленький падает( начал вставать рано, и пару раз падал)
Даже сон приснился что я его уронила
Муж вечером с работы приходит берет укладывание дочки на себя.
Иногда выхожу прогуляться, если я прям на грани.
Магний пью на постоянной основе безрезультатно
Еще есть навязчивые движения поковырять губы или вскочивший прыщ, могу задуматься и расковырять все неровности. Бывает проявляется когда нечем занять руки или какая то эмоциональная ситуация.
А что делать с памятью?
Память не нарушена, это концентрация внимания снижена из-за повышенной тревожного и истощения.
Здравствуйте!
Пройдите пожалуйста 2 теста и прикрепите результаты
https://www.b17.ru/tests/beckdepressioninventory/
https://www.b17.ru/tests/bai/
При таких симптомах, безусловно, нужно в первую очередь обратится к терапевту и сдать все назначенные анализы (обычно это общий анализ крови, биохимия, гормоны щитовидной железы).
Затем уже обратиться очно к психиатру для установления диагноза и назначения лечения. Возможно имеет место депрессивный эпизод.
Сейчас вам нужно проявить больше заботы о себе, насколько это возможно с двумя маленькими детьми. Вы правильно сделали, найдя себе хобби по росписи пряником. Возможно еще находить в течение дня то, что вам приносит хоть малейшую радость - принять душ с ароматным гелем, выпить любимый напиток, послушать музыку....
Непременно следует добавить больше физической нагрузки. Нет возможности куда то ездить - попробуйте дома, хотя бы 20 минут. Можно найти приятные именно вам занятия онлайн - танцевальные или пилатес, йогу. Со временем ваше самочувствие улучшится.
Прикрепила результаты тестов
В марте собираюсь сдавать анализы, муж в отпуск выйдет
В течении дня это вряд ли получится, только если ближе к ночи, люблю кофе с молоком, но оно уже не приносит никакого удовольствия
Буду пробовать, пока малыш был совсем маленький получалось, сейчас только и успеваю его ловить везде
У вас по тесту выраженная депрессия. Результаты теста еще больше подтверждают необходимость обязательного обращения к психиатру/психотерапевту. Возможно уже понадобятся антидепрессанты для коррекции состояния и обязательно психотерапия.
Самостоятельно вы вряд-ли сможете справиться, нужен грамотный специалист. Это решаемая проблема, вы, начав лечение, опять сможете ощущать удовольствие от жизни и память улучшится.
Очень хочется ощущать удовольствие от жизни!!! Все как день сурка и какие то негативные эмоции
Еще есть навязчивые движения поковырять/кусать губы или вскочивший прыщ, могу задуматься и расковырять все неровности. Бывает проявляется когда нечем занять руки или какая-то эмоциональная ситуация, это проявление чего и как от этого избавится?
Это именно депрессия и тревога так себя и проявляют. После начала лечения это все пройдет и опять вернется вкус к жизни.
Начните с терапевта, опишите жалобы и врач назначит все необходимые анализы. Затем уже к психотерапевту.
Решение о приеме антидепрессантов будете вы принимать только совместно с врачом.
А вот психотерапией нужно будет заниматься в любом случае. Это может быть психолог или врач психотерапевт который работает в когнитивно-поведенческом методе. Можно работать и онлайн, если вам так комфортнее, не нужно тратить время на дорогу.
Если вы поймали себя на желании расковырять губы - постарайтесь сказать себе - что это тревога. И попытаться отвлечься на что-то другое.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Действительно, так может проявиться после родовая депрессия и усиливать симптомы могут дефициты организма, тк ГВ часто ведет к сильным дефицитам. После родов может Быть проблема с ЩЖ, которая может давать подобные симптомы.
Сейчас важно посетить терапевта исключить органическую причину , и обязательно посетить врача психотерапевта для диагностики.
На ГВ предпочтительнее выбирать немедикаментозный способ лечения- КПТ терапия.
Алина, Спасибо за поддержку!
Подскажите какие обязательные анализы нужно сдать?
Еще есть навязчивые движения поковырять/кусать губы или вскочивший прыщ, могу задуматься и расковырять все неровности. Бывает проявляется когда нечем занять руки или какая-то эмоциональная ситуация, это проявление чего и как от этого избавится?
Это все проявление тревоги, поэтому есть такое поведение.
Часто рекомендуется исключать анемию , проблемы с щитовидной железой, анализы может подсказать только врач терапевт
Чтобы избавиться от такого поведения , важно его отслеживать, есть такая техника , когда хочется что-то отковырять и тд , руки прячем между ног и проживаем это состояние. Обкусывание заменяем в течении дня на техники релаксации- по Джекобсону , например
Здравствуйте. По описанию можно предположить послеродовую депрессию и психоэмоциональное выгорания. В подобной ситуации желательна консультация психиатра для того чтобы отличить обычную усталость от клинической депрессии и при необходимости назначение лечения. Учитывая длительность состояния и выраженность симптомов (плаксивость, апатия, зависания, потеря либидо), вероятность назначения антидепрессантов высока.
ГВ не является препятствием, и разрешенным к приему во время беременности и грудном вскармливании является сертралин. Так же необходимо обратится к терапевту для исключения дифицитарных состоянии, чтобы исключить физиологические причины упадка сил.
Подскажите какие обязательные анализы нужно сдать?
Еще есть навязчивые движения поковырять/кусать губы или вскочивший прыщ, могу задуматься и расковырять все неровности. Бывает проявляется когда нечем занять руки или какая-то эмоциональная ситуация, это проявление чего и как от этого избавится?
Принятый ответ
Ферритин и Гемоглобин (исключить анемию главную причину упадка сил). ТТГ и Т4 свободный (проверка щитовидной железы). Витамин D (влияет на настроение и иммунитет).
Витамин B12 и Магний (дефицит вызывает раздражительность и туман в голове).
Ваша тяга к ковырянию кожи способ психики сбросить накопленную тревогу, агрессию или напряжение через физическую боль.
Добрый вечер!
Вы в декрете и Вы устали, даже, если Вам раз в неделю помогает муж, то 24/7 Вы с ребёнком, а хочется отдохнуть, потратить время на себя любимую и это нормальные желания.
С мужем говорили о Вашем состоянии?
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил. Просите помощь у близких.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Также важно облегчить себе быт максимально: робот-пылесос, посудомойка, заказ еды на дом, мультиварка.
Вам нужно находить время на себя! Соблюдайте режим труда и отдыха.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Важно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты, обследоваться и т.д. И обратиться к психиатру очно, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлай
Похожие вопросы по теме
- 25 Августа 20161 ответ
- 10 Декабря 20161 ответ
- 22 Ноября 201822 ответа
- 13 Мая 20192 ответа