Что вас беспокоит?
Как принимать витамин Д при его дефиците?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, в анализах выявили низкий витамин Д , (15,9) . Подскажите, в какой дозировке принимать и в какой лучше форме, жидкий или в таблетках?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Татьяна!
Организму трудно поддерживать здоровье костей и крепкий иммунитет без достаточного количества витамина D. К сожалению, его дефицит встречается сплошь и рядом, нарушая всасывание ключевых минералов кальция и фосфора
Норма витамина D выше 30
Согласно клиническим рекомендациям, при выявленном дефиците витамина D применяются следующие схемы насыщения длительностью 8 недель:
Ежедневный прием 6000-8000 МЕ в сутки что эквивалентно 12-16 каплям Вигантола или Аквадетрима
ИЛИ:
Еженедельный прием 50000 МЕ один раз в неделю что эквивалентно
100 каплям масляного или водного раствора
Важно через 8 недель повторно сдать анализ. Если уровень витамина D пришел в норму, врач рекомендует перейти на поддерживающую дозу - 2000 МЕ в день (= 4 капли)
Аквадетрим (водный раствор)
можно пить в первой половине дня, не привязываясь к еде
Вигантол (масляный раствор) лучше принимать во время еды в первой половине дня для лучшего усвоения
Солнца нам хронически не хватает, а из еды получить нужную дозу сложно. Чтобы поддерживать уровень, нужно есть побольше жирной рыбы (лосось, сельдь), не забывать про грибы и яйца. Но еда это скорее помощь, основные дозы добираем добавками
Похожие вопросы по теме
- 2 Марта 7 ответов
- 2 Марта 26 ответов
- 2 Марта 9 ответов
- 2 Марта 8 ответов
- 2 Марта 2 ответа
- 2 Марта 2 ответа
- 2 Марта 23 ответа
- 2 Марта 1 ответ
- 1 Марта 3 ответа
- 1 Марта 2 ответа