Что вас беспокоит?
Паническая атака
У меня кружится голова из за этого у меня начинается паника , сердце аж выскакивает, боюсь остаться одна дома, мне кажется что мне станет плохо и некто мне не сможет помочь,. Когда пью антидепрессанты у меня все это проходить , как только бросаю их употреблять то месяца через два три все начинается заново.
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Елена, примите мою поддержку! Скажите, АД назначены врачом? Выставлен какой-то диагноз, верно? Соматику исключили? Дефициты, например?
Обычно в такой ситуации можно применять техники заземления, например, «5 пальцев» и дыхательные практики, например, дыхание по квадрату, также, как правило, в таких случаях назначают лекарства и параллельно проводят психотерапию с психологом в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это помогает выявить и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, которые усиливают тревогу.
С уважением, Александра Константиновна.
Добрый день.
Задам немного уточняющих вопросов.
Какой диагноз поставил Вам врач?
Были ли у невролога по поводу головокружений, проверяли ли сосуды в шее/голове?
Обратитесь к лечащему врачу, возможно, лечение скорректирует.
При панической атаке можно выпить воды, умыть лицо прохладной водой. Нужно нормализовать дыхание (делаете глубокий плавный полный вдох через нос, задержка дыхания на 3-4 мин-полный плавный выдох через рот, губы в трубочку).
Похожие вопросы по теме
- 9 Сентября 20222 ответа
- 17 Февраля 202416 ответов
- 24 Октября 202416 ответов