Что вас беспокоит?
Переживаю, что плохая мать
Здравствуйте! У меня ребёнок 1,5 года, девочка. Муж работает вахтами 15/15, иной помощи нет. Очень сложно мне справляться. Мы до сих на грудном вскармливании, с ложки кушать сама не ест, научить никак не получается, на горшок тоже сама не просится. С недавнего времени плюсом начала в коляске заниматься детским онанизмом, как я поняла. Прям ассоциация такая с коляской, уже и коляски меняю и одежки максимально свободные, но все равно это делает. Пару дней назад начала меня бить, если что не по её. Я сама стала ужасно нервной. Она очень сообразительная, все, что необходимо по возрасту знает и понимает. Мультики смотрим, но редко. Может уже пора заканчивать гв, может это тоже влияет. Подскажите, как справиться с проблемой в коляске, как реагировать на капризы (я уже начинаю думать, что она меня не любит), как успокоиться самой (уже все пальцы раскорвыряла).
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку! Сразу хочу вас успокоить, что описанная вами ситуация находится в возрастной норме. Малышка находится на ГВ, это большая проделанная вами работа, особенно первые месяцы, до устоявшейся лактации, это своего рода подвиг, не все выдерживают.
ГВ делает ребенка спокойнее, укрепляет связь с мамой, вы находитесь в самом настоящем симбиозе, для дочки вы Вселенная, космос со звездами, о «не любит» даже речи идти не может. ВОЗ рекомендует ГВ до двух лет и более, обычно год и более, предполагаем максимум до трех.
Насчет детского онанизма это тоже в рамках нормы, отвлекайте в моменте, давайте какие-то новые игрушки (или забытые старые), какую-то мелочь, наклейки, карандашики.
Насчет дерется, кусается и т. д., и это в рамках возрастной нормы, вызвано отсутствием способности вести коммуникацию, поэтому в моменте, когда малышка раздражена или не получает желаемого, она может так себя вести.
Насчет ваших переживаний, действительно быть с ребенком один на один нон-стоп, следить, кормить, переживать это сложно, это может приводить к выгоранию.
Скажите, можете ли рассчитывать на чью-то помощь, когда супруг на вахте? Есть ли родители ваши или мужа, готовы ли помогать?
Скажите, вы ранее обращались к психиатру или психологу?
Вас беспокоят какие-то мысли, что-то, что вызывает тревогу, например, не связанное с выполнением ухода за ребенком? Какие-то страхи?
Пройдите пожалуйста в сети самостоятельно шкалу HADS, после обсудим и дам вам более предметные рекомендации
С уважением, Александра Константиновна.
Тест прошла.
https://psytests.org/result?v=depE5Lu
Не совсем понимаю, как интерпретировать результат.
Здравствуйте! К сожалению, на помощь я рассчитывать не могу. К психологу ранее не обращалась, но всегда очень хотела. Сама по себе я очень тревожная, гиперчувствительная. Тревожить буквально от всего, от эмоций людей, от мельчайших бытовых дел и пр.
Мария, к сожалению ссылка не открывается . Напишите значения в цифрах
Мария, насчет помощи поняла .
Насчет тревожности, с этим можно и нужно работать. Фоновая тревога истощает , плюс сейчас наложился декрет, работа вахтой мужа . Все эти обстоятельства могу провоцировать астению , снижение энергии, излишнюю эмоциональность, состояние хронической усталости и стресса .
В рамках самопомощи вы можете начать работать с тревогой например при помощи чтения психологической литературы хорошая книга «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. Чтобы лучше понимать ребенка почитать Петрановскую «Тайная Опора»
Тревога 21, депрессия 11.
Мария, это очень важные уточнения ! Все , что выше 11 может говорить о клинически значимом уровне , 21 по тревоге это объективно много.
в таких случаях лучше обратиться к психиатру очно, можно в частном порядке . Так как тест - это не диагноз , а только предположение , лучше действовать методом исключения, исключить тревожное расстройство, может только врач.
Если предположение все же подтвердится в таких случаях могут рекомендовать лекарства для снижения симптомов тревоги и параллельно психотерапию с психологом в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это помогает выявить и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, которые усиливают тревогу.
Вышлю вам простую памятку для работы с мыслями :
Тревога чек лист проверь себя
1 . Мой страх основан на фактах или на «кажется , предчувствую»?
2. Другой человек (знакомый или абстрактный) стал бы тревожиться на моем месте ?
3. Что самое страшное может произойти из действительно вероятных сценариев?
4. Каков процент вероятности того, что произойдет самое страшное?
5. В данный момент я смотрю на все возможные исходы событий или только на негативные ?
6. Чаще всего мои страхи (тревоги) сбываются или остаются фантазиями?
7. Как лучше всего может закончиться ситуация?
8. Чем вероятнее она закончится?
Принятый ответ
Мария здравствуйте! Понимаю, как вам тяжело вы молодец, что держитесь. По порядку.ГВ и еда. В 1,5 года ГВ не проблема, но если измучены можно плавно завершать. Можно заменять одно кормление на кашу или фрукты спокойно, без давления, например, дайте ложку в руки, когда она играет, а не голодная. Дети часто начинают есть сами, когда перестают чувствовать напряжение. Онанизм в коляске. Это познание тела. Ассоциация с коляской из-за тишины. Отвлекают перед прогулкой дают игрушку в руки, если ловите мягко скажите смотри, машина! и переключите внимание. Не ругайте иначе закрепите поведение.Удары и истерики. Она не умеет говорить злюсь поэтому бьёт. Реагируют так берёте руку, спокойно сказать бить больно. Не разрешаю. Потом предложите топнуть или сжать кулачки. Главное не эмоции, а чёткая граница. Вы не плохая мама. Её истерики не от нелюбви, а тест мама меня не бросит. Найдите 10 минут в день только для себя даже если это душ с закрытой дверью. Раскорябанные пальцы сигнал ваше здоровье важнее всего. Как часто удаётся отдохнуть на 15 минут? После чего чаще бьётся усталость, голод? Горшок подождёт до 2 лет. Вы справляетесь снизьте требования к себе.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Постарайтесь спокойно всё таки реагировать. Воспринимать ситуации так, как -будто их логически нужно решать, не подключая эмоционального мышления. Возможные психологические причины онанизма (раздражение, нервозность, недостаток внимания, свободное время, нагрузки и др.)
Попробуйте сходить к педиатру, чтобы исключить органические факторы. Не ругайте ребенка, не акцентируйте внимание на данной пробеме, снизьте тревожность, напряжение (игры, рисунки, массажи). Попробуйте отвлечь, взять руку ребенка в свою, дать игрушку. Проявляйте любовь к ребенку, обнимайте, больше тактильности, возможно, чувствует Ваше настроение. Попробуйте в данном режиме найти время на себя, отдохнуть, просто побыть с собой, успокоить себя, посмотреть что-нибудь в свободное время.
Агрессия может проявляться как отстаивание того, что хочет получить. Старайтесь спокойно говорить нет и не успокаивать, ребенок должен понять, что таким образом желаемое не получить.
Поощряйте хорошее поведение.
Принятый ответ
Здравствуйте ! Понимаю ваше беспокойство! Инфантильная мастурбация у деток бывает на фоне напряжения. Вы не плохая мама , а уставшая! Как же тяжело все тянуть на себе! Малыш чувствует ваше состояние и так снимает напряжение. Подумайте о няне, попросите близких о помощи. Всегда важно ваше состояние , а состояние ребёнка уже следствие.
Горшок еще рано приучать, даже не мучайте ребёнка. Ложкой малыш начнет есть, когда ложка появится в игре - копаем песок ложкой , крупу черпаем ложкой и тд.
Все наладится , но позвольте себе немного отдохнуть! На онанизм не реагирует никак .
Принятый ответ
Здравствуйте Мария!
По поводу поведения дочери в коляске,это может быть самостимуляция,связанная с перевозбуждением или попыткой успокоиться. Попробуйте предложить альтернативные занятия в коляске, например игрушки, интерактивные книжки,пальчиковые игры. Главное не фиксировать на этом внимание,но и не игнорировать.
Что касается капризов и агрессии,в 1,5 года ребенок познает мир,границы и пробует манипулировать. Ваша реакция должна быть спокойной, но твердой. Четко озвучивайте,что бить нельзя и переключайте внимание. Показывайте,что вы любите ее,но не позволяете такого поведения.
Грудное вскармливание к 1,5 годам действительно можно постепенно завершать если вы чувствуете,что и вы и ребенок готовы. Это может помочь в формировании самостоятельности. Как вы думаете,что могло спровоцировать такое поведение в коляске и как вы сейчас реагируете на ее удары?
Здравствуйте! Если честно, даже не представляю, что могло спровоцировать. Но теперь склоняюсь к тому, что возможно это от того, что напряжённая я постоянно, переживающая. Но я не знаю, как расслабиться вообще, после рождения дочери я стада крайне напряжённой. На удары стараюсь реагировать адекватно, спокойно.
Мария,ваше напряжение и переживания вполне могут отражаться на ребенке,ведь дети очень тонко чувствуют эмоциональное состояние матери. Попробуйте найти время для себя,даже короткие перерывы помогут вам перезагрузиться, например легкая зарядка,медитация, прогулка в одиночестве. Взаимодействуя с дочкой старайтесь сохранять спокойствие,но при этом твердо обозначайте границы. Главное,чтобы она чувствовала вашу любовь,но понимала,что агрессивное поведение неприемлемо. Ваша реакция это модель поведения для ребенка
Мария, здравствуйте.
Позвольте сразу сказать: вы не плохая мать. Капризы у маленьких детей — это нормально. Так они познают мир эмоций, узнают что-то новое и дают эмоциональную реакцию, а в этом возрасте она чаще всего выражается через каприз.
Её занятия в коляске не так страшны, как это воспринимает взрослое мышление. Это не сексуальное возбуждение в прямом смысле, а способ сбросить напряжение. Именно от этого момента и стоит оттолкнуться.
Попробуйте техники релаксации для детей: белый шум, спокойную классическую музыку, приглушённый свет, аромамасла — если нет противопоказаний. Первая задача здесь — снять напряжение, которое есть у дочки.
Откуда оно может появляться? Если дома всё спокойно, нет криков и скандалов, то часто это эффект эмоционального заражения от мамы. И здесь мы подходим к вашей тревожности. То, что вы расковыряли пальцы, — довольно яркий признак того, что психике сейчас сложно справляться.
В такой ситуации полезно поработать с собой в рамках когнитивно-поведенческого подхода. Давайте обратимся к мысли, которую вы озвучиваете: «я плохая мама». Мария, попробуйте ответить себе на вопрос — что именно плохого вы делаете для своей дочери? За что вы можете считать себя плохой мамой? Какие осознанные действия вы совершаете во вред ребёнку? Скорее всего, вы ничего такого не найдёте.
Теперь попробуем посмотреть с другой стороны. Что вы делаете во благо своей дочери? Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В первой колонке напишите, что плохого вы делаете для дочери, а во второй — что хорошего. Затем посмотрите на список и ответьте себе: есть ли реальные основания считать себя плохой мамой?
Так вы сможете проверить мысль «я плохая мама» — она действительно истинная или всё-таки надуманная. Это поможет снизить вашу тревожность и позитивно скажется на ребёнке. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию родителей. Мама для ребёнка — самое безопасное и важное место. Если с мамой что-то происходит, ребёнок это чувствует и начинает переживать
Здравствуйте! Подскажите, может есть какие-то действенные упражнения для расслабления? Я крайне сильно напряжение и не представляю, как расслабиться.
Хорошо помогают техники релаксации, йога, медитация, визуализация, прослушивание классической музыки, релаксирующей музыки.
Выберите любой момент, который вам из этого не откликается, наиболее простой, кажется, прослушивание музыки, включите, займите комфортное положение и вслушайтесь в эту музыку, концентрируйте своё внимание на том, что вы слышите. Это позволит остановить маховик мысли, которые у вас есть, да, поможет телу расслабиться.
Также очень полезна релаксация по Джекобсону, это попеременное напряжение и расслабление различных мышц. Ознакомьтесь с этим моментом, изучите, это вполне возможно делать дома на постоянной основе.
Ну, наиболее важный момент — это работа с мыслями, при тревожности, а смею предположить, что у вас она имеет место быть, краеугольное значение снимают именно мысли, потому что они порождают эмоции, и они же порождают телесные реакции.
Поэтому очень важно уметь рационализировать свои мысли, поддавать их критическому осмыслению. Не верить в них слепо: «Я плохая мать» как некое убеждение, как некий бескомпромиссный момент.
Поэтому я вам и предлагаю придать эту мысль осмысления, есть ли что-то, что подтверждает её? Или это в большей степени эмоциональная проявленность: дочка капризничает, значит, это я плохая. Наше мышление устроено удивительным образом, оно любит подтверждать то, что находится на поверхности, для того чтобы не тратить свои ресурсы. И вот тут очень часто мы попадаем в ловушки мышления, и далее начинаем все видеть, рассматривать только через призму этого убеждения.
Поэтому вам было бы очень полезно изучить методики когнитивно-поведенческого подхода, поработать со специалистом данной модальности. Рассмотрите этот момент, крайне эффективный подход.
В рамках самопомощи полезно было бы ознакомиться также с книгами Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и книгой Дэвида Бёрнса «Терапия беспокойства». Это очень достойные книги, которые содержат большое количество упражнений, которые направлены на контроль тревоги. И их можно использовать в рамках самопомощи.
Здравствуйте. Понимаю Ваши чувства. Во-первых, не стоит мучить себя беспочвенным чувством вины. Плохие матери не обращают на своего ребенка внимания, не беспокоятся о нем, не замечают проблемные ситуации и не обращаются за советом. Вы хорошая,заботливая, любящая и любимая мама. Детский онанизм встречается часто и Вы не первая, кто с этим столкнулся. Для начала нужно убрать физические причины онанизма. Это может быть тесная синтетическая одежда. Малое количество воды при большом количестве жирной и сладкой пиши, паразиты, молочница, интимная гигиена агрессивными средствами для мытья. Все выше перечисленное может вызывать зуд, а в следствии с этим и онанизм.
Если все выше перечислено в порядке, попробуйте мягко, без раздражения переключать ее внимание на что-то новое и яркой, так мы сформируем новую привычку и отучим от прежней. Ребенок может забыть об онанизме, если длительное время не занимается этим, а для этого необходимо следить и отвлекать. Вы не единственная мама, кто столкнулся с такими сложностями, уверенна, у вас получится отучить ее и переключить на другую деятельность.
Мария, здравствуйте! Понимаю, как Вам тяжело сейчас. Вы сами в первую очередь нуждаетесь в поддержке и внимании. Это совершенно естественно в данный период жизни. Ваша дочь сейчас полностью зависит от Вашего общего состояния. Многие мамы находяться сталкиваються с такими же трудностями. Примите мою поддеожку. Сейчас важно понять и осознать , что с Вами все в порядке, Вы самая лучшая мама для своей дочери. Просто немного устали. Поговорите с мужем о своих чувствах, попросите о помощи. Попробуйте найти вместе правильное решение. Это может быть няня на пару часов, например. Что касаеться грудного вскармливания и приучения к горшку, то до 2-х лет - это норма. Вы сами должны быть готовы завершить этап вскармливания. Как только Вы немного успокоитесь, то заметите, что дочь тоже станет спокойнее, навсзчивые движения будут уходить.
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 20217 ответов
- 23 Декабря 20215 ответов
- 30 Января 20225 ответов