Что вас беспокоит?
Состояние бессилия
Добрый день. Помните пожалуйста разобраться с состоянием: у меня иногда случаются панические атаки, но я с ними работаю. Сейчас же периодически случаются такие состояния, при которых после физической активности наступает состояние полного бессилия. В крайний раз оно наступило в машине на пассажирском месте и когда я захотела открыть глаза посмотреть на дорогу, и когда я увидела скорость то мне стало еще хуже. Доехав до места меня еще долго сопровождали состояния усталости и сонливости, пока я не приняла 1/2 атаракса. После приема таблетки стало трясти как после панички, а потом состояние улучшилось. Что это за состояние? Из-за чего оно случается? Интернет пугает симпатоадреналивым кризом, который приводит к летальности.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятно, так проявляется тревожное расстройство с паническими атаками. Панические атаки не ведут к опасности.
Вы проходили обследование у невролога?
С данным состоянием важно разбираться сначала у врача психиатра. Затем работать в психотерапии КПТ .
ПА может истощать , давать апатию, тк мозг находится постоянно в режиме «бей или беги». А это дает истощение. Причина - нарушение работы нейромедиаторов(сильный стресс , предрасположенность)
Алина Николаевна, спасибо за ответ
Виктория , умеете проживать панические атаки? Могу вам рассказать как себе помочь в моменте
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку, полагаю, что есть данные за возможное тревожное расстройство! Вы принимаете фармпрепарат по назначению? Какой-то диагноз врач поставил?
Цитата -
«При которых после физической активности наступает состояние полного бессилия. В крайний раз оно наступило в машине на пассажирском месте».
Скажите, какая физическая активность была на пассажирском сидении?
С уважением, Александра Константиновна.
Александра Константиновна, нет, состояние бессилия наступило когда я села в машину. А физ активность- это сборы и подготовка к поездке.
Виктория, поняла вас, спасибо за уточнения!
Золотой стандарт действовать методом исключения, пройти чекап, проанализировать изменения сфер жизни не только негативные, но и позитивные, тот же самый долгожданный переезд может сказаться на организме как стресс, также смена работы и т. д.
Описанные вами симптомы могут быть следствием в том числе стресса, гормональных нарушений, дефицитных состояний (обычно рекомендуют сдать анализы на витамин Д, железо, гормоны щитовидной железы).
После исключения хорошо бы амбулаторно посетить психиатра, обсудить назначение фармтерапии И параллельно работать с психологом, хороший метод когнитивно-поведенческая терапия она помогает выявить и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, которые усиливают тревогу.
Какие мысли возникли у вас в момент поездки или накануне ? Попробуйте проанализировать может быть вы испугались ,накрутили себя , катастрафизировали ситуацию?
Принятый ответ
Здравствуйте,описанная симптоматика может говорить о тревожном расстройстве с паническими атаками.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Павел Андреевич, лечение антидепрессантами от 6 до 1,5 лет ?
Я пила уже 2 курса по 6 месяцев ципралекс. Но эффект после окончания приема длится не долго.
Можно попробовать сменить препарат,возможно другой даст более длительный эффект и ремиссию.
Так же необходима комплексная работа с психотерапевтом КПТ.
Принятый ответ
Добрый день.
Судя по вашему описанию, состояние очень похоже на истощение нервной системы после гипервозбуждения, которое часто встречается при тревожном расстройстве. По сути, это откат после того, как ваша симпатическая нервная система работала на пределе, и реакция в виде дрожи это признак того, что организм высвобождал остатки адреналина. Может быть, долгое время были напряжены в поездке? О чем то думали, переживали?
Касательно страшного диагноза из интернета, то симпатоадреналовый криз это и есть тяжелая паническая атака с мощным выбросом гормонов, то есть опять говорим о тревожном расстройстве. Сама по себе она не приводит к летальности, к смерти. Однако ваша текущая слабость говорит о том, что ваша нервная система работает на грани истощения это сигнал о необходимости снизить нагрузку, наладить режим сна и отдыха, а также обсудить с психиатром или психотерапевтом поддерживающую терапию, чтобы убрать это качели из истощения и перевозбуждения.
Принятый ответ
Добрый день Виктория. Понимаю, как это тревожно, особенно когда в голову лезут страшные диагнозы из интернета. Скорее всего, это не симпатоадреналиновый криз,он действительно опасен, но проявляется иначе резкий скачок давления, боль в груди, потеря сознания и почти всегда связан с конкретными заболеваниями. То, что вы описываете, больше похоже на вегетативную реакцию после стресса или физической перегрузки. Например после активности ваш организм отключается как реакция на напряжение бывает у людей с тревожностью, даже если они уже работают с паническими атаками. Скорость в машине могла спровоцировать приступ из-за сочетания усталости, визуального стресса (быстрое движение) и, возможно, легкого головокружения.Какая именно физическая активность предшествовала? Долго ли длилось состояние бессилия (минуты/часы)? Были ли раньше обмороки, резкие падения давления или проблемы с сердцем? Принимаете ли вы Атаракс по назначению врача, или сами? Возможно доза или сочетание с другими препаратами дают такое, нужна консультация врача.
Не спешите гуглить диагнозы это усиливает тревогу. Лучше проверьтесь у терапевта чтобы исключить анемию, щитовидку, ВСД и обсудите с вашим психологом, как вы сейчас работаете с физической нагрузкой. После панических атак тело запоминает стресс и реагирует гиперболизированно даже на обычную усталость.
Вы давно сталкиваетесь с такими приступами бессилия? И что обычно помогает, кроме таблеток?
Добрый день.
Судя по описанию, наверно, это истощение нервной системы после выброса адреналина. Я уверен, что страшного диагноза тут нет, хотя состояние и пугающее.
Вместо того чтобы принимать атаракс, попробуйте в следующий раз дать себе время на восстановление. Когда накатывает такая слабость, организм словно принудительно включает режим торможения. Это защита от перегрузки.
Я бы посоветовал не глушить это состояние сразу таблеткой а позволить себе просто полежать в тишине и темноте полчаса. Это позволяет нервной системе мягко перезагрузиться без дополнительной встряски от лекарства.
Такая реакция часто случается когда мы игнорируем первые признаки усталости и продолжаем себя эксплуатировать.
Здравствуйте.
Прежде чем предположить, скажите, а вы мерили давление и пульс в тот момент когда накатила эта слабость в машине?
Похоже на запоздалую реакцию нервной системы. Когда мы на пике тревоги организм выбрасывает адреналин как при панической атаке но если сама атака не случилась этот выброс никуда не реализуется. …
После физической активности тело и так на пределе а тут ещё мозг фиксирует скорость в окне и получает двойной удар((В итоге наступает не криз а истощение симпатической системы когда она перегружается и просто выключается отсюда это полное бессилие и сонливость!!
Атаракс снял остаточное возбуждение но тряска после него это как раз признак что напряжение всё же вышло через дрожь((Без таблетки вы бы скорее всего просто уснули на несколько часов глубоким сном. ..
Такое случается когда тревога копится исподволь а тело не находит выхода…
Постарайтесь в такие моменты не бороться с усталостью а лечь куда угодно буквально на 10 мин закрыть глаза и дать себе разрешение ничего не чувствовать (( это страшно но это спасает от затяжного отката.
Виктория, здравствуйте.
То, что вы описываете, похоже на тревожную реакцию, в том числе на паническую атаку. По сути, это сбой системы сигнализации об угрозе: организм воспринимает ситуацию как опасную и запускает соответствующую реакцию. В вашем случае вы были расслаблены, возможно, в полудрёме, затем открыли глаза, увидели скорость — и психика быстро интерпретировала это как угрозу.
Здесь важно уловить мысль, которая возникла в тот момент. Вероятно, она была тревожной или даже катастрофичной, а не нейтральной или позитивной. Именно такая интерпретация и запускает реакцию: учащённое сердцебиение, дыхание, ощущение паники.
Отвечая на вопрос «почему это происходит»: дело в том, что мышление и внимание склонны искажённо воспринимать внешние сигналы как опасные, и организм реагирует соответствующим образом.
Вы принимаете противотревожный препарат, и такие средства могут давать сонливость и ощущение заторможенности. Имеет смысл ещё раз обсудить схему лечения с врачом — возможно, потребуется корректировка.
При этом важно рассмотреть и психотерапию. Один из наиболее эффективных подходов — когнитивно-поведенческий: он помогает менять способ восприятия и интерпретации ситуаций.
В вашем примере можно было бы задать себе уточняющие вопросы: есть ли сейчас реальная угроза? Всё ли под контролем — дорога, водитель, ситуация вокруг? При необходимости можно попросить снизить скорость — это возвращает ощущение контроля.
Также, читая тревожные истории, вы можете непроизвольно переносить их на себя — это связано с когнитивными искажениями, такими как катастрофизация и поспешные выводы. Важно останавливать себя и проверять реальность: всегда ли исход негативный? Есть ли объективные основания для страха? Проходили ли вы обследования, например ЭКГ, и были ли выявлены какие-то риски?
Андрей, спасибо.
Вам спасибо, что позволили быть вам полезным.
Фиксируете мысль и рационализируете ее, вам это очень поможет. Потому что тревога в различных ее проявлениях — это про мысли.
Будьте здоровы🙌
Здравствуйте.
После чего началось данное состояние? Нет ли ощущения ..что подрывается чувство безопасности и защищенности? Тело/психика могут давать сигналы таким образом о какой-то опасности..а от гормонов начинается тревожное состояние..напряжение и затем усталость. При борьбе с состоянием, сопротивление ему ..тоже может быть усталость.
При панической атаке можно выпить стакан прохладной воды, умыть лицо, смочить запястья прохладной водой, подышать свежим воздухом. Состояние проходит само, главное..не сопротивляться..а просто подождать. Через дыхание оно нормализуется.
Нужно определить триггеры/события/ситуации/люди, которые могут вызывать тревогу, минимизировать их или иначе на всё это посмотреть..с иной точки зрения.
Виктория,здравствуйте!❤️
Судя по описанию ,можно предположить тревожное расстройство.
Симпатоадреналовые кризы и панические атаки не приводят к летальности,хотя очень пугают.
Это функциональные расстройства,они не угрожают жизни,но существенно снижают её качество и требуют коррекции.
ПА это острый приступ страха,испуг который происходит в результате не верной интерпретации вегетативных проявлений.
Вам нужно обратиться к психиатру для возможного назначения медикаментозного лечения и обязательно добавить когнитивно-поведенческую терапию.Работа с психологом возможна и онлайн.
Тревога ,вегетативные проявления это итог нервного напряжения.Нужно выяснять откуда оно и выстраивать стратегию по преодолению.
Подскажите,как Вы справляетесь с ПА?Что делаете в момент атаки?
Здравствуйте, Виктория. По описанию можно предположить вегетативную реакцию после нагрузки с элементами тревоги, а не опасный криз.
Отвечая прямо, это не симпатоадреналовый криз с риском летальности. Такие состояния неприятные, но не опасные.
Это происходит так: нагрузка → истощение → фокус на ощущениях → усиление симптомов → тревожная реакция.
Что делают в таких случаях: в таких случаях помогает дозировать нагрузку, не доводить до истощения, контролировать дыхание и не фиксироваться на ощущениях, при необходимости использовать препараты по согласованию с врачом.
Реакция на атаракс с тремором может быть индивидуальной, это не опасно.
Если появляются потеря сознания, выраженная слабость с падением давления или новые симптомы нужно обратиться очно.
Желаю вам спокойствия и контроля над состоянием.
Здравствуйте, Виктория! Панические атаки и тревожность не ведут к летальности. Но важно проконсультироваться с неврологом для назначения медикаментозной терапии, паралельно можно работать в технике КПТ и арт-терапия с психологом.
Самостоятельно использовать техники переключения (5-4-3-2-1, пять предметов вижу, 4 предмета трогаю, 3 звука слышу, 2 запаха нюхаю и 1 предмет пробую на вкус; дыхательные техники: глубоки вдох через нос - медленный выдох через рот; описание предмета, счёт от 100 до 1 в обратном порядке через 2).
Здравствуйте, состояние, которое Вы описываете может иметь ряд причин, в том числе и физиологических. Поэтому, стоит начать с обследования и анализов. Если физиологически причин не выявлено для подобной симптоматики, тогда следует проконсультироваться у врача-психиатра, так как подобное проявление может быть в рамках тревожного (панического) расстройства. Он сможет оценить состояние и назначить лечение. Также, на фоне лечения, Вы можете подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли научиться понимать своё состояние и работать с ним: 1. мыслительный уровень. Предстоит исследовать Ваши мысли, учиться исследовать их, то как они могут подкреплять паническое состояние. 2. уровень действий. Здесь предстоит исследовать те действия, которые Вы совершаете из тревоги, привычно подчиняясь прежним мыслям, учиться отказываться от этого охранного поведения. 3. освоить техники дыхания, переключения, центрации, напряжения и расслабления.
Здравствуйте, Виктория! Симпатоадреналовый криз - это крайняя степень вегетативного криза, и то, что вы описываете, больше похоже на истощение нервной системы после выброса адреналина.
При панических атаках ваш организм живет на пределе. Физическая активность требует ресурсов, а когда они заканчиваются, мозг включает аварийный режим: резкую слабость, сонливость, дереализацию (страх от скорости), чтобы принудительно остановить вас. Таблетка сняла мышечный спазм, тряска - это был откат адреналина, который не нашел выхода.
Что делать:
1. Исключите органику. Сходите к терапевту или кардиологу, сделайте ЭКГ и сдайте кортизол/гормоны щитовидной железы. Это нужно, чтобы твердо знать, что с телом все в порядке, это психосоматика.
2. После любой физической активности (даже прогулки) закладывайте 15-20 минут на отдых: полежать, выпить воды, переключить внимание. Не позволяйте себе выходить из машины сразу, когда вам плохо. Подышите, успокойтесь, выходите.
3. Работайте с сенсорикой в момент приступа. «Используйте технику «5-4-3-2-1»: назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха и один вкус. Это отвлечет от страха, вернет к реальности.
4. Атаракс работает, но если вы каждый раз ждете ухудшения, чтобы выпить его, вы укрепляете страх. Поговорите с психиатром о замене препарата, если состояние повторяется.
5. Не гуглите симптомы. Вы не в опасности, ваше тело просто устало бороться с тревогой. Вы перегружены, но это обратимо.
Как вы спите? Часто ли отдыхаете? Есть ли дефициты железа/витамина Д?
Здравствуйте, Виктория!
Важно исключить причины со стороны врачей очно, обследоваться, проверить гормоны, дефициты и т.д. Далее нужно очно обратиться к психиатру. После подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Вам важно дать себе успокоиться, переключиться, так может проявляться тревога, панические атаки, напряжение и т.д. Как Вы себе помогаете?
Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своём теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). Релаксации, дыхательные техники можно выполнять регулярно. Занимайтесь физической активностью, прогулки, соблюдайте режим труда и отдыха.
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас переживать, думать, погружаться в переживания, эмоции и над этим работать. Нужно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации.
Задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь? Если я об этом думаю, так ли это на самом деле? Какие есть другие варианты, когда я об этом думаю? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало легче?". Можете записать эти ответы себе на листочек, проанализировать.
Мысли приходят разные, а Вы возвращайте себя в реальность.
Похожие вопросы по теме
- 29 Мая 20204 ответа
- 29 Марта 20218 ответов
- 17 Ноября 202113 ответов
- 2 Января 202210 ответов