Сколиоз и занятия в тренажёрном зале

Станислав Литвиненко27 Марта

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте. Подробно изучил Вашу ситуацию. Понимаю, как вас тревожит эта ситуация. Действительно имеется сколиоз (возможно 1-2 степени) и его нужно лечить. В 80% случаев его причина неизвестна (идиопатический сколиоз). Чаще всего он появляется из-за врожденных аномалий, генетики (болели дедушки/бабушки, прабабушки) заболеваний мышц и нервной системы, травм, нарушений обмена веществ, а также из-за образа жизни (неправильная осанка, неравномерные нагрузки), чаще всего он развивается в период активного роста. Основные методы лечения это ЛФК и плавание. Звучит банально. И пациенты часто бросают это лечение на полпути, а когда болезнь прогрессирует, говорят, что эти методы не работают. Но это не так. Весь смысл использования этих методов в постоянном и регулярном их выполнении на протяжении многих лет. Только так можно добиться эффекта. Сразу скажу, что никакие препараты при сколиозе не помогают. Специально читал диссертации на эту тему (во время защиты своей диссертации). Делайте ЛФК и плаванье хотя бы 1 раз в неделю, но постоянно. Следует найти возможность работать по методике Катарины Шрот в центрах или под руководством инструктора лфк. Это единственно доказанный метод гимнастики достоверно имеющий результат. Кстати, вот ссылка на универсальный комплекс ЛФК при сколиозе. https://www.youtube.com/watch?v=LGIi-FxKSEc Весь смысл в постоянстве. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.

Ольга Юрташкина27 Марта

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Добрый день. По фото есть асимметрия стояния надплечья( справа чуть выше), есть асимметрия треугольников талии (перекос таза под вопросом). Есть s-образное отклонение ось позвоночника 2ст точно (3ю можно подтвердить только по рентген снимку). Данная патология тренажерным залом не исправляеися, а лишь маскируется наростоющей мышечной массой. Для исправления сколиоза существует комплексы лечебной физ.культуры (и спина болеть не будет и осанка подравняется). Что касается тренажерного зала, то запрещено поднянитие тяжести (гири, штанги, расттягивания эластичных лент) из положения стоя и сидя. Тагя допускается только сверху или лежа, чтобы не допускать перегрузку позвоночника. Остальные упражнения для закачивания мышечного корсета допускаются только упражнения должны быть ассимметричные (для выравнивания тонуса мышц левой и правой половины тела).

Александр Победин27 Марта

4.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте
По фото видно асимметрию плечевого пояса и талии, вероятно есть сколиотическая деформация , но по одному фото нельзя точно определить степень и тип. Визуально больше похоже на функциональный сколиоз или легкую структурную форму без грубой деформации
Сколиоз оценивают по рентгену с измерением угла по cobb. Без этого говорить о степени некорректно. Внешние признаки часто усиливаются из-за мышечного дисбаланса, особенно при тренировках
В тренажерном зале ключевая задача не усиливать асимметрию. Обычно не рекомендуют упражнения с осевой нагрузкой и компрессией при плохом контроле корпуса, тяжелые приседания со штангой, становая тяга с большим весом , жим стоя, резкие скручивания. Также осторожно с односторонними нагрузками
Полезны упражненич на стабилизацию и симметрию, планки, упражнения на глубокие мышцы корпуса, тяги в наклоне с контролем лопаток, гиперэкстензия без перегруза, работа с резинками , упражнения из лечебной физкультуры при сколиозе. Хорошо работает плавание

Константин Тищенко27 Марта

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здраствуйте.
Рекомендуют сделать рентгенографию для уточнения степени и вида сколиоза.
Исправить полностью нельзя, но можно остановить прогресс и уменьшить градусы.
При отсутствии болей необходимости в МРТ нет.

В таких случаях в зависимости от вида и степени сколиоза обычно рекомендуют:

1. ЛФК - это основной метод лечения. Желательно получить консультацию врача ЛФК и пройти несколько занятий с инструктором, запомнить комплекс упражнений и постоянно его дома выполнять.
Доказательной эффективностью обладают Шрот-терапия и SEAS-терапия.
Поэтому ищите специалиста по ЛФК и работайте с ним.
Так же могут применяться индивидуальные корсеты Шено, но нужно знать степень и вид сколиоза для их назначения.
2. Рентгенография раз в год.
3. Из видов спорта идеально плавание. Категорически запрещены батут, прыжки и поднятие тяжести.
4. Массаж на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
5. СМТ на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
6. Парафиноозокерит на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
7. Электрофорез с кальцием на грудопоясничный отдел позвоночника № 10, 2 раза в год.
8. Витамин Д3 1000 МЕ в день по согласованию с терапевтом (анализы).
9. Наблюдение ортопеда раз в 6 мес или чаще.

Коррекция рекомендаций после рентгена.

Василий Георгиев29 Марта

3.3

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте, сколиоз есть выраженный, для уточнения степени нужно сделать рентгенографию. Вам главное заниматься ЛФК для исправления сколиоза, делать это с инструктором ЛФК по методите ШРОТ. Плавание при возможности, висеть на турнике. Нагрузки в тренажерном зале могут усугубить ситуацию.