Халестерин

Афсана Алиева27 Марта

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Евгения, здравствуйте!
По представленным данным повышение незначительно холестерина, в таких случаях могут рекомендовать сделать уздг сосудов головы и шеи, чтобы исключить атеросклероз сосудов. Повышение холестерина и фракций повышвет риск сердечно-сосудистых заболеваний, но об этом еще рано говорить, для начала стоит сделать дополнительные диагностические методы. При поавшенном лпнп, а также обнаружении атеросклероза врачи могут рекомендовать:
Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре. 
Более покдпочтительными являются такие сорта, как : Лосось, Скумбрия, Форель, Сельдь, Сардина, Тунец, Кета, Кижуч, Нерка.
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.

Не курите? Есть лишний вес? Нет ли повышения ад?

Фатима Гаджиева27 Марта

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с результатом

Такие цифры холестерина для женщины со стабильной менструацией допустимы, так как половые гормоны защищают сосуды от атеросклероза

Однако, если сдавали анализ на натощак, результаты не достоверны, а именно ложно повышены. То есть истинный уровень холестерина с высокой вероятностью ниже

В таких случаях оптимально через 2-3 недель 6 или позднее пересдать расширенный анализ липидограмму, строго после 8-10 часов голодания и на фоне обычного питания

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Юлия Сузова27 Марта

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Доброго времени суток )
Повышение уровня холестерина у вас совсем небольшое )
Иногда даже показатель до 5,5 считается допустимым .
В данном случае целесообразно оценить липидограмму и попробовать по придерживаться принципов средиземноморской диеты на протяжении 2-3 месяце после чего повторно пересдать анализ .

Екатерина Белоусова27 Марта

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Евгения , здравствуйте.

Отмечается небольшое повышение общего холестерина.
Основные причины:
1) Несбалансированное питание, содержащее большое количество насыщенных жиров и трансжиров.
2) Недостаток физической активности играет значительную роль. Регулярные физические нагрузки помогают повысить уровень «хорошего» и снижают уровень «плохого» холестерина.
3) Генетика. Некоторые люди могут иметь наследственные заболевания, такие как гиперхолестеринемия, которые приводят к тому, что организм не способен эффективно выводить холестерин из крови, что вызывает его накопление.
4)Патология со стороны желчного пузыря приводящая к застою желчи
Рекомендуется в таких ситуациях сдать на его фракции- ЛПНП,ЛПВП, триглицериды, УЗИ обп для исключения застоя желчи. Дальнейшая тактика будет зависеть от результатов липидограммы. Например, при повышении ЛПНП ( более 3х) рекомендуют УЗИ сосудов шеи для исключения атеросклеротических бляшек.
При отсутствии изменений на УЗИ сосудов будет рекомендована средиземноморская диета: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых, полезные жиры- рыба и морепродукты 2 раза в неделю, авокадо, орехи, ограничить потребление красного мяса, молочных продуктов с высоким содержанием жира. Предпочтение отдается запеканию, грилю, тушению и варке, а не жарке. Это помогает сохранить питательные вещества и снизить количество добавленных жиров.

Дарья Яхункина27 Марта

4.2

Терапевт

Эксперт сервиса

Принятый ответ

Здравствуйте!
Подобный уровень холестерина у женщин при сохраненной менструации может быть вариантом нормы, тк холестерин участвует в синтезе половых гормонов. Обычно рекомендуют
1. Средиземноморскую диету
- Каждый день: Овощи, фрукты, цельнозерновые, оливковое масло, орехи/семечки.
- Несколько раз в неделю: Рыба, птица, бобовые, яйца.
- Изредка: Красное мясо и сладости
2. В качестве дополнительного источника ненасыщенных жирных кислот к диете рекомендуют прием Омега 3, если в меню не присутствует рыба в достаточном количестве. Согласно инструкции применяют 1000 мг 2 раза в день, курсом по 3 месяца.
3. Кровь на липидный спектр для оценки уровня ЛПНП (плохого холестерина)
4. Нормализация веса при избытке
5. Ежедневные умеренные физические нагрузки