Не могу расслабиться, когда спит ребенок

Сергей Соловьев29 Марта

4.0

Психолог

Людмила, здравствуйте! Первый год жизни ребенка считается самым сложным. Ваша злость и агрессия - это нормальная реакция психики на хроническую нехватку сна, и ни в коем случае не ваша вина как матери. Я уверен, что вы хорошая мама.

Попробуйте разделить ночи с мужем или близкими (бабушки, сестры): пока вы спите в другой комнате, другой взрослый ухаживает за ребенком. Можно меняться, вам бы хоть 4 часа проспать без пробуждения. В течение дня больше отдыхайте, лежите, пейте чай, меньше пытайтесь что-то сделать. Также рекомендую попить магний Б6. Помните, что это пройдет.

Если будет совсем тяжело, обсудите свое самочувствие с психологом (очно или онлайн) - это поможет не дойти до эмоционального срыва, пока колики не пройдут.

Александра Гречихина29 Марта

4.5

Психолог

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Людмила, понимаю ваши переживания, вы правы в том, что действительно этот период временный, но это никак не умоляет сложности момента и вашей усталости от происходящего, понимаю вас как психолог, как женщина, как мама четырёх детей.

Дефицит сна действительно сказывается на состоянии мамы, от недосыпа идет выработка гормонов стресса, общая астения.

Людмила, скажите, а вы на ГВ? Есть ли возможность делегировать часть ухода за малышом другим людям, например папе?

можно попробовать включать белый шум, под него иногда и детки лучше спят.

Также для лучшего понимания происходящего с малышом рекомендую вам прочесть книгу «Детские истерики: кто виноват и что делать?» автор невролог Татьяна Стецкая, она много чего интересного пишет, в том числе про период фиолетового плача, мы привычно этот период называем «колики».

С уважением, Александра Константиновна.