Что вас беспокоит?
Перекос плеча
Здравствуйте, я в данный момент активно тренируюсь в зале и набираю массу, но меня беспокоит перекос плеч только лишь из визуала. Вроде как на качество жизни это не особо влияет, но просто хотел бы иметь красивое тело. Подскажите что делать в такой ситуации? Как понимаю это не костный перекос, а что то с мышцами, но я не особо понимаю что делать, массажи или какие то тренировки. Может перейти на тренировки в зале только с гантелями и вообще не использоваться штанги? Сделать акцент именно на упражнения для спины?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации ортопеда за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
По фото есть асимметрия надплечий.
Это косвенный признак сколиоза.
Но для постановки полного диагноза и определения точной степени сколиоза рекомендовано выполнить рентгенографию всех отделов позвоночника на одном снимке.
При подтверждении сколиоза, лечение сколиоза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания
-укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом)
-ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта
-терапия по методике Шрот и SEAS
-прием нпвс при болевом синдроме
-массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год
-прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани)
-санаторно-курортное лечение до 2 раз в год.
-динамическое наблюдение(Рентгенография раз в год.)
Сейчас пока ограничить физические нагрузки с отягощениями.
Всего самого наилучшего!
Болевых ощущений нет никаких и не было
Если болей нет, то нпвс не нужно.
Первым делом нужно исключить сколиоз, выполнить рентген.
Если сколиоза нет, значит повышен тонус мышц с одной стороны, скорее всего из-за неправильных упражнений. Тогда нужно будет пересмотреть технику упражнений.
Принятый ответ
Добрый день. По фото есть перекос надплечий (слева выше), что может быть признаком сколиоза - но видимого перекоса ось позвоночника нет, также как и нет мышечных валиков вдоль позвоночника. Больше данных за не равномерное распределение нагрузки во время упражнений (перекачивание трапециевидной мышцы слева), нужно пересмотреть все упражнения которые вы выполняете и правильность их выполнение (может одна рука тянет а вторая дотягивает, поэтому вес распределяетсяне равномерно). Исправляется это обычно также как и возникает, путем изменения упражнений.
Принятый ответ
Здравствуйте.
На приложенных фото есть клинические признаки грудо-поясничного сколиоза 1-2 ст.
Рекомендуют сделать рентгенографию грудо-поясничного отдела на сколиоз для уточнения степени и вида деформации.
После подтверждения диагноза рекомендуют:
1. ЛФК - это основной метод лечения. Желательно получить консультацию врача ЛФК и пройти несколько занятий с инструктором, запомнить комплекс упражнений и постоянно его дома выполнять.
Доказательной эффективностью обладают Шрот-терапия и SEAS-терапия.
Поэтому ищите специалиста по ЛФК и работайте с ним.
2. Рентгенография раз в год.
3. Из видов спорта идеально плавание. Категорически запрещены батут, прыжки и поднятие тяжести.
4. Массаж на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
5. СМТ на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
6. Парафиноозокерит на грудопоясничный отдел позвоночника 4 раза в год по 10 процедур.
7. Электрофорез с кальцием на грудопоясничный отдел позвоночника № 10, 2 раза в год.
8. Витамин Д3 500-1000 МЕ в день по согласованию с педиатром.
9. Наблюдение ортопеда раз в 6 мес или чаще.
10. Сан-кур лечение в детском ортопедическом санатории 1-2 раза в год.
Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Похожие вопросы по теме
- 8 Сентября 202217 ответов
- 31 Января 202516 ответов
- 21 Апреля 20253 ответа