Не могу похудеть — вопрос №423787

Question

Не могу похудеть — вопрос №423787

Людмила

322 просмотра

17 февраля 2021

Питаюсь на правильном питание хожу в зал но вес стоит.
Обратилась к врачу сдала анализы прописали железо омегу и витамин Д через 3 недели вес увеличился на 3 кг в чем причина. Тренировки в зале 3 раза в неделю.

Вопрос закрыт

причина

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Анна, да

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Рудик Анна, 17 февраля 2021

Гастроэнтеролог, Гематолог

Продолжайте принимать желеом, но с весом это никак не связано. Попробуйте считать ккал, которые вы съедаете. это наиболее эффективный способ сбросить вес. Подсчитаете количество ккал необходимое на ваш основной обмен (это потребность, учитывая рост, вес, возраст) и рассчитайте ккал которые вам нужны для достижения желаемого веса. Для подсчета в интернете есть калькуляторы. В комплексе с регулярными физ.нагрузками это должно иметь хороший эффект.

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Наталия, железо Сорбифер
Витамин д доза 10000

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 17 февраля 2021

Эндокринолог, Сомнолог

Сорбифер очень плохо всасывается и у 30% людей не всасывается совсем. лучше принимать двухвалентное железо - ферретаб или тардиферон или Солгар железо. по 1 капс 3 мес, далее посмотреть ферритин крови.
Вит Д 10000МЕ в день многовато. В Российских рекомендациях при дефиците 7000МЕ в день 1 мес, далее по 5000МЕ в день еще 2 мес.
По поводу веса Вы пробовали интервальное питание 8/16 час?

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Наталия, рост 167 см
Вес 95

+ 1

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 17 февраля 2021

Эндокринолог, Сомнолог

Начните Метформин 850 мг на ночь 3 мес, интервальное питание 8/16 час, если через 3 мес не будет эффекта, обратитесь к эндокринологу для назначения рецептурных препаратов.

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Валерия, вес стоит полгода точно плюс минус 1 кг и назад

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 17 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Что входит в тренировку? Сколько она по времени? Как питаетесь? Особенно до и после тренировки?

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Валерия, тренировка групповая на все мышцы тела час длится 2 раза в неделю и один раз в неделю силовая с тренажерами ( типа круговой)
После тренировки групповой не ем она вечером в 21.00

+ 1

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 17 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Смотрите: относительно препаратов вам написали уже. Я помогу вам с другим: во-первых, посмотрите число потребляемых калорий. Чтобы похудеть, оно должно быть не более 1400, но и не менее 1000. Вы не должны голодать - иначе организм будет пытаться запасать каждую калорию (вдруг война, а я голодный). Во вторых, перед тренировкой выпивайте л-карнитин - это аминокислота, которая увеличивает потоотделение. А так как организм активно теряет жидкость, то ему надо её откуда то взять - он начнет с этой целью расширять жиры. В третьих, после тренировки обязательно съедайте белок. В идеале от вареного яйца. Но можно и кусочек мяса - организм поработал - ему необходимо восполнить стройматериалы. Чтобы он не разрушал собственные мышцы, дайте белка извне. Тогда пойдет рост мышечной массы, которая требует энергии. Так как питание неизменно, то организм начнет поиск альтернативных источников энергии - и найдет его в жировых запасах. После этого похудение пойдет быстрее

Пожаловаться

Людмила, 17 февраля 2021

Клиент

Дарья, 1500 калорий витамин Д 10000 ме прописал врач

+ 1

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 17 февраля 2021

Эндокринолог, Врач УЗД

Принимайте витамин Д в дозе 50 000 МЕ в неделю (по будням принимаете по 10 000 МЕ, в выходные перерыв) в течение 6-8недель, далее дозу снижаете до 5 000 МЕ ежедневно длительно. Снижайте калорийность на 10-15%, используйте "калорийные качели", т.е чередование разного количества калорий в разные дни. Нпр, в пн 1400 ккал, во вт 1200 ккал, в ср 1300 ккал, в чт 1500 ккал для раскачки метаболизма. Организм может привыкнуть к одному типу питания и прекратить снижать вес. Добавьте ежедневные физические нагрузки (не менее 30 мин в день активной ходьбы) к занятиям в зале. Так же можно попробовать принцип интервального голодания, нпр 8/16, где 8 часов едите в рамках своей калорийности, 16 часов можно пить только чистую воду. Интервалы можете выбрать под свой режим дня и образ жизни. Метформин принимать сейчас нет необходимости, т.к индекс НОМА в норме. При снижении веса инсулин будет снижаться, чувство голода вместе с ним

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу

Роман, 17 февраля 2021

Много стресса в жизни, копите на этом воду в теле

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

В чем Отличия

7 ответов

18 сентября 2021

Яков, Минск

Вопрос закрыт

Объясните мне!

1 ответ

25 апреля 2023

Байару, Горно-Алтайск

Вопрос закрыт

Покраснение и гной у ребенка на ногте

4 ответа

26 декабря 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Много стресса в жизни, копите на этом воду в теле

Рудик Анна, 17 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-17T10:24:17+03:00

Пожаловаться

Рудик Анна, 17 февраля 2021

Гастроэнтеролог, Гематолог

Здравствуйте. Вы сдавали гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 св, Т3 св?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2021-02-17T10:30:32+03:00

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 17 февраля 2021

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте. какой препарат железа принимаете? У Вас низкий ферритин, нужно повысить его до 50.
Вит Д в какой дозировке назначен?, тоже низкий. Метформин не назначали? Ваш вес и рост?

Принятый ответ

Хуснутдинов Ленар Равилович, 17 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-17T11:38:44+03:00

+ 1

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 17 февраля 2021

Эндокринолог

Здравствуйте. Принимайте аквадетрим 14 капель в день, ферретаб 1 таб в день, метформин 500 мг вечером, снизить вес хорошо помогает саксенда, но выдаётся по рецепту

Принятый ответ