Постоянная тревога и страх болезни

Артур Ахкамов6 Апреля

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая описанное в Вашем случае предпочтение отдается антидепрессантам, это будет препараты первой линии и основным методом лечения.
Атаракс препарат симптоматический, работающий только на время приема.
Психотерапевтическая работа отлично, но при подобном думаю, что маловероятно, что справиться (симптомы выражены и значительно сказываются на качестве жизни).

Антидепрессанты группа СИОзС в частности- Сертралин, флувоксамин, пароксетин или эсциталопрам курсом не менее 6 месяцев.

Кристина Альварес6 Апреля

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте.
Попробуйте для начала разрешить себе бояться, но делать дела.. Детям нужна не здоровая мама, а присутствующая. Каждый раз, когда чувствуете новый укол в животе или урчание, скажите себе стоп!!!!Это просто мышца или газ.. Не нужно бежать обследовать кишечник, вы только подкармливаете тревогу новым ритуалом!!(((понимаете?(
Очень важно сместить фокус с тела на действия..Каждое утро, ещё не встав с кровати, проговорите вслух-что бы ни случилось сегодня, я справлюсь!!Дышите животом медленно,вдох на 4 счета, выдох на 8.
И перестаньте искать причину боли… она уже найдена. Это тревога, которая маскируется под тысячи болезней..((Атаракс перестал помогать, потому что он лишь снимает симптомы, а корень проблемы в мыслях. Попросите психотерапевта сменить терапию на более серьёзную, возможно СИОЗС.
И обязательно психотерапия по методу КПТ!!
Вы не сойдёте с ума и не умрёте от этих ощущений, честное слово!!. Когда опять начнёт колоть, займите руки тестом для пирога или мозаикой с детьми. Физическая работа без анализа самочувствия лечит лучше эндоскопа. Дети устали не от жалоб, а от вашего отсутствия рядом, потому что вы всё время внутри себя ((
Один день без гугления симптомов. Всего один. А завтра ещё один.🙏

Алина Котулева6 Апреля

5.0

Принятый ответ

Юлия , здравствуйте! Так проявляется тревожное расстройство с ипохондрией, это сильно истощает. А так же создает риск развития ипохондрии и у детей.
Состояние хорошо корректируется!
Так же очень рекомендую книгу И.Качай «30 шагов к жизни без ипохондрии «
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ

Артур Ткачев6 Апреля

2.7

Принятый ответ

Добрый день.
Вы тратите деньги на анализы, хотя внутри наверно знаете что настоящая поломка не в кишечнике. Попробуйте каждый вечер записывать в блокнот не симптомы, а одну простую вещь которую вы сделали вопреки тревоге. Например я погуляла с детьми и не проверяла пульс! Не надо бежать к гастроэнтерологу. Сядьте на стул, закройте глаза и скажите этой боли вот ты какая, я тебя вижу, но я не убегу. Дышите долго и неровно три секунды вдох, семь выдох. Это не лечит желудок. Это учит мозг не взрываться по пустякам. Я уверен, результат придёт через месяц таких пауз.

Дмитрий Миронюк6 Апреля

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте! Ваша ситуация может быть связана с ипохондрическим расстройством или генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Ключевой метод — когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ). С её помощью вы сможете перестать автоматически связывать любой дискомфорт с тяжёлой болезнью («если заболит бок — это рак»), научиться распознавать и успокаивать тревожные мысли. Если этого недостаточно то рассматривается вариант назначения антидепрессантов и противотревожных препаратов(анксиолитики). Рекомендую вам для начала проработать КПТ с психотерапевтом и отталкиваясь от результата уже ориентироваться на необходимость консультации психиатра

Наталья Пылаева7 Апреля

5.0

Добрый вечер, Юлия!

В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Что в личной жизни?

Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Да, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят, а Вы возвращайте себя в реальность.

Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитируйте.

Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.

Можно завести правила такие: тревога 30 минут в день. А остальное время занимать себя делами. За эти 30 минут Вы можете думать о тревоге и только о ней, можно даже записывать, какие мысли приходят, а после разбирать это с психотерапевтом или с психологом. Т.е. мозг переключается и за эти 30 минут, как бы отходит в сторону проблема, мозг её переносит "на завтра", он же знает, что завтра он об этом подумает.