Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №427712

Что вас беспокоит?

Бессонница

Добрый день мне 30лет ,страдаю нарушениями сна с ноября 2020года ,диагноз всд, шейный остеохондроз,кт в норме ,кровь моча тоже ,узи сосудов головы тоже норма,сердце все в порядке ,пила Атаракс перед сном месяц по назначению невролога мне от него не очень,посетила психиатра ,выписали ципралекс-10дней по половинке ,потом по целой ,Атаракс на ночь 1/2,магний B6,витамин Д,сплю все также плохо ,уже нет сил ,ципралекс принимаю неделю только

21 Февраля 2021·Просмотров: 604·Екатерина

Принятый ответ

Здравствуйте, попробуйте попить фенибут по 250 мг утром и днем, а за час до сна мелаксен

Екатерина, Здравствуйте, спасибо за ответ, ципралекс продолжать ? магний,д3?добавить фенибут и мелаксен?

Принятый ответ

Солидарна с доктором, от себя хочу добавить приём беллатаминала по 1т 3раза в день 2 месяца, все придёт в норму

Ципродекс принимать, магний перестать, витамин Д принимать

Екатерина, мелаксен месяц?принимать

Екатерина, у меня есть малатонин с3его можно?

Можно

Юлия, спасибо за ответ

Принятый ответ

Здраствуйте. Ципралекс работает накопительно дней через 20-30. Продолжайте принимать в такой же дозировке. Попробуйте фенибут по 1 таб 2р в день месяц.если дней через 5 сна не будет,то добавляйте снотворное- можно донормил 1 таб наночь

Людмила, Добрый день, спасибо за ответ

Людмила, добрый день ,фенибут утро и день?или утро вечер?или перед сном

Утро и вечер 18.00

Людмила, благодарю

Принятый ответ

Здравствуйте, Екатерина.
Пробовали ли вы психотерапию?
Часто такие симптомы развиваются на фоне стресса.

Наталья, здравствуйте,хожу к психологу но не часто да это от стресса

Сколько вы ходите к психологу? Замечаете ли улучшения?
Стрессовая ситуация была однократная или продолжительная по времени?

Наталья, хожу с ноября через каждые две недели ,стресс был длительный связан со здоровьем ребенка

Мне хочется вас поддержать. Маме болезнь ребёнка сложно переживать.Это вызывает много страха, который парализует. Возникает чувство бессилия. Хочется на кого-то опереться и получить поддержку. Как вы думаете, где вы могли бы получить эту поддержку?

Наталья, я думаю что у специалиста ,близкие не совсем корректно понимают проблему у ребенка форма лёгкого аутизма плюс он не говорит ,мало слов

Наталья, я вижу вы из Симферополя я тоже .

Да.

Наталья, с вами можно как то связаться ?

К сожалению, правилами данного сайта нам запрещено оставлять личные контакты.
Вы можете написать мне в личные сообщения.

Принятый ответ

Здравствуйте, Екатерина!
С ноябре у Вас произошел стресс, как Вы его решили? Что сейчас Вас беспокоит в жизни? Какие есть переживания? Как Вы видите выход решения проблемы?

Наталья, добрый вечер,я ходила к психологу у нас просто было общение ,без лекарств я послушала рекомендации так избавиться от навязчивых мыслей,па на фоне стресса и бессоннице вроде пошло все хорошо но у меня постоянно стресовые ситуации из за ребенка и не всегда получается ,успокоиться.Поэтому в декабре и далее все вернулось .

Наталья, выход решения проблемы у меня не так много друзей чтоб делиться с ними своими переживаниями у всех своя жизнь я беру лист бумаги и пишу все ,что меня беспокоит

Необходимо обратиться к психологу и работать над проблемой, займитесь поисками своего специалиста.

Попробуйте завести дневник "чувств и эмоций". Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой графе: дата и время.
Вторая графа: событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья графа: чувства, которые Вы испытали. Укажите причину из-за которого возникло это чувство. Вместе с этим укажите, что испытало Ваше тело, какие телесные ощущения были.
В четвертой графе: Напишите, что Вы сделали, что предприняли.
В конце всего ставите + или -, если было положительно/хорошо, то плюс (+), если не понравилось/плохо, то минус (-).
В конце дня обязательно пишите хорошие событие, которые у Вас возникли, пусть они и будут не такими значительными, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые у Вас преобладают в жизни. Поймете, что стоит менять, а на что стоит посмотреть по-другому, с другой стороны, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою реакцию на ситуацию, понять, где Вы реагируете слишком сильно.

Наталья, спасибо большое за развернутый ответ ,я начну с такого по своему интересно

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.