Что вас беспокоит?
Что делать?
Мы живем с мужем вместе 10 лет. Все это время он периодически шутил (это он так называл) унижал меня. Я все терпела . Потом произошли определенные события, из-за которых мы чуть не развелись. Сохранили отношения и 3 г пробуем наладить. Последние два года очень много ругаемся. Я ему не верю и не могу понять и простить то, что он сделал. Года два назад я стала замечать за собой, что в момент, когда меня начинают давить (например, на работе) я начинаю сжиматься, очень сильно переживать и начинает страдать память (последний раз это было этой весной). Я не могу различить, когда человек стебет на до мной, когда говорит правду (больше касается малознакомых мне людей (например, коллеги по работе). В момент, когда нервничаю мне кажется, что все на до мной стебут и придумывают специально какие-то ситуации. Также обратила внимание , что перед началом цикла тоже стала очень нервная (раньше такого не было) Из-за этих симптомов начинает страдать уверенность в себе. Я начинаю в себе смомневаться. В тот период чувствовала очень сильную усталость и всегда хотела спать. Сил не было. Я занимаюсь спортом. Ходила на тренировки на силе воле. Ходила весной к врачу. Назначили тералиджен 1 таб 5 мг на ночь. Пью месяц. Стала хорошо спать. Память восстановилась . Стала спокойнее. Читала, что тералиджен не лечит, а только снимает симптомы. Почему так происходит со мной? Что делать с этими симптомами ? Это какое-то заболевание ? Как долго пить тералиджен ? В планах заниматься с психологом кпт.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы испытываете довольно сильную нагрузку в целом на весь своей организм, и вероятно, что связана с ситуацией с супругом (было вероятно и ранее подобное, но ситуация с мужем возобновила это процесс).
Сейчас судя по всему на фоне постоянных переживаний, напряжений, тревоги постепенно привело к тревожному расстройстве, в частности нарушения сна, что еще сказалось на общем состоянием в том числе.
Отлично, что тералиджен вам помогает, его пока оставить (при условии хорошей переносимости), он может приниматься более длительно.
Вы правы, что он не совсем лечебный - он симптоматический, но учитывая, что будете работать со специалистом, то пока пробовать оставаться на таком варианте лечения, а далее уже смотреть в динамике.
В дальнейшем нельзя исключать добавление антидепрессантов (препараты первой линии при подобных состояниях).
Самостоятельно начните читать Роберт Лихи - Свобода от тревоги (там много описано про эмоции, мысли, эмоции) и механизмы совладания, уверен, что станет легче и понятнее по тому, что с вами происходит.
Артур Дамирович, спасибо за ответ. У меня не было ранее таких выраженных проблем. Возможно я тревожная сама по себе, но все было контролируемо и не возникало проблем с памятью.
Подскажите, а если наступит беременность, тералиджен нельзя же принимать?
Все верно, нельзя.
В таком случае тералидежн принимает до факта наступления беременности, начинайте индивидуальную работу, и потом после отмены возможно тералиджена продолжать психотерапию. Важный аспект лечения.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения.скорее всего вы долгое время подавляли чувства и эмоции в отношениях с супругом,я имею ввиду его шутки,которые были для вас обидными ,этот неприятный осадок копился- копился и вылился в такие проявления. Теперь любая шутка в ваш адрес является триггером такого состояния, подъем прогестерона перед началом нового цикла тоже может провоцировать раздрадителтнтсть и даже обидчивость,если есть предпосылки о которых выше написала. Я рекомендую вам взять несколько сессий с психологом( можно онлайн) для того,чтобы избавиться от этих триггеров,подавленных эмоций,правильно выставить свои личные границы и тем самым улучшить и свое состояние и отношения с мужем
Принятый ответ
Здравствуйте.
Насколько я поняла ваш муж действительно каким-то образом вас задевал и оскорблял дома прикрывая свое поведение шуткой. На фоне хронической травли дома вы довели себя до состояния невроза. Возможно дебютировало тревожное расстройство. Сейчас у вас появилось ощущение, что и на работе тоже есть какие-то усмешки в сторону вас. Т.е возможно вы стали более остро воспринимать слова других людей. При этом не исключается, что действительно может проскальзывать неуважительное поведение в сторону вас. Вероятно вы выбрали для себя стратегию подавления злости и агрессии. Это негативно сказывается на общем состоянии.
Рекомендую пройти тест Hads и тест депрессии Бэка. Рассмотреть очно с врачом психиатром вопрос замены симптоматического лечения, на истинное лечение (антидепрессант). При этом антидепрессант никак не вылечит мужа, который применяет к вам эмоциональное насилие и коллег которые потеряли субординацию. Это уже решается через личную психотерапию
Принятый ответ
Здравствуйте. Тералиджен можно принимать длительными курсами по назначению врача, что позволит вам сохранять стабильный сон и спокойствие на время начала психотерапии. Если спустя несколько месяцев работы с психологом вы почувствуете, что прогресса недостаточно или эмоциональное состояние остается тяжелым, тогда стоит обсудить с психотерапевтом переход на антидепрессанты группы СИОЗС для более глубокого восстановления нервной системы. Вполне вероятно, что проработки причин стресса в терапии и текущей поддержки Тералидженом окажется достаточно для вашего выздоровления.
Обязательно начинайте работу с психологом для проработки травматичного опыта и возвращения уверенности в себе.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваша ситуация требует внимания. К сожалению, ежедневно сталкиваясь с психологическим насилием со стороны мужа(безобидные по его мнению шутки), выработали у вашей психики защитную реакцию. И сейчас вероятно ваше состояние очень похоже на ПТСР(посттравматическое стрессовое расстройство). Ваша психика, из-за длительного стресса просто перестала воспринимать правду и стёб. Пока вы находитесь постоянно с источником вашей травмы, вылечиться очень сложно, если эту травму постоянно подпитывают новыми оскорблениями. Когда вы чувствуете сжимания в теле, попробуйте применять техники дыхания (на 3 счета вдох, на 6 счетов длительный выдох), это немного снижает напряжение. Препарат, который вы принимаете не лечит причину, он лишь корректирует симптомы. Специалисты обычно назначают его курсами до 3 месяцев. Самостоятельно бросать, или увеличивать дозы не рекомендуется, только под контролем вашего лечащего врача. В терапии вам предстоит принять решение можно ли восстановить доверие к мужу? Потому что ваша нервная система истощена. Два года попыток наладить и при этом «очень много ругаемся» это не налаживание, это новая травма. КТП в идеале начать в ближайшее время и очно.
Спасибо за развернутый ответ, то я уже начала думать, что больна шизофренией. К сожалению нет возможности очно заниматься, тольк онлайн нашла по приемлемой цене.
Вы можете заниматься онлайн, это тоже приемлимо. Главное сейчас восстановить ваше психическое здоровье. Вы точно не больные в этой ситуации...ваша психика находится длительное время в стрессе, и это объяснимо.
Добрый вечер, Ксения!
Тот факт, что Вы жили с мужем и было унижение может даже сейчас влиять на Вас в отношениях с другими людьми, на работе. Вы годами были в такой ситуации, годами были в стрессе, а это не проходит бесследно. Нужно очно обратиться к психиатру, врач назначит лечение. А далее подключать психотерапию. Можно также исключить причины со стороны врачей, проверить гормоны, дефициты и т.д., но даже, если здесь всё хорошо, то причина стресса всё равно есть, у Вас не простые отношения с мужем, которые влияют на Вас...
Вы написали, что в планах у Вас "кпт" - отлично!
Также важно разобраться в Ваших отношениях с мужем, т.к. это основная причина стресса, а так быть не должно, причину стресса нужно решать. Муж видит проблему? Готов ли он на психотерапию? Готовы ли Вы оба к семейному психологу? Рукоприкладство, оскорбления недопустимы и это должно быть правилом в семье. Если нет правил и границ, то человек ведёт себя ещё больше развязано, границы ещё больше размываются и уже оскорбления, рукоприкладство, как норма. Вам необходимо научиться отстаивать свои личные границы, поднимать уверенность в себе, работать над своей самооценкой и только тогда, Вы сможете посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, глазами уверенного человека, который не боится потерять партнёра, который унижает, оскорбляет, а научитесь строить здоровые отношения, основанные на уважении и взаимопонимании.
Отношения его к Вам Вы не измените, ведь он не видит в этом необходимости. Если он видит проблему и готов меняться, то отлично, каждому нужно обратиться к психотерапевту или к психологу, а также вместе с мужем к семейному психологу и работать над отношениями.
Вам важно также уделять время себе, отвлекаться, заниматься хобби, выполнять релаксации, слушать успокаивающую музыку, соблюдать режим труда и отдыха, прогулки подключать. Помните, что всё решаемо и Вам важно начать работать над собой, а также повышать свою уверенность в себе.
Наталья Андреевна, спасибо за ответ. Рукоприкладства в наших отношениях нет. К семейному психологу ходили один раз. После этого визита он не захотел больше ходить. Я говорила правду. Ему это не понравилось, а он сидел и делал вид, что проблем у нас нет.
Добрый день, Ксения.
Мужчинам сложно решать проблемы в отношениях, признать и понять, что проблемы есть в отношениях, им проще не поднимать многие темы, чем говорить прямо, решать эмоциональные проблемы в семье. Мужчины, обычно, более закрыты, чем женщины. Могут неосознанно унижать, потому что им чего-то не хватает, не удовлетворены собой, не хватает ласки, похвалы и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад7 ответов
- 3 часа назад3 ответа
- 6 часов назад8 ответов
- 7 часов назад4 ответа