Я больше не люблю своих детей

Анастасия Хожаева22 Апреля

4.4

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вы мама двоих детей. Судя по описанию вы дома одна с детьми без помощи кого-то ещё.
К сожалению дети часто ведут себя капризно, не слушаются. Забота о детях требует колоссальной энергии и сил. Если эти силы заканчиваются психика может не справляться. Накопленная усталость может выражаться в приступах агрессии.
Нет идеальных детей и нет идеальных родителей. Вы не справились с эмоциями, но ищите решения проблемы. Вы уже обратились на сайт.
Вероятно речь может идти о депрессивном/тревожном расстройстве. Рекомендую пройти тест Hads и тест депрессии Бэка онлайн. Судя по тексту вы эмоционально и физически истощены. Если баллы по тесту будут повышены то рекомендую очно посетить врача психиатра для назначения медикаментозной терапии (антидепрессант). Это поможет вам улучшить самочувствие и снизить риски срыва на детей.
Сейчас вы подавлены произошедшей ситуацией. Вы в силах всё исправить.

Евгения Маринина-Тихонова22 Апреля

4.1

Принятый ответ

Здравствуйте.
Возможно, ребенку не хватает внимания Вашего, может таким образом границы проверяет Ваши.
Детей балуете?
Можно попробовать не реагировать на ее истерики, капризы. Ребенок должен понять, что истериками желаемое получить нельзя.
Четко, конкретно и спокойно говорите ей как надо и как не надо делать.
Сводите к неврологу, педиатру..проверьте со здоровьем всё нормально, не болит ничего. Можно поводить к детскому психологу.
По поводу отсутствия любви.
Любовь есть, просто Вы заблокировали ее в себе на данный момент. Постарайтесь не накручивать себя данными мыслями. Дайте себе отдохнуть, расслабиться, восстановиться от стресса.
Напряжение/агрессия накапливается от бессилия и далее случается кратковременная вспышка аффективная.
Рекомендую консультацию невролога.

Татьяна Штревенская22 Апреля

1.9

Принятый ответ

Здравствуйте,Анна. Поведение младшей дочери ,действительно объясняется кризисом двух лет, это и может выглядеть как совершенно неадекватное повеление,крики, истерики, кидание предметов, это неотъемлемая часть взросления ( очень вас понимаю у самой ркбеок двух лет) это надо пережить и это непросто. Я так понимаю,что вас больше всего напугало ваше поведение. Я хочу вас успокоить, ничего страшного не произошло,вы просто очень устали и эмоционально выгорели,ваша нервная система дала сбой в виде такой реакции,то что вам кажется сейчас,что вы не любите своих детей,это всего лишь эмоциональное опустошение после сильного выплеска,это пройдет. Перестаньте себя винить ,чтобы в предь такого не происходило ,возьмите несколько сессий с психологом(можно онлайн),обратитесь к психотерапевту очно,чтобы решить вопрос нужны ли препараты для облегчения состояния. Вы сможете вернуть себе ресурсное состояние и проявлять любовь и ваши чувства к детям. Не переживайте,все наладится.сейчас позаботьтесь о себе выпейте чай в одиночестве, прогуляйтесь,примите ванну. Вечером прочитайте с девочками сказку и поцелуйте их

Дмитрий Миронюк22 Апреля

3.2

Принятый ответ

Здравствуйте! Ваша ситуация требует внимания, но важно помнить: ваши эмоции — это сигнал перегрузки, а не признак «неправильности».

Что важно сделать для себя:

признать, что вам нужен отдых и поддержка;

снизить нагрузку: попросить помощи у близких, рассмотреть няню, упростить быт (доставка еды, клининг);

восстановить силы: больше спать, гулять 20–30 минут в день, найти занятие для души, практиковать дыхательные упражнения (вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6–8);

обратиться к психологу для проработки стресса и чувства вины.

Как помочь двухлетней дочке во время истерики:

Обеспечьте безопасность (уберите опасные предметы).

Говорите мало и коротко: «Я рядом», «Я вижу, ты злишься».

Предложите объятия или просто будьте рядом.

После успокоения признайте её чувства: «Ты злилась, потому что не хотела одеваться».

Соблюдайте режим и заранее проговаривайте планы: «Сейчас оденемся, потом поедем к сестре» и т.д

Юлия Харитонова22 Апреля

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
Многие родители сталкиваются с подобным, особенно когда усталость, стресс и эмоциональное выгорание достигают пика. То, что вы осознаёте происходящее и ищете выход -уже огромный шаг к переменам.
Кризис двух лет это действительно сложный период, когда ребёнок проверяет границы, учится выражать эмоции и часто не может справиться с ними сам.
Дайте себе право на усталость и эмоции. Вы не робот, и вам тоже нужна поддержка.
Постарайтесь найти хотя бы 10–15 минут в день для себя: выпить чай в тишине, выйти на улицу, сделать дыхательную практику.
Поговорите с дочкой.
Даже если ей всего 2 года, она чувствует ваше состояние. Можно сказать простыми словами: «Мама очень устала и разозлилась, но я тебя люблю. Мне жаль, что я тебя ударила».
Объясните, что злиться - нормально, но бить других- нельзя.
Дети очень выносливы. Один срыв не разрушит её психику, если после этого вы восстановите контакт, будете ласковы и заботливы. Главное - не замалчивать и не делать вид, что ничего не было. Ваша искренность и любовь со временем залечат эту рану.
Очень рекомендую добавить психотерарию для выравнивания психоэмоционального состояния.❤️

Дарина Нечепуренко22 Апреля

3.2

Здравствуйте. Вы не сломали ребенку психику одним шлепком, вы просто истощенная перегруженная мама, а когда собственная нервная система перегружена, терпение может лопнуть. Когда остынете, поговорите с дочкой, начните с извинения, объясните, что вы были злы и очень устали. Достаточно одного объяснения и объятий. Ребенок забудет, его психика сейчас очень платична.В состоянии хронического недосыпа, стресса, с двумя детьми, ваша нервная система перешла в режим выживания. В этом режиме не до нежности. То, что вы описываете это психологическая защита от перегрузки. Это временно. Любовь вернётся к вам, когда спадет напряжение. На данный момент вам нужно немного отдыха в тишине. Если есть с кем оставить детей, то оставьте, и побудьте одна. Или хотябы побудьте в другой комнате. Поговорите с собой, скажите себе слова поддержки "я устала, я вышла из себя, но я могу исправить ситуацию завтра". У вашего младшего ребенка скорее всего идёт наложение кризиса на сенсорную перегрузку. Тут надо разбираться более детально. Желательно посетить невролога для исключения физических причин поведения. Чтобы облегчить это состояние, необходимо ограничить ребенка экранное время, гаджеты, перед сном только спокойные игры, старайтесь соблюдать режим.
При истериках, если чувствуете, что закипаете попробуйте технику дыхания (дыхание квадратом). Это немного снимет с вас напряжение.

Роза Занозина22 Апреля

5.0

Анна, здравствуйте!
Начну сразу с места в карьер: вы любите своих детей. Вот в этом крике души, который звучит в вашем запросе и есть голос любви, перемешанный с тревогой, чувством вины, стыдом и страхом, растерянностью, неожиданностью своей реакции и даже паникой. Анна, любите вы их, Вы не стали плохой матерью и не убили в себе любовь. Вы просто истощённый, выгоревший человек, у которого лопнуло терпение в момент максимального стресса -опоздание, истерика, давление ответственности, все смешалось. Рык, гнев, даже краткая вспышка ненависти к ребёнку - это не чудовищно, это красная лампочка, все, она сигнализировала, что нервная система перегружена, что вы не робот. И вот ваш стыд сейчас сильнее, чем любой удар доказывает, что вы любите.
Объясню вам как формируется травма. Ребёнок не получил психологической травмы, потому что разовый шлепок без жестокости и с последующим восстановлением контакта для психики двухлетки не страшен. В этом возрасте дети не формируют долговременные воспоминания о единичных событиях, им важна общая атмосфера, а не один срыв. Мозг ребёнка пластичен, и если вы вернётесь в спокойное состояние, для неё этот случай просто исчезнет. Травма была бы, если бы вы били её систематически с ненавистью и холодом, но этого нет.
Анна, физически разделите себя и детей на 10–15 минут в день, если есть кому помочь.А лучше, если у вас будет хотя бы один выходной: малышка у бабушки, с няней, с отцом полдня в его свободный день хотя бы. Нет возможности, значит посадите ребёнка в безопасное место и выходите в другую комнату, даже если она кричит, умывайтесь холодной водой, держите в руках лед, дышите в открытое окно или глубоко по квадрату, выпейте воды.
Не корите себя за отсутствие любви прямо сейчас. Она вернётся, когда вы выспитесь, отдохнёте и будете в ресурсе, декрет вас измотал.
И никакой вы не монстр, вы просто больше не можете терпеть постоянное напряжение, стресс. Я так понимаю, вы одна крутитесь, помощи мало или вовсе нет.
Нормально все будет с психикой вашей малышки, другая мать ей точно не нужна, вы и так максимально включены и выдержанный, но вы живой человек.
Воспитание детей тяжкий труд, по умным книжкам не всегда получается воспитывать, да и не нужно. Иногда их пишут люди, которые детей будто видели только на картинках.
Анна, отдых ваше лекарство и путь к любви, которая есть, но пока немножко спряталась от перегруза.

Наталья Пылаева22 Апреля

5.0

Добрый вечер, Анна!

Вы устали, поэтому у Вас такое состояние... Вы любите своих детей, но Вам нужны силы, чтобы восстановиться.

Сейчас важно не думать о том, что произошло, а думать о решении этой ситуации. Да, Вы ударили дочку, но теперь важно сделать выводы из этой ситуации, понять, почему Вы это сделали и в будущем работать над тем, чтобы этого не повторилось вновь. Сейчас дочку обнимите, объясните ей, что произошло. У дочки может быть "кризис", да, поэтому она так себя ведёт, ей нужно Ваше внимание. Важно дать ей внимание, заботу: читайте вместе книги, смотрите мультики, прогулки. Научитесь понимать и обсуждать, тогда отпадёт необходимость привлекать Ваше внимание с помощью истерик. В случаи истерики нужно оставаться спокойным, именно спокойствие в такой ситуации покажет ребёнку, что истерика не изменит ситуацию, а значит, она не сработает в её случае.

Вам важно также находить время на себя. Снимите с себя обязанности по быту, с детьми, распределяйте обязанности так, чтобы у Вас тоже было время на себя.

Важно:

1. Когда Вы чувствуете, что негативные эмоции при ссорах начинают быть еще больше, остановитесь и выйдите из комнаты, т.е. не накаляйтесь атмосферу. При ссорах сложно сказать друг другу "стоп", т.к. каждый доказывает свою правоту.

2. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт.

3. Если "накрывает" - выйдете из комнаты, умойте лицо, досчитайте до 10, подышите свежим воздухом, посчитайте машины за окном; используйте дыхательную технику, релаксации, медитации с дыханием - даже в течение дня выполняйте и "в моменте". Можно использовать технику "Заземление".

4. Найдите время на хобби, на физическую активность, слушайте релаксирующую музыку.

5. Обратитесь к психотерапевту или к психологу, можно онлайн.