Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
Добрый вечер! В голове мысль, будто нет ни в чем происходящем смысла, ни в природе, ни в окружении, ни в разговорах, абсолютно ни в чем. Например, смотрю на чашку и задаю вопрос: И в чем смысл? Нет смысла. Эмоций как таковых нет, иногда накатывает и плачу от этого, сама понимаю, что такие мысли не нормальны, но сложно избавиться, так как это не конкретное переживание, а в целом про всё, что вокруг. Аппетит тоже пропал. Состояние длится уже дней 12. Ужасное изматывающее состояние. Сама понимаю, что это не нормально, но мысль заела. Что это такое? И что делать?
Принятый ответ
Здравствуйте. Похоже на апатичное состояние, скажите, было ли какое-либо травмирующее событие в ближайшее время? По какой причине не обращались к психотерапевт за помощью? Бывали ли ранее похожие ситуации как эта с которой столкнулись?
Да, было событие травмирующее. Но оно было в начале апреля. Похожие ситуации были временами, бывало, что накатывала грусть и сама не понимала почему. И в голове тревожные мысли разные были. А тут ступор именно на обесценивании всего вокруг.
травмирующее событие, даже если оно было глубоко в прошлом, может возвращаться в качестве апатий и депрессии. В какой-то момент, все может показаться бессмысленным и не ярким. Позвольте я прошу еще, пару вопросов? Вы можете заниматься какой-либо деятельностью (работа, домашние дела, уход за собой)? Навязчивые мысли мешают вашему сну?
Заниматься могу, но через силу. Потому что и в этом не вижу смысла как будто. То есть сама мысль вот эта заела и я как будто уже сама в этой мысли живу. Но не хочу об этом думать, хочу вернуть прежнюю жизнь, без навязчивой вот этой мысли, и чтоб не заедала как пластинка. Спать нормально мешает, по ночам просыпаюсь.
Алина, я бы настоятельно рекомендовал посетить психотерапевта или психолога, потому что, это уже начинает быть похожим на депрессию, возможно необходима будет медикаментозная помощь. Попробуйте посмотреть техники самопомощи при навязчивых мыслях. Одна из очень хороших во время мыслей сделать следующее:
Сконцентрировать внимание на 5 предметах
Потрогать 4 различных материала
Прислушаться к 3 различным звукам
Ощутить 2 запаха
Постоять голыми ногами на полу и посмотреть на пальцы ног, затем поочередно переместить вес сперва на одну ногу, затем на другую
Просто уже реально чувство, что схожу с ума.. Просто ни в чем смысла нет даже объективного.
Ну говорить, о том, что вы сходите с ума пока преждевременно, тем более, скорее всего это не так. Сейчас пока самым оптимальным решением будет очно посетить психотерапевта или психиатра, и использовать в моменты техники самопомощи. Здоровья Алина вам❤
Спасибо большое ♥️ Хорошего дня. Спасибо за рекомендации.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваши симптомы (отсутствие эмоций, мысли о бессмысленности всего происходящего, потеря аппетита, плаксивость) могут указывать на депрессию. Для точной диагностики и подбора терапии (в т. ч. при необходимости — антидепрессантов и успокоительных препаратов) рекомендую записаться на приём к психиатру или психотерапевту.
А это может считаться вариантом нормы? Не указывает на психическое расстройство? Что я вот так думаю. Что все обесцениванию, и не вижу смысла вещей, объектов, слов, да всего. Или это как раз входит в клиническую картину тревожной депрессии? Просто страшно, не схожу ли с ума.
Это больше говорит о депрессии. Вам в любом случае нужно обратиться очно к психиатру
Так же можно начать с психотерапии и если этого будет мало,то тогда подключать антидепрессанты
Спасибо за рекомендации
Будьте здоровы
Принятый ответ
Алина, здравствуйте. Ваше состояние звучит как апатия или депрессивный эпизод, где теряется смысл во всём окружающем, пропадают эмоции и аппетит - это длится уже 12 дней, что требует внимания. Это часто возникает из-за химических изменений в мозге (дефицит серотонина, дофамина), хронического стресса или генетики, даже без видимого триггера. У вас ранее были похожие эпизоды? Если да, то предшествовал ли им стресс или переживания?
Ранее были, в детстве было плохо не понятно почему, не помню была ли причина. Лет в 12 была тревожная мысль, что могу навредить близким людям. Потом когда уехала учиться в другой город тоже было плохо, были мысли, на подобие непонимания где я сейчас нахожусь. Проходило все само. Однажды пила Афобазол. Длилось где то по 2-3 недели. Сейчас вот плохо от того, что якобы ни в чем нет смысла, в природе, в людях, предметах. Но сама понимаю, что это бред. Но мысль крутится, как пластинка.
Поняла вас, спасибо за уточнение. Такие циклы могут быть типичны для смешанного тревожно-депрессивного расстройства: стресс (даже скрытый, как переезд) запускает обсессию вроде «нет смысла», которая зацикливается из-за усталости мозга. В детстве и юности это могло быть связано с формирующейся тревогой (мысль о вреде близким), сейчас - обострение без явного триггера. Афобазол помогал ранее, так как снижал тревогу, но для депрессивной части нужны иные подходы.
В данном случае я бы рекомендовала не полагаться на то, что это продет само собой, а первостепенно обратиться к психотерапевту для сбора вашего полного анамнеза и оценки состояния. Также действенной будет когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет прервать цикл о бессмысленности, который вас мучает, через структурированные упражнения, меняющие мышление и поведение. Вы можете посмотреть специалистов-психологов в данном походе на сайтах b17, Ясно, Альтер, ЗигмундОнлайн (обязательно смотрите на наличие оконченного бакалавриата/специалитета)
Спасибо большое за рекомендаци♥️
Пожалуйста! Искренне желаю вам скорейшего улучшения состояния. Главное помнить, что оно не навсегда, и вы уже делаете первые шаги, чтобы внести изменения :)
Огромное спасибо♥️ И Вам всего доброго 🤗
Спасибо:)
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скажите, а до этого состояния был какой то сильный стресс или просто тупиковая ситуация, от которой вы устали бороться?
Это похоже на дереализацию на фоне сильного истощения, или депрессивный эпизод с отупением чувств!! Аппетит пропал и слёзы без причины... Это не просто плохое настроение!а сигнал нервной системы, что ей очень тяжело(
Пожалуйста, не пытайтесь искать смысл в вещах, это тупик (( Просто примите как факт что сейчас мозг так работает из за усталости..
Дайте себе разрешение на отсутствие смысла. Разрешите себе быть в этом вакууме….Попробуйте механические действия, совсем простые... Например, нарезать хлеб мелкими кубиками или перебрать крупу, только руками, без мыслей. Это иногда якоряет обратно в тело.
Обратиться к психотерапевту важно!! Такое состояние сложно сломать одной силой воли, Не стесняйтесь звонить специалисту завтра утром. Вы просто вы очень вымотались. Берегите себя.
Спасибо большое за рекомендации.
Рада помочь
Принятый ответ
Добрый день.
Это так организм кричит о перегрузке.
Попробуйте не спорить с этой мыслью, а просто сказать себе ладно, пусть сейчас нет смысла. Ничего страшного. Запретите себе насильно искать ответы. Вместо этого займитесь только своим телом. горячий душ на плечи или контрастные ванны для ног. Нужно сбить это напряжение через физику.
И ешьте через не хочу по часам маленькими порциями, суп или бульон. Без еды мозгу не выбраться из ямы. Я уверен, через силу надо кормить себя как больного. Если через три дня не отпустит, то к врачу за рецептом. Это лечится, но одними уговорами тут не помочь.
Спасибо большое за рекомендации
Пожалуйста 🙏
Здравствуйте. Описанное вами состояние может быть характерно для депрессивного расстройства с элементами экзистенциальных обсессий. В подобной ситуации необходимо очное обращение к врачу-психиатру для назначения лечения. Основой являться назначение антидепрессантов СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, флувоксамин) и транквилизатор (атаракс, тералиджен) для прикрытия на первые недели адаптации, так как правильный подбор дозировок, плавный вход в терапию и прохождение полного курса лечения длительностью от 8-12 месяцев гарантируют полное восстановление работы нервной системы и возвращение к нормальной жизни. Если состояние вызвано острым стрессом накануне возможен прием транквилизатора курсом до 1-2 месяцев для стабилизации нервной системы, однако при отсутствии улучшения и сохранении депрессивной симптоматики назначение антидепрессантов группы СИОЗС становится обязательным.
То есть, такое обесценивание логичных вещей может быть вариантом нормы? Просто я уже думаю, что схожу с ума(. Это правда тяжело. Не хочу думать, а думается. Потому что это не конкретная мысль на чем то, а мысль обо всем.
Тотальное обесценивание логичных вещей и навязчивые мысли обо всем вокруг не являются вариантом нормы, но они абсолютно точно не означают, что вы сходите с ума, так как это классический и полностью обратимый симптом тяжелого депрессивного истощения нервной системы.
Спасибо за рекомендации ♥️
Добрый вечер, Алина!
Ваше состояние длится уже более 12 дней - Вам нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты, обследоваться и т.д.
Помните, что мысли посещают временно, Вы будете лечиться + будет работа с психотерапевтом или с психологом и Вам будет лучше обязательно.
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Похожие вопросы по теме
- 25 Ноября 20253 ответа