Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Помогите разобраться. Давно мучает тревожность, которая стала усиливаться. Не могу понять откуда оно все пришло. Появились панические атаки, преимущественно в ночное время. В 20 году умер папа, есть ощущение, что с этого момента начала появляться тревога и ипохондрия. Через три месяца после этого у меня появилась тревога возможно на фоне стресса, страх болезни и смерти. Болезни пришли. ГЭРБ, колит кишечника неуточненный - само проходящий. Потом длительное время было все достаточно в порядке, тревога обычно только в одном направлении, что касается здоровья и жизни. Два года назад, я примерно забеременела и через 4 месяца заболел мой любимый кот, которого я не смогла вылечить так как финансово не потянула операцию и после восстановление. Но болел он полгода и все это время мы немного лечили его, но он болел становилось хуже, я одна дома сидела и за всем этим наблюдала, пришел день и мы усыпили. Чувствую что это сильно тоже отложило отпечаток, хотя вроде много времени прошло я пережила это. Я родила и тревога накрыла новой волной теперь за ребенка. В целом послеродовой депрессии особо не было, и первый год вполне нормально хоть и тяжело, помощи практически нет в сравнении с теми у кого она есть. Ситуация в стране, ракетная опасность, бпла тоже усилили тревогу, которая постоянно со мной на заднем фоне. Но недавно ребенок заболел, пролежали в инфекционном отделении, лечились и перелечивались, я заболела следом с орви перешло на синусит, воспаление в верхней челюсти. Для кого-то это все нормально, так бывает, ребенок болеет взрослые болеют, но мое состояние сильно обострилось и тревога вышла на первый план. Боюсь ночи, боюсь быть одна с ребенком, накручиваю себе и ищу в нем проблемы, кажется что с ним что то не так, все не так, а я не понимаю что. Боюсь когда ребенок плачет, кажется что то не так. Я понимаю, что этих всех факторов не убрать из жизни, но я с этим не справляюсь. Декрет сильно изматывает, ребенку постоянно что то надо и меня это изматывает и доводит до истерики. Ночью плохо спит и я не понимаю что с ним и меня охватывает паника. Помочь некому, бабушки далеко, муж большую часть времени не работе. Я совсем одна большую часть времени. Я всю чужую боль пропускаю через себя. Голова мутная, напряжение в животе, ноги дрожат. Я не понимаю к кому обратиться к психиатру или психологу. Что делать и как с этим бороться?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описанное действительно, что можно предположить генерализованное тревожное расстройство, слишком много факторов повлияли, в том числе и беременность, родовая деятельность и первый год малыша усугубили несколько состояние, так как-то колоссальная нагрузка на весь организм.
Сейчас в первую очередь надо проверить Ферритин, витамин Д и гормоны щитовидной железы - оценить метаболический фон.
Обязательно посетить врача-психотерапевта и уже по результатам осмотра, оценки психический системы он назначит терапию, состояние на фоне медикаментозной терапии стабилизируется, об этом переживать не стоит.
Как правило медикаментозно используется антидепрессанты (в частности группа СИОзС - Сертралин, эсциталопрам, флувоксамин), которыми являются препаратами первой линии с первым месяцев параллельно прием противотревожных препаратов.
Самостоятельно пока рекомендую начать чтение литературы, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги или книга Харрис Расс - Ловушка счастья, там все про тревогу, эмоции, мысли описано подробно и описаны механизмы совладания.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваша психика сейчас находится в истощенном состоянии. (Накопленный стресс). У вас не было возможности справиться с стрессовой ситуацией, как уже приходила новая. Ночью наш мозг не отвлекается на какие-то дела, он перерабатывает дневные и старые ситуации. (Паническая атака). Ваша психика модно сказать сканирует пространство на угрозы. Вам нужен и психиатр и психолог. Можно обратиться к психиатру на очный прием (т.к есть телесные проявления), врач назначит мягкую медикаментозную поддержку. И параллельно работать с психологом очно или онлайн. Хорошо может помочь когнитивно поведенческая терапия. Самостоятельно: когда чуствуете тревогу или случилась ПА (умыться холодной водой, сжать в руках холодное). Дыхание квадратом или 6-6-6( на 6 счетов вдох, на 6 задержка дыхания, на 6 выдох, до 12 раз в сутки). Работа с мыслями. Говорите себе чаще " плачь ребенка, это просто способ выражения его желаний, он не может иначе". Если чувствуете сильную тревогу за него, старайтесь сами себя остановить "это просто тревога. Сейчас я проверю его температуру, оценю стул, покормлю и это пройдет".
Принятый ответ
Здравствуйте,описанная симптоматика может говорить о расстройстве тревожного характера.
Чаще всего пусковым механизмом является перенесенные стрессовые ситуации.
Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, так как состояние решаемо, но нужен верных подход и работа со специалистом , базово это работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
Медикаментозный путь идет через подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте!
В спокойном состоянии люди действительно воспринимают ситуации с ОРВИ спокойно - все болеют.
Другое дело, когда такие ситуации развиваются на исходно высоком многолетнем фоне тревоге.
Организм не успевает самостоятельно справляться со стрессами, они накапливаются, не разрешаются и формируют состояние дистресса, в котором даже бытовые неприятности для психики становятся буквально концом света.
И в такой ситуации человек начинает истощаться даже от самых рутинных дел или событий. И тогда у матери формируется состояние в котором она любит ребёнка больше жизни, но от его криков готова сама биться головой о стену.
И лучше всего в такой ситуации первично обратиться на очный прием к врачу психиатру или врачу психотерапевту.
В рамках очного приема врач может проводить углубленную диагностику состояния и определять подходящую тактику.
Если по мнению специалиста можно будет обойтись без препаратов, тогда он рекомендует только занятия у психолога.
Такие расстройства в любом случае полностью обратимы, и из них можно вернуться к нормальной жизни.
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20181 ответ
- 10 Января 201919 ответов
- 23 Августа 202114 ответов
- 8 Ноября 202118 ответов