Что вас беспокоит?
Сон новорождённого
Здравствуйте! Нужна помощь с организацией вечернего режима сна в семье с двумя детьми. В семье есть: * ребёнок 3 лет * новорождённый малыш 1 месяц Сейчас столкнулись с трудностью вечернего укладывания. Мы видим, что для месячного малыша время сна в 21:00 уже позднее — к этому времени он сильно переутомляется и в итоге засыпает только около 23:00–23:30, с плачем и долгим укачиванием. По его признакам усталости кажется, что оптимальное время ночного сна для него — примерно 19:30–20:00. Но старший ребёнок (3 года) пока ложится спать около 22:00, и получается, что режимы сильно расходятся. Подскажите, пожалуйста как лучше организовать вечер в семье с двумя детьми с разными режимами? Как избежать переутомления младшего вечером, если в это время дома активность старшего? Будем очень благодарны за рекомендации 🙏
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Вы верно подметили, что для младенцев ранний уход в ночь оптимален, как правило, до 20:00.
И если малыш уже в это время требует сон- лучше попросить помощь со старшим ребёнком и заняться младенцем. А уже после перейти к ритуалу перед сном со страшим. Если помощи нет, то вариант такой - либо у старшего убирать дневной сон и тоже укладывать спать до 20:00.
Вам помогают с малышами ? Есть возможность кому-то перехватить старшего на время ухода в сон младшего ?
Здравствуйте.
Позвольте вас поздравить с рождением второго ребёнка. Это радостное, прекрасное событие.
Для того чтобы нормализовать сон младшего, первое, от чего вам стоит отказаться и к чему не стремиться, это к тому, чтобы синхронизировать режимы сна со старшим ребёнком.
У них крайне разная потребность во сне, у них абсолютно разный режим жизни. Поэтому некий идеальный момент, чтобы они вместе уходили ко сну, нереален.
Отказавшись от этого момента, вы сдвигаете сон малыша на 19-20 часов. Как раз вы отмечаете в этот момент, что по всем признакам это его время.
Как это делать, у вас, скорее всего, есть уже некий ритуал вечернего сна, вот вы его начинаете в это время: купание, кормление, поглаживание по спине.
Соблюдайте гигиену сна, проветренное помещение с минимальным количеством света.
Что делать, если старший активничает в этот момент, поговори с ним, объясните ему этот момент, что братик или сестрёнка уже хочет спать, тебе не обязательно сейчас идти укладываться спать, ты можешь играть во что-то тихое, тихо смотреть мультики и прочее.
Все это можно в игровой форме, предложить старшему играть в игру, чтобы он охранял тишину.
Старшего за шум ни в коем случае не стоит ругать, а действуй через объяснение, через включение в какую-то динамику с другими взрослыми, когда вы укладываете младшего.
Долгие укачивания, лишние слезы, капризы малыша как раз связаны с его переутомлением, психика уже перегрета, и ей необходимо намного больше времени на то, чтобы успокоиться и перейти в режим сна. Укладывай его в промежутки 19-20, этот процесс будет происходить намного быстрей.
Уложили младшего, уделяйте время старшему, формируете с ним также ваш ритуал, чтобы старший понимал, что мама всегда уделяет время, что мама также любит и заботится
Принятый ответ
Здравствуйте. Пытаться уложить детей в таких возрастных диапазонах вместе не возможно. Младший ребенок, как вы описали, должен действительно засыпать с 19.00 до 20.00- это физиологически правильно. В противном случае будет очень сложно выстроить режим, ребенок сильно переутомляется. Вам нужно просто разделиться, вы укладывание ребенка в одной комнате, муж, или кто то из родных в другой остаётся с старшим ребенком. Если новорожденный сыт, сух, то шум игры в другой комнате его не разбудит. С 20.30-21.00 готовите старшего ребенка ко сну и укладываете. Если помощи нет, то пока вы укладываете младшего ребенка, страшного можно занять чем то интересным. Скажите старшему ребенку, что он ваш главный помощник, и после укладывания младшего вы вдвоем займетесь чем-то интересным. Это очень хорошо работает. Ребенок будет ждать. Главное придумать, что вы с ним будете делать. Сейчас младший засыпает очень поздно, сдвигайте постепенно, каждый день на 30 минут до заветных 19.00-20.00.
Благодарю! А возможен ли сон детей в одной комнате? Если младший уже уснул, а потом в эту же комнату потом идти укладывать старшего.
И с какого возраста младшего можно будет выравнить режим детей?
Главный страх, если уходит младшего в 19-20, то кажется, что он проснётся потом и мы все не будем спать. Как-то надо это перебороть в себе 🧐
Сон в одной комнате возможен, но технически это будет очень сложно. У новорожденных сон цикличен, и пока вы укладываете младшего ребенка, он может проснуться. Лучше до 3-4 месяцев, если их сон будет отдельным по возможности конечно. Примерно с 6 месяцев можно будет попробовать выравнять режимы. Младшего можно будет сдвинуть на ночной сон ближе к 20.30, старшего ребенка наоброт немного сдвинуть к 21.00. Это будет более оптимально, и менее губительно для нервной системы. Если вы уложите ребенка с 19.00 до 20.00, первые ночи да, он может проснуться в 23.00, но ваша задача его успокоить, покормить и сон продолжится. Тем более в 1 месяц ночные пробуждения для кормления это норма. Он в любом случае будет просыпаться на кормление. Он ещё не способен спать всю ночь без пробуждения. Наоброт ребенок, которого уложили вовремя, будет лучше спать, меньше капризничать. Просыпается в таком режиме он будет с 6.00 до 7.00 и это соответствует биологическим часам. У ребенка не будет недогула и перегула.
Здравствуйте!
Организация вечернего режима сна в семье с двумя маленькими детками, действительно задача со звёздочкой, но! С учетом особенностей возраста и потребностей каждого малыша можно выстроить комфортный для всех распорядок.
Первично постарайтесь синхронизировать начало вечерних ритуалов. Начинайте подготовку ко сну для обоих малышей примерно в одно время, чтобы у всех формировалось ощущение завершения дня.
За 30-40 мин до предполагаемого сна приглушите свет, уменьшите шум, ограничьте активные игры. Младенца подготавливаете ко сну, а старшего, раз в это время он еще бодрствует, попробуйте занять какой-нибудь тихой игрой (напр, посадите рисовать/лепить/собирать пазлы, можно тихонько включить аудиосказку), и обязательно сказать, что когда уложите кроху, напр, почитаете вместе книжку, слепите вместе то, что ему интересно и тд.
Если есть возможность, то пока вы укладываете малыша, папа занимается старшим.
Похожие вопросы по теме
- 19 Апреля 20211 ответ
- 11 Сентября 202317 ответов
- 22 Декабря 202318 ответов
- 9 Декабря 20247 ответов