Тревога и фобия

Здравствуйте мне 27 лет живу с родителями не женат. Учусь дистанционно не работаю. Все началось после панической атаки которая была у меня в ТЦ я тогда был с мамой когда паническая атака прошла ночью мне приснился страшный сон как я сижу на лавочке и вдруг мои глаза начинают трескаться и заливаются кровью я встал и начал звать на помощь громко кого-то, но так и не понял пришел кто-то или нет от этого проснулся ночью с тревогой и мое сердце сильно колотилось мне было страшно я даже боялся встать с кровати после у меня появился страх что я не могу смотреть глазами и теперь спустя время появилась тревога и плохие мысли связанные с глазами и физической болью в глазах. Пожалуйста прошу подскажите что это? Заранее спасибо