Что делать если каждую ночь хочется реветь просто так,а днем очень трудно держать слезы. Обижаешься на все, со всеми грубо общаешься, задевают любые слова, даже безобидные шутки

Полина Игнатьева18 Июня

4.4

Психолог

365 консультаций

Виктория, добрый день! Примите поддержку в столь эмоциональной ситуации и давайте в ней разбираться.

То что вы описываете, называется гиперфиксация на человеке. Это созависимость и тревожный тип привязанности. Данные состояние корректируются в работе с психологам, но также вы можете сами в интернете по данным терминам найти способы самопомощи.

Нужно понимать, чем именно вам нравится человек. почему выв нем так растворились и какие взаимоотношения вас связывают.
Дело в том, что партнер это не всецелое, это всего лишь одна часть, которая дополняет вашу жизнь.
От гиперфиксации можно избавиться поняв свою сут, повысив самооценку и набравшись внутреннего ресурса.
Вам нужно сделать фокус внимание на ваших интересах, увлечениях, развлечениях, тех вещах, которые вас делают лучше и счастливее. Спорт разгружает тело и ум, возрастает дофамин.

Откуда берется гиперфиксация и с чем еще нужно разобраться. Некоторые через внимание и интерес других получают ощущение собственной ценности. И чем сильнее потребность в этом ощущении, тем сильнее может быть зацикленность на объекте привязанности.

Нередко гиперфиксация свойственна людям, которые не получали в детстве стабильного внимания и тепла. В связи с чем, во взрослом возрасте человек ищет опору в значимых для себя людях.

Также нужно перейти к поиску опор внутри себя. Что дарит вам ощущение внутреннего комфорта? Можно составить список таких вещей. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Например, это может быть чашка кофе, тренировка, теплый плед и так далее. Чем больше источников внутренней опоры, тем слабее зависимость от внешнего объекта.