Что вас беспокоит?
Симптомы в неврозе и тревожное расстройство
Здравствуйте. Скажите пожалуйста есть ли возможность выйти из невроза и из этих симптомов по типу головокружение шаткость , тахикардия, ком в горле , гипер вентиляция. 3-4 года назад развелась . Дочке было 4 года , поймала на себя не мысли что мне нельзя болеть умирать . Что я несу за нее ответственность. И все, понеслось мысли мысли , анализы обходы . МРТ , узи , была на фгдс , есть рефлюкс , тонзиллит . Этот ком душит после еды . любая боль в теле или симптом приводит сразу к страху панической атаке . Голова заболела или нога или рука , неважно .. и тресет еще минут 30-40. Жизни превратилась во что то непонятное.. месяца назад вообще накрыло . Насмотрелась в инстаграм видео про анафилактический шок и поймала фобию , не ела почти от страха что будет анафилактический шок. Даже ту еду что ем всю жизнь . Перестала пить лекарства, хотя Ттг высокий надо пить , железо и ферритин там низкие . А я не могу выпить таблетку. Меня тресет при виде ее .. сразу паничка тахикардия ком в горле спазмы шеи как пережимает . Я перестала красить волосы , хотя крашу всю жизнь . Ногти не покрываю гелем страх шока . Триггер задохнутся . Сдала пищевую панель на 72 аллергена . Все чисто . Сдала иммуноглобулин тоже чисто , я не аллергик . И в детстве не было ничего такого . Но этот страх меня держит .. дико . Я просто не хочу уже ни гулять , нет желания. Только работа дом . Страх выйду и там начнутся панические атаки . Просто мозг в режиме выживания . Все вокруг вижу в опастности . Эти головокружение задолбали .. пить антидепрессанты боюсь . Так как страх пить лекарства и побочек боюсь .
Принятый ответ
Здравствуйте. То, что вы описываете вероятнее всего тревожное расстройство. Сейчас вы боитесь даже не аллергии, вы боитесь самого страха. Когда вы тревожитесь, мышцы гортани напрягаются, и ощущается комок в горле. У вас есть изменения гормонального фона и низкий ферритин, это важно, т.к эти показатели препятствуют нормальной выработке гормонов радости. Пока вы не урегулирует с врачом эндокринологом данные показатели справляться с тревогой будет достаточно сложно. В таких случаях рекомендуется работа с психолгом, можно когнитивно поведенческуб терапию, или схема-терапию. Некоторые методы самопомощи можно применять сейчас: если вас накрывает паника, сделайте вдох, и медленный выдох ртом как через трубочку несколько раз. Используйте технику заземления: посчитайте 5 предметов вокруг, ощутите 4 прикосновения, 3 звука, 2 запаха, и один вкус (лучше кислый или горький). Постарайтесь не смотреть лишний раз информацию в интернете, это питает вашу тревогу. Заведите дневник тревоги, записывайте тревожную мысль, а рядом несколько фактов против неё. Это поможет контролю.
Здравствуйте да это страх страха . Я начинаю думать допустим о приеме лекарств, вот я ее кладу с рот и запиваю . И сразу картинки как я задыхаюсь умираю . И так с краской для волос едой и тд . Я понимаю что у меня не было аллергии что все норм . Но вот это в голове А ВДРУГ . Эти слова всплывают постоянно . По типу вот не было ничего а в этот раз будет . Что касается симптомов , бывает жжение головы, мерзкие покалывания . Боли спазмы . Сразу страх . Что это инсульт или тромб . МРТ месяц назад делала норм там . Но мысли уже прошел месяц . А вдруг . Также и нога заболит мысль тромб хотя тоже месяц назад делала узи сосудов ног вен. Тоже все норм . И так весь день с утра встаю на работу и начинается все с мыслей , сканирования . Головокружение, мысли что упаду , и еще больше разгоняет .с психотерапевтом по кпт работаю почти год . И все шло хорошо . Но вот последние пару месяцев как появилась фобия анафилактический шок вообще я провалилась куда то . Вот только сейчас потихоньку выбираюсь .
Сейчас, главная проблема в том, что вы перестали доверять своему телу. Спазмы от тревоги не могут перекрыть дыхание, это анатомически невозможно при вашем тонусе мышц. Необходимо перестать сканировать тело. Это достаточно сложно, нужен контроль. Как только чувствуете покалывание, не анализируйте его. Скажите вслух "Это просто сигнал от уставшей психики по МРТ, я в безопасности". И сразу переключите внимание на что-то другое, прям займитесь чем-то. Мозг боится неизвестности. Вы не можете предсказать будущее, поэтому боитесь. Выделите в сутках 10 минут на тревогу. Садитесь, прокручивание в голове картинки ваших стразов, и пути решения.
Попробуйте принимать препараты, обманывая мозг (измельчить в порошок, и смешать с чем то по типу йогурта, сметаны). Вы столько выдержали, и снова боретесь с этим состоянием, а это большой прогресс.
Да я работаю с утра до вечера , ребёнок дела , отвлекают конечно . Но бывает да сканер включается и начинается снова это ужасное состояние . Мне нужно пройти страх пить лекарства, это необходимо но я никак не могу это сделать . Ощущение что я останусь в этом состоянии навсегда (
Понимаю ваш страх, однако, это обман, сейчас ваша психика истощена, и кажется что состояние будет вечно. Нужно сделать маленький шаг уже сейчас. Попробуйте разбавить лекарство, смешать с водой, перед приемом лекарства сделайте обман, наберите несколько раз в рот с ложки обычной воды, подпишите пару секунд, выплюньте, затем ещё повторите, а потом уже возьмите ложку с растворенным препаратом и проглотите быстро, и наклоните голову вниз. Сразу после этого съешьте что-то по типу сметаны, йогурта, ряженки.
Так же для вас есть хорошая техника - прогрессивная релаксация по Джекобсону. Когда вы сканируете тело и находите там опасность, ваши мышцы зажаты в спазм (особенно шея, плечи, челюсть). Джекобсон учит нас различать напряжение и расслабление, а главное доказывает вашему мозгу, что вы контролируете тело.
Я поняла спасибо ) проблемы выпить лекарства или поесть нету просто есть последующие 30 минут сканера и сижу жду чтоб анафилактический шок не случился и ошибочно путаю спазмы горла тахикардию и тд с шоком . Хотя симптомы там разные
Значит эти 30 минут вам нужно занять себя максимально делом, чтобы не жить в ожидании страха. После того, как что-то съели или выпили лекарство, возьмите примите по возможности контрастный душ. Займите мозг чем-то увлекающим, чтобы не осталось мыслей о вашей проблеме, сознательно блокируйте мысли о шоке и аллергии
Принятый ответ
Ольга, здравствуйте. По описанию похоже, что тревога за здоровье закрепилась через страх анафилактического шока и стала сильно сужать жизнь: еда, лекарства, краска для волос, гель, выходы из дома, любые телесные ощущения начинают восприниматься как угроза. В РЭПТ здесь можно предположить несколько убеждений: "со мной не должно случиться ничего опасного", "если появится симптом, значит я могу умереть", "я обязана заранее всё контролировать", "я не выдержу побочные эффекты, панику или головокружение". На этом фоне обычные ощущения тревоги - тахикардия, ком в горле, спазм шеи, дрожь, гипервентиляция - начинают казаться доказательством опасности, и круг замыкается. Вы проверяете, избегаете, отменяете лекарства, ограничиваете еду, и тревога получает сигнал: "значит, действительно было опасно". Поэтому одной проверки анализов обычно мало, хотя обследования Вы уже сделали и аллергию по ним не подтвердили. Важно продолжать наблюдение у врача по ТТГ, железу и ферритину, потому что эти нарушения могут усиливать слабость, сердцебиение и тревожность. Лекарства лучше не отменять молча, а обсудить с врачом, как безопасно начать приём, если страшно: первая доза в спокойных условиях, другая форма препарата, понятный план действий. Психотерапевтически задача - постепенно снижать катастрофизацию и низкую терпимость к фрустрации: "мне очень неприятно и страшно, но паника не равна шоку; я могу выдержать тревогу и действовать маленькими шагами". Начинать стоит с постепенного расширения еды, выходов из дома и контакта с тем, чего Вы избегаете. При реальных признаках аллергии - отёк губ или языка, свистящее дыхание, генерализованная крапивница, резкая слабость - вызывайте скорую. Скажите, пожалуйста, насколько сейчас ограничен Ваш рацион?
Здравствуйте, Александр . Да мне нужно пить препараты железа , магний , витамины группы б. Тероксин для работы щитовидной железы. Все эти препараты куплены но так и стоят .. при каждом моем прикосновение к упаковке перед глазами как я выпиваю , таблетка попадает внутрь и резко я просто начинаю задыхаться. Удушье мой триггер . Мой рацион состоит сейчас из круп рис гречка овсянка . Макароны , картофель . Супы, курица , говядина . Огурцы помидоры. То есть я расширила рацион . Но допустим поесть тот же самый болгарский перед я боюсь , шоколад , или мороженное . Хотя я по панели пищевой вообще даже близко не имею аллергии . Это я и сама знаю . Я ведь ела спокойно всю жизнь всю эту еду . И пила лекарства, также красила волосы , ногти покрывала гелем . Но сейчас даже мысли о покраске волос меня приводят к паничке.
Сейчас Ваш ведущий механизм, похоже, такой: появляется мысль "а вдруг именно в этот раз будет анафилаксия", дальше картинка удушья, тело пугается, даёт тахикардию, ком в горле, спазм шеи, дрожь, и эти ощущения Вы считываете как подтверждение опасности. В РЭПТ здесь можно предположить убеждения "я обязана полностью исключить риск", "я не выдержу удушье и панику", "если я приму таблетку и станет плохо, это будет катастрофа", "лучше избегать, чем столкнуться с этим страхом". Так тревога закрепляется. Работать нужно маленькими шагами, без резких подвигов: сегодня просто подержать упаковку, завтра положить таблетку рядом, затем открыть блистер, затем принять препарат в заранее согласованных с врачом условиях. По лекарствам для щитовидной железы, железу и ферритину лучше обсудить с врачом максимально безопасный старт: какая форма препарата, какая первая доза, где и с кем Вы её принимаете, что делать при реальной аллергической реакции. Важно не измельчать и не смешивать таблетки без согласования, у некоторых препаратов это влияет на действие. С продуктами так же: не сразу шоколад или мороженое, а маленький кусочек в спокойной обстановке и наблюдение, что тревога поднимается и потом снижается. В терапии я бы делал акцент на страхе удушья, низкой терпимости к фрустрации и постепенном возвращении того, что Вы избегаете. Скажите, пожалуйста, что сейчас было бы легче начать первым: таблетка, продукт или покраска волос?
Легче было было с едой , нежели покраска или лекарства. Обидно что я пила все препараты всегда и ела всю еду . И красила волосы . Но с этой фобией я просто не могу сделать обычных элементарных вещей. Люди живут и едят путешествовать могут . И тд . Для меня это всё нереальное . Я езжу за рулем много лет . Но уехать из города куда то в горы в село к родным по трассе это стресс .,мысли вдруг плохо станет и по дороге нет помощи .
Тогда логично начинать именно с еды, раз этот шаг сейчас легче, чем лекарства и покраска. То, что Вам обидно, очень понятно: раньше обычные вещи были автоматическими, а сейчас тревога как будто забрала свободу. Но это состояние поддерживается не самим болгарским перцем, мороженым, дорогой или краской, а убеждениями вроде "в этот раз может случиться катастрофа", "если помощи не будет рядом, я не выдержу", "я обязана заранее полностью исключить риск". В РЭПТ это похоже на катастрофизацию и низкую терпимость к фрустрации: тревога требует полной гарантии, а обычная жизнь такой гарантии дать не может. Поэтому задача - постепенно учиться действовать при тревоге, без ожидания полного спокойствия. Начните с маленького продукта, который пугает умеренно: небольшой кусочек, заранее выбранное время, без проверки симптомов каждые минуты, с фразой "тревога может подняться, но это не равно анафилаксии; я уже ела это раньше, анализы спокойные, я могу переждать волну". То же потом переносится на поездки: сначала короткий маршрут чуть дальше привычного, потом дольше, затем трасса с понятными остановками. Важно фиксировать не "было ли страшно", а "я сделала шаг и тревога потом снизилась". Это как раз стоит проходить с психотерапевтом в РЭПТ или когнитивном подходе через постепенное возвращение действий, которые тревога сейчас забрала.
Да каждый раз меня пугает именно мысль что вдруг в этот раз это случится . И это меня очень стопорит . Катастрафизация. Сразу страшные картинки перед глазами .
Ольга, давайте очень спокойно разберём саму мысль "а вдруг в этот раз случится анафилактический шок". Первый шаг - увидеть, что это мысль, которая приходит в тревоге, а не доказанный факт. Она звучит убедительно, потому что сразу появляется страшная картинка удушья, но картинка в голове сама по себе не подтверждает опасность. Второй шаг - посмотреть на реальные данные. Вы много лет ели эти продукты, принимали лекарства, красили волосы, у Вас не было такой реакции, аллергопанель и иммуноглобулин спокойные. То есть факты сейчас скорее говорят о низком риске, чем о высокой угрозе. Третий шаг - отделить симптомы тревоги от анафилаксии. Ком в горле, тахикардия, дрожь, спазм шеи, ощущение нехватки воздуха уже возникали у Вас при панике и проходили. Значит, когда они появляются после еды или мысли о таблетке, тревога может ошибочно выдавать их за опасность. Четвёртый шаг - проверить убеждение "я не выдержу эти 30 минут". На самом деле Вы уже много раз выдерживали такие волны: было страшно, тело трясло, но состояние проходило. Более точная мысль: "мне будет неприятно и страшно, но я могу это пережить". В РЭПТ мы как раз меняем требование полной гарантии на более устойчивое (и гибкое) убеждение, например: "Я очень, очень-очень хочу быть в безопасности, но не могу получить стопроцентную гарантию. По фактам риск крайне низкий. Тревожная картинка - это сигнал страха, а не доказательство анафилаксии. Если тревога поднимется, я точно смогу переждать её (не проверяя тело каждую минуту)". Проговорите это убеждение с чувством и попробуйте отследить возникающее чувство.
Да я разбирала спокойно эти мысли и факты . До невроза я спокойно ела всю еду , не думая что будет анафилактический шок, я красила волосы , пользовалась гелем для покрытия ногтей , пила лекарства . Потому что у меня и не было никаких мыслей что что то случится . То же самое про боль в ноге голове шее и тд . Сейчас любая боль , покалывание во рту , в голове , отклонение от нормы в секунду приводит меня в состояние страха что сейчас что то случится . И я начинаю метаться туда сюда .
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! По всей видимости, симптомы идут в рамках тревожно - фобического расстройства.
Мозг постоянно сканирует ощущения, ищет подвох и находится в постоянной мобилизации - а это работа симпатической нервной системы , которая может давать головокружения от выброса адреналина , тахикардию, желание помочиться , диарею и тд. И чем меньше вы уделяете внимания вашим симптомам и страху, осознавая , что он иррационален , тем меньше мозг будет находиться в ощущение мобилизации.
Ком в горле может быть из-за гипотериоза или изза тревоги , которая дает ощущение напряжение в области горла , но привести это к АШ и тд не может , тк природа анафилаксии совсем иная.
Бороться с тревогой непросто, но маленькими шагами пытаться не подчиняться ей - это и есть путь к выздоровлению. Напишите список того, чего вы боитесь и идите от самого простого , например, раньше вы покрывали ногти гелем, это не вызывало ничего, сходите на маникюр , постарайтесь продышать тревогу , говорите стоп мыслительной тревоге. Затем дальше по списку. Легче это делать со специалистом по КПТ, который будет направлять, а уже потом подключать антидепрессанты, когда фобия медикаментов будет убрана
Здравствуйте, для меня даже мысль про покраску волос или выпить лекарство приводит в состояние панички . Это что касается страха анафилактический шок. Что касается моего тела , вот любое отклонение от нормы по типу звон в ухе , резкий . Нога заболела , это страшные мысли , в голове заболело и через секунды 3 уже тахикардия поднимается тремор , страх дикий . Першение чуть в горле почувствовала все сразу паника . То есть любое малейшее отклонение от нормы в любой части тела меня приводит к панической атаке
Я понимаю вас , мысли пугают , тк вы придаете тревоге большое значение, а тревога в вашем случае, ошибочна. Важно пробовать ей противостоять , искать другое объяснение тревоге , пытаться ее оспорить и тд
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, из такого состояния вполне возможно выйти, для коррекции таких состояний лучше всего работает комплексный подход - сочетания фармакотерапии и психотерапии.
Даже самый сильный страх не отражает события объективной реальности. Вы можете представлять себе анафилактический шок от приема лекарств, а можете представлять фиолетового медведя посреди комнаты. Разница в представлении будет только в чувстве страха перед первым образом. Разницы в реальности не будет - оба сценария существуют только в воображении.
И пока из-за тревоги Вам приходится ограничивать себя в чем-то вполне безосновательно, продолжают существовать проблемы в объективной реальности - повышение уровня ттг, снижение уровня ферритина - то есть те проблемы, которые существуют не в воображении и требуют активных действий в реальности.
В такой ситуации возможно пойти не вполне стандартным путем и первично согласовать с психотерапевтом прием противотревожных препаратов с выраженным антигистаминным эффектом, например, Атаракса или Тералиджена, а уже далее по мере снижения тревожности можно будет подключать другие варианты лекарств с лечебным эффектом.
Также с такими состояниями эффективно работает техника десенситизации - десенсибилизации в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.
Здравствуйте, у Меня ощущение что я всегда буду так жить . Я не помню что такое обычная нормальная жизнь без ежегодного сканирования тела , то в носу зачесалось , губа заколола . У меня начинается паничка . Нога заболела , голова . Просто любой симптом в теле меня приводит к мысли о чем то страшном . В доли секунды просто начинается паническая атака от мысли . Это сразу ком тахикардия , тремор .. и потом я долго отхожу ..
Вам вовсе не придется жить так всю жизнь, расстройство вполне хорошо поддается медикаментозной коррекции.
Я хорошо понимаю как сильно оно снижает качество жизни, поэтому хочу отметить, что так будет не всегда, просто нужно найти врача, с которым получится установить максимально доверительные отношения, чтобы он/она мог(ла) подобрать терапию и сопровождать Вас на ее стартовых этапах.
Принятый ответ
Здравствуйте,судя по описанной симптоматике можно предположить расстройство тревожного характера .
Такие расстройства поддаются лечению и ваше состояние стабилизируется при верно подобранном препарате и его дозировке.
Как правило рекомендуется,что первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом КПТ.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Лечение может длиться от 1 года до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Вам рекомендуется обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Здравствуйте спасибо за ответ . Просто мой страх тревога сильные . Я боюсь кушать спокойно . Пить лекарства, и прочие бытовые обычные дела . Мой страх захватил много территорий. Ногти волосы еда препараты . От всего меня тресет что я умру от анафилактического шока. Что меня начнет душить . Я начну пить антидепрессанты и страх уйдет я буду спокойно пить кушать красить волосы и не думать об этом ? Я просто не пойму как антидепрессант вливает на мысли ? Телесные симптомы да он снимет а мысли ?
Да,тревога это дисбаланс нейромедиаторов,а антидепрессанты приводят их в баланс и все мысли и тревога уходят.
Телесные симптомы связаны именно с повышенной тревогой.
А почему много статей и роликов о том что антидепрессант только лишь на время глушит симптомы и потом все обратно возвращается? Я не сторонник я не пробовала пить ад. Но тщательно изучаю этот вопрос
Нет,Антидепрессанты именно лечат.
При верном подборе препарата и его дозировки достигается длительная ремиссия.
А вот транквилизаторы или нейролептики оказывают симптоматическое лечение и после прекращения приема симптомы заболевания возвращаются.
А как выбрать антидепрессант? Это методом проб ? Типа один выпил неделю и не подошел потом другой ? Можете объяснить мне
Обычно начинают с группы СИОЗС.
Есть препараты с активирующим эффектом к примеру Сертралин,Ципралекс,Паксил.
Есть со снотворным эффектом Феварин.
Выбираете с доктором,что вам нужно.
Начинаете прием с минимальных дозировок,обычно препарат начинается раскрываться к концу второго месяца приема,после выхода на оптимальные рабочие дозировки,на каждом препарате она своя.
Далее уже делается оценка эффективности и если эффект не достаточен,то дозировка повышается.
Если эффекта нет вообще или его нет на максимальных дозировках,тогда препарат меняется.
Бывает так что есть побочные эффекты,которые не проходят со временем,тоже идет смена препарата.
В общем тут больше индивидуальные реакции могут быть на определенный препарат.
То есть это все как рулетка , подойдет или нет . Вот я боюсь побочек . Усиления тревоги . Потому что и так сейчас не сладко . Выйти на улицу тревога , какие либо действия тоже тревога . А если усилится это все ..
В начале приема АД,почти всегда происходит ухудшение общего состояния.
Не могу сказать,что рулетка,но с первого раза можно не подобрать АД.
Здравствуйте!
На фоне сильной ответственности водительства и произошла вероятно фиксации и обострились фобии. Вероятно, что действительно связано с сильной нагрузкой на нервную систему, которые и привели к подобному состоянию - верно пишете, что снижается качество жизни.
В данной ситуации без медикаментов, антидепрессантов в частности никак не обойтись.
Обращались к врачу-психотерапевту уже?
Здравствуйте к психиатру нет . Занимаюсь с психотерапевтом кпт , и как бы было всё норм пока не появилась фобия анафилактического шока которая захватила все мое пространство. Начиная от еды заканчивая покраской волос , прием лекарств, маникюр педикюр покрытие гелем ногтей . От всего мне кажется может случится анафилактический шок , я начну задыхаться и умру . От тревоги фоновой постоянно у меня симптомы . Нога заболит это страшное что то , голова тоже что то страшное . Я всего остерегаюсь и шугаюсь ..
Понял, спасибо за обратную связь.
То есть сейчас симптоматика довольно сильно выражена (не получается контролировать, логическое мышление никак не помогает).
В данной ситуации КПТ помочь на 100 процентов вряд ли сможет, всегда будет недостаточности уверенности и этот круг надо разомкнуть - в помощь как раз препараты.
Вы боитесь анафилактического шока после приема?
Да есть страх пить даже антидепрессанты. Во первых страх анафилактический шок во вторых страх побочек или усиления тревоги . Я читала об антидепрессантах много информации. И пишут все по разному .
Анафилактический шок почему именно боитесь? Это не смертельное прям состояние, помощь всегда оказывают? Получиться поделиться более детально.
Похожие вопросы по теме
- 27 Июля 20195 ответов
- 6 Октября 202016 ответов
- 25 Ноября 202015 ответов
- 19 Декабря 202015 ответов