Что вас беспокоит?
Боюсь сорвать спину
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сегодня на поезд взял рюкзак на плечи за спину примерно около 18 кг, мой вес составляет 79 кг. болей нету ничего не беспокоит в спине но кажется какое то напряжение и мысли мачт что вдруг спину надорвал, подскажите пожалуйста при такой нагрузке можно ли сорвать спину или поясницу? Ну и в двух руках ещё были не большие пакеты! От станции до поезда нёс расстояние метров 80 или чуть больше!!!
Здравствуйте, все зависит от вашей физ подготовки, если мышцы спины сильные, вы занимаетесь спортом, то такая нагрузка обычно не несет последствий
При слабых мышцах, после нагрузки у любого человека может возникнуть дискомфорт или боль в спине, ее дают мышцы и связки, это не опасно для жизни
Для профилактики болей рекомендовано укреплять мышцы спины, заниматься ЛФК, по возможности подъем тяжестей рекомендовано избегать
При появление болей, спазма мышц возможно применение препаратов НПВС и миорелаксантов (например Мелоксикам + сирдалуд)
Здравствуйте!
Отсутствие болевых ощущений является главным признаком того, что повреждений не произошло.
Чувство напряжения это нормальная реакция мышц на физическую работу. Безопасным пределом для переноски в рюкзаке для взрослого мужчины считается нагрузка до 30% от массы тела.
Скорее всего мысли усиливают тревогу, симптомы могут ощущаться в таких случаях иначе.
Можно принять теплый душ для расслабления мышц.
Здравствуйте. Сорвать спину или поясницу можно даже при резком подъеме пустого ведра, если движение было неловким.
Вероятно произошел спазм мышц из-за поднятия тяжести.Обычно рекомендую мазь (Диклофенак,кеторол)
При появлении боли обычно назначают
курс нпвс(мовалис,Диклофенак,ксефокам) 5-7 дней
Курс миорелаксантов (толперизон ) 10-14 дней
Здравствуйте . Спину можно сорвать с любого веса , если нагрузка неправильно распределена и организм не подготовлен к нагрузкам .
Если болей острых нет , если нет натяжения мышц , то надрыва вероятнее всего и нет. Впредь старайтесь поднимать привычные для вас веса .
Добрый день!
Теоретически сорвать спину можно и при меньшем весе, но в подобной ситуации риск крайне мал, так как это физиологичная нагрузка. Просто произошел небольшой мышечный спазм на нагрузку, который вы ощущаете как дискомфорт, но это нормально
Так как нет боли, а это основной симптом, то ничего не повредили.
Здравствуйте. Отсутствие острой боли и неврологического дефицита исключает серьезное повреждение позвоночника или разрыв связок. В таких случаях рекомендуют воспринимать напряжение мышц как нормальную физиологическую реакцию на непривычную нагрузку
Тревожные мысли усиливают субъективное ощущение дискомфорта и мышечный тонус. Теплый душ и легкая растяжка помогут расслабить мускулатуру и снять спазм. Профилактика подобных состояний включает регулярное укрепление мышц кора и спины через лечебную физкультуру. Прием медикаментов сейчас не требуется при отсутствии болевого синдромаaa
Похожие вопросы по теме
- 21 Апреля 20205 ответов
- 24 Апреля 20229 ответов
- 13 Мая 202314 ответов
- 18 Ноября 20232 ответа