Что вас беспокоит?
Нет сил на ребенка
Ребенку 8 месяцев, я понимаю , что моих сил и ресурсов не хватает на него, ежедневно сотни дел касаемо ребенка, многое я даже не делаю, хотя нужно , например чистить зубки, делать гимнастику, читать книжки, он даже немного отстает в развитии из-за отсутствия массажной и гимнастики , не ползает и не сидит. Есть силы на меня и на мужа, знаю что я хочу и что хочет муж ,а с ребенком сложнее. Постоянные полутона , то ли голоден, то ли нет , вроде и хочет спать, а вроде и нет, а во что с ним поиграть , а как его одеть, постоянно нужно угадывать , чувствовать , без присмотра не оставишь, личного времени и пространства нет вообще у меня , я от этого безумно устала, даже выгорела уже, ничего не хочется, ни общаться с ним , ни ухаживать , очень тяжело, постоянно раздражаюсь на него и вообще не вижу смысла в ребенке и в этих жертвах 24/7. При этом во всех сферах касаемо меня и мужа у меня много энергии, много чего хочу, даже если устаю, много планов. Но ощущение, что жизнь моя закончилась, каждое утро просыпаюсь , как будто на каторгу идти нужно. Подскажите, почему так? Можно ли это исправить? Есть ли какие-то книги на эту тему? Ребенка люблю и очень жалко его, он в этом не виноват.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день.
Я вижу здесь парадокс..у вас есть силы на себя и мужа, но не на ребенка, потому что контакт с ним не приносит вам обратной связи, ради которой хочется вкладываться((Это нормальная реакция на одностороннюю отдачу, когда вы не видите результата своих действий!!!
Отставание в развитии, наверно, пугает вас больше всего, но массаж и гимнастика в 8 месяцев не гарантируют навыков, они лишь стимулируют. Если вы уберете эти надо и просто позволите себе носить его на руках или лежать рядом, вы перестанете чувствовать провал. Парадокс, но когда вы снизите планку, у вас появится энергия на спонтанные игры без инструкций…
Попробуйте ввести ритуалы только для вас двоих, например, совместное купание без цели, просто вода и тактильность. Это снизит раздражение, потому что уберет напряжение « должна»
Главное тут не читать, а разделить сутки на блоки..3 часа утром вы целиком с ребенком, вечером вы свободны, и муж берет всё на себя либо почасовая няня. Это спасёт.
Спасибо вам большое!! Попробую так сделать!
Пожалуйста 🙏
Добрый день.
Я уверен, ваше состояние называется истощением от неопределённости. Ребенок в 8 месяцев требует не столько физических сил, сколько постоянного сканирования его сигналов, и это истощает сильнее бессонницы. Вы не ленивы, вы точно знаете свои желания в других сферах, но здесь рутина не совпадает с откликом, поэтому пропадает смысл😔
Исправить можно только одним способом перестать угадывать!Введите жесткий режим кормления и сна по часам даже если кажется, что он не хочет. Организм привыкнет за неделю, и у вас уйдет это мучительное гадание. Про гимнастику забудьте на месяц, просто кладите его на пол с игрушками на расстоянии вытянутой руки так он начнет тянуться и сядет позже, но без насилия.
Обязательно договоритесь с мужем о 2 часах вашего личного времени каждый вечер, когда вы не слышите ребенка. Ваши планы и энергия должны иметь выход, иначе вы сломаетесь. Книга, которая даст опору, это «Тайная опора» Петрановской. Вы имеете право злиться, но вина здесь ни при чем, просто дайте себе разрешение быть неидеальной матерью и каторга отступит.🙏
Спасибо вам большое! Попробую так сделать!
Еще такой вопрос, касаемо мужа, когда мы познакомились и начались отношения мы договорились, что он будет работать и зарабатывать , а я дома с ребенком сидеть, но получается, что он после работы тоже с ребенком будет , а может он хочет отдохнуть, как быть в этой ситуации?
Ваш договор не отменяет того, что он отец, а не гость. Отдых после работы нужен обоим, поэтому разделите вечер час он с ребенком, пока вы восстанавливаетесь, потом вы вместе. Ему тоже важно встроиться в рутину, иначе вы сломаетесь, а он потеряет контакт с малышом. Говорите прямо, без вины, это не нарушение уговора, а забота о семье.
Если он никак не может помогать то обсудите частную няню с почасовой оплатой это не так дорого
Благодарю вас!!
Рад помочь 🌸
Здравствуйте. То, что вы описываете это эмоциональное выгорание, которое не зависит от любви к ребенку, оно зависит от ваших ресурсов. С мужем у вас есть предсказуемость,но с 8 месячным малышом такого нет. Когда вы живёте в неопределенности, это истощает. Вы привыкли, что видите результат своих трудов, но ребенок в 8 месяцев эмоционально ещё не способен отдавать. Конечно, когда мы вкладываешь, а в ответ нет отдачи это разрушает. Сейчас как я понимаю в вашей голове есть образ идеальной матери, тому виной ещё и соц сети, ещё часто показывают много красивых картинок как должно быть. Но сейчас вы истощены и не можете этого выполнять, вам нужно снизить планку до минимума выполнения базовых потребностей ребенка. Не стоит завышать планку, пока вы не в ресурсе. Делигируйте мужу часть быта или ухода за ребенком. Пусть хотябы 1-2 раза в неделю погуляет с малышом сам, а вы отдохнете, или наоборот посидит с ребенком, а вы отдохнете на прогулке. Главное развитие сейчас для ребенка это ваше спокойствие. Если вы в тревоге и на нервах будете с ним заниматься, он будет это чувствовать. Дети зеркала родителей. Лучше вы положите с ним рядом в расслабленном состоянии и это принесет больше пользы. Могу посоветовать книгу "Самостоятельный ребенок" А. Быкова.
Спасибо вам огромное🙏
Рада вам помочь 🙏🏻😊
Здравствуйте! Понимаю вашу усталость! Декрет , действительно, непростое время для мамы и нужно любым путем искать отдыха и приятную деятельность для себя! Родные вам помогают? Когда вы отдыхаете , лучше себя чувствуете ? Анализы у вас все в порядке?
По поводу книг: «если мама на нуле»
«Как я устала, путь из родительского выгорания», «родитель отстань от себя»
Рутина с ребёнком она скучная , предсказуемая , это и дает ощущение дня сурка и нежелание с этим быть. Поэтому как можно чаще будьте на улице , найдите мам , с которым вместе можно гулять , общаться. И ресурс будет восстанавливаться!
Спасибо вам за ответ! Да, помогает муж и мама, но это всего 1-2 часа из 24 часов , а мне нужно часов 5 посвящать себе и своей жизни, но с ребенком это нереально((
Понимаю, это правда тяжело, няню не рассматривали, чтобы еще чуть выделить времени на себя ?
Насчет няни думала, но сложно согласится на это ,тк она посторонний человек
Это правда не всегда просто для родителей , но хотя бы первое время пои вас , затем на прогулку, а вы в это время дома и тд.
Не обязательно сразу малыша оставлять полностью на няню.
Сейчас любой отдыха , любая минута для вашего ресурса ценна
Спасибо вам большое!
Екатерина, здравствуйте!
Вижу ваши переживания на тему материнства, вижу, что ваш ресурс на нуле, вы обесточены, ярко прослеживаются признаки психоэмоционального истощения, апатии, утомления.
Вы уже неоднократно обращались за помощью на данный сайт, к специалистам разного профиля, работающим в области оздоровления ментальных состояний, и состояние удрученности, обреченности, сомнений в себе как в матери, способной вынести весь груз хлопот, быть включенной, не проходит.
Екатерина, не нужно терпеть это состояние, пытаться искать силы в себе, как то бодрить себя, искать причину психологического толка, потому что ваше состояние с огромной долей вероятности лежит в плоскости возможной депрессивной симптоматики. Это не лень, не капризы, не неспособность к материнству, не усталость, которая проходит, если человек отдохнет. Больше данных за вероятность депрессии.
То есть помощь первой линии для вас сейчас- это врач- психотерапевт, психиатр, доктор, который сможет оценить ваше состояние с точки зрения клинического мышления, с точки зрения нарушения и восстановления работы нейромедиаторов, нейронных связей в головном мозге.
Пожалуйста, найдите силы и возможность для очной консультации у врача указанной специализации.
Пока вам нужен врач, не психолог и не книги, надо исключать послеродовую депрессию, а она только книгами не лечится, к сожалению.
Спасибо вам большое! Я уже ходила к 3 психологам очно , но они не помогли и у меня после этого появилось состояние безысходности к сожалению, попробую сходить к психотерапевту
Нет- нет, Екатерина, не надо к психологам, надо именно к врачу- психиатру/психотерапевту. Он сейчас для вас наиболее целесообразен!
Пожалуйста, рада помочь🌿
Еще у меня ощущение, что я к своим годам не до конца разобралась с собой и своей жизнью , нет режима, нет каких-то конкретных целей, понимания себя , я долгое время на это закрывала глаза и не решала эту проблему , подумала, что родив ребенка, все в моей жизни изменится в лучшую сторону , но оказалось, что это не так. Я оказалась в еще более сложной и непонятной ситуации и не понимаю , что мне делать и куда идти, с этим тоже поможет психотерапевт?
Екатерина, возможно, еще до родов были признаки депрессивного состояния, но не всегда человек способен их разобрать, распознать в себе, очень часто депрессия маскируется именно под усталость, под желание как можно больше отдохнуть, полежать, ощущается депрессия иногда как бесцельность существования, негативный взгляд на себя, на мир, на будущее. Часто депрессию путают с экзистенциальным кризисом, а иногда и правда, бывает так, что кризис, личности, поиски себя, затянувшийся внутриличностный конфликт перетекают в депрессивное состояние, и вот будто бы уже не видишь выхода, отчаянно пытаешься поменять жизнь, родить ребёнка, развестись, выйти скорее замуж, сменить место работы, жительства, а ничего не помогает. Ты везде оказываешься с этим тяготящим состоянием, всюду берешь с собой себя.
И конечно, если депрессия, выявляется, то врач- психиатр или психотерапевт выписывает фармакотерапию+ рекомендуется психотерапия, и врач психотерапевт, безусловно, главный помощник. Он корректирует и лекарства, он же и ведёт когнитивно поведенческую психотерапию, работает с вашим мышлением, убеждённостью. Физические силы, настроение восстанавливают лекарства, а поиски себя и исследование ментальности происходят в беседах.
Психотерапевт - лучший для вас помощник.
Можно еще пойти иным путем: психиатр назначит таблетки, при необходимости, а клинический психолог поведёт по психотерапии, но в вашем случае мне оптимальной кажется именно работа с врачом психотерапевтом, когда один специалист будет вести вас и медикаментозно, и помогать словом.
Огромное вам спасибо , вы очень помогли!!
🫂
Екатерина, здравствуйте, примите, пожалуйста, моё сочувствие и поддержку, я представляю, насколько вам сейчас тяжело.
Материнство — это колоссальный труд, это повышенное внимание к ребёнку, к его потребностям, к его развитию, но при этом и остальные сферы жизни не уходят на паузу. Поэтому очень часто формируется такое явление, которое называется «материнское выгорание». Психика сталкивается с новой социальной ролью, с ролью мамы, она её не знает, и невольно здесь формируются ощущение тревожности, некого страха, потому что неизвестно, как всё правильно делать.
И вот на этом моменте я бы заострил внимание, вы говорите о том, что есть силы на какие-то другие действия, не связанные с ребёнком. Следовательно, с физическими ресурсами в целом всё нормально, ну вот с эмоциональными, когнитивными уже возникает вопрос.
Екатерина, скажите мне, пожалуйста, когда надо что-то делать с ребёнком, купать, массаж, кормить, какие у вас мысли возникают? Прям продолжите фразу: «Я думаю, что...»
В другой важный момент вы перечисляете, что вы знаете, что хотите вы, что хочет ваш муж, взрослые, но не знаете, что хочет ребёнок. Презентация здесь достаточно прозаичная, взрослый всегда может сказать, что он хочет, а вот ребёнок нет. Здесь у меня к вам вопрос: скажите, пожалуйста, Екатерина, бывают ли мысли о том, что, возможно, вы что-то делаете неправильно? Что на самом деле ребёнок сейчас хочет кушать, а вы укладываете его спать? Этот момент может пролить свет на всю ситуацию. Мы найдем, куда сливаются эти силы, в качестве гипотезы это не классическое выгорание, это прокрастинация, на фоне тревоги.
Спасибо вам большое ! Вы сейчас мне дали возможность задуматься кое о чем, но я не пойму как это исправить. Когда нужно делать какие-то дела с ребенком, появляется мысль , что я не хочу это делать, но делаю, потому что надо и кроме меня никто не сделает это. К сожалению такие мысли абсолютно всегда(
По поводу того, что я делаю что-то не так, это есть. Я действительно не понимаю, что именно хочет ребенок, не знаю почему, но мне нужно конкретное понимаете, что я должна сейчас делать. И прокрастинация есть, я всю жизнь все откладываю на потом, в итоге это не делаю , а поняла, насколько все это запущена, я поняла с рождением ребенка, когда ничего нельзя откладывать, все нужно делать здесь и сейчас
Екатерина, спасибо большое за вашу искренность, она нам здесь очень поможет.
Екатерина, скажите, пожалуйста, от этой мысли «я не хочу это делать» почему? Прям попробуйте сейчас ответить на этот вопрос: «Я не хочу это делать, потому что...»
Давайте рассмотрим момент, что вы не понимаете, что конкретно нужно ребёнку в данный момент. Давайте посмотрим с другой стороны, если вы сделаете не то, что надо сейчас ребёнку, навредите ли вы ему этим? К примеру, он хочет играть, а вы начнёте его кормить, наверное, он перестанет кушать тогда, когда наелся. А играть он перестанет, когда ему это наскучит. То есть никакой глобальной ошибки, никакую катастрофу вы здесь не совершите. Не существует идеальных мам, они только в соцсетях, а не в реальности. И все мамы ошибаются. И все мамы не всегда понимают, что делать в моменте.
Понимаю, что очень хочется какую-то инструкцию, где всё очень будет понятно, когда делать, но, к сожалению, маленьким детям её не выдают. Как же быть тогда, в следующий момент, когда вы будете в состоянии растерянности и не понимать, что делать, кормить, купать, играть, укладывать спать, спросите внутри себя, какие-то непоправимые последствия от неправильного выбора будут? Нет, не будут.
Это поможет уменьшить вашу прокрастинацию, то, что прокрастинация связана с чувством страха в будущем: «я сейчас делаю какие-то действия, которые приведут к негативу».
«Я не хочу это делать, потому что мне лень». Даже свои дела я часто отменяю, по причине той же лени. В голове планов и дел много, но до исполнения доходят совсем мало.
По поводу того, что я могу делать не то, что нужно ребенку в данный момент, дело не в том, что может к чему -то плохому привести , а проблема в том, что я затрачиваю много сил , например, чтобы покормить , а он в итоге хочет спать , и я сначала на кормление трачу силы и время, потом на укладывание. И так каждый день , без выходных
Здравствуйте, Екатерина! Вы описываете эмоциональное выгорание ребёнок меняет весь уклад жизни в семье, требует очень много ресурсов. Ваша нервная система перегружена от необходимости угадывать, что нужно ребёнку, постоянного плача, недосыпа. В этом возрасте у ребёнка ещё появляются первые признаки сепарации. Есть ли помощь с ребёнком? Например, если есть необходимость делать массаж, не самой его делать, а обратиться к специалисту.
В качестве самопомощи:
1. Не стремитесь к идеалу и порядку. Наши мамы без книжек нас воспитывали
2. Снизьте планку ожидания и к себе, и к ребенку.
3. По поводу "угадывать" — не угадывайте, а просто следуйте чётким правила: сон, после 3 часов с момента последнего засыпания. Просто укладывайте и всё. Также еда по чётким рекомендованным правилам, по времени возраста, посмотрите сколько времени прошло с последнего прикорма.
Для исключения послеродовой депрессии, которая часто бывает в этот период, стоит очно обратиться к психотерапевту или психиатру по месту жительства.
Литература
1. "Родители — особая профессия Гиппенрейтер Ю.Б.
2. " Тайная опора" Петрановская Л.
3. " Мама на нуле"
Изюмская А.
4. " Ребёнок от рождения до года" Лариса Свиридова.
Благодарю вас за все рекомендации!!!
Пожалуйста. Если возникнут вопросы или потребуется детальная консультация, пишите.
Здравствуйте. В вашем тексте я вижу глубокое кризисное состояние на которое вероятно наложился депрессивный эпизод. Из-за этого вам тяжело справляться с некоторыми задачами и вы чувствуете себя плохо.
Дело в нарушении биохимии головного мозга. Это очень частая проблема современного человека от которого требуется быть многозадачным и всё время в тонусе. Учитывая что вы прошли через беременность и роды это дополнительно «раскачивает» организм гормонально и может существенно дестабилизировать.
Я рекомендую как можно скорее посетить врача психиатра очно, пройти диагностику и получить рецепт. Вероятно будет назначен антидепрессант (сиозс). Спустя время вам станет легче и вы уже сможете опираться на свои ощущения (которые будут более ясные и яркие) чтобы понимать как строить быт и новую жизнь в новой роли дальше
Спасибо большое вам за ответ! Да, действительно , мне кажется что родить ребенка я решила, чтобы немного отвлечься от своей запутанной жизни , думала, что ребенок принесет новые смыслы и приятные заботы, в итоге стало хуже , сразу проявилось то, на что я закрывала глаза долгие годы ,а теперь невозможно это игнорировать. Например если мне что-то не нравится делать я раньше это не делаоа( бросила универ, уволилась с работы, бросила хобби), у меня нет навыка справляться с трудностями. А сейчас я оказалась в ситуации , когда я не могу просто взять и убежать , это очень тяжело
Вы правы. Вы действительно попали в экзистенциальную ловушку . То как вы жили раньше, избегая не дало вам навыков для настоящего.
Я рекомендую взглянуть на ситуацию с двух сторон.ваше состояние и состояние ребёнка. есть прямая связь.
То что вы описываете про ребёнка это очень серьезные вещи. у ребёнка вероятно недостаточность тактильного и эмоционального контакта.его развитие замедлилось. Это и есть цена которая платится за ваше состояние сейчас.
Понимает ли муж что хочет ребёнок? Готов ли он взять на себя часть ухода чтобы вы могли начать принимать лечение назначенное врачом психиатром и немного отдохнуть?
Вы и ребёнок в беде. Вы уже ищите помощь и это взрослая зрелая позиция. Вам нужен врач психиатр как можно скорее, а малышу нужно посетить невролога и выстроить новый план с учетом того что сейчас есть.
Обычно все я делаю, но муж может и покормить и помыть и уложить спать, если я не могу.
Спасибо вам большое, вроде появилась надежда на улучшение, но мне кажется это долгая работа, даже найти психиатра подходящего нужно время , а с этим сейчас проблемы, времени нет у меня(
Муж включен в помощь с ребёнком. Это очень хорошо.
Работа действительно предстоит, но она кажется глобальной и страшной на общем фоне.но если разбить ее на микро шаги, то может стать легче. Например, сегодня 10 минут полистать в интернете психиатров в частной клинике рядом с домом. Завтра 10 минут, позвонить в клинику и записаться. И так далее.
Благодарю вас за помощь!!
Была рада вам помочь.
До свидания
Похожие вопросы по теме
- 23 Декабря 20243 ответа
- 6 Апреля 10 ответов
- 7 Мая 7 ответов