Что вас беспокоит?
Загоны, панические атаки
Здравствуйте, не знаю что со мной происходит россатался с девушкой, а меня накрывают масли что она от меня беременна. Но объясню как все было поровой жизнью мы не жили около 5 месяцев, сейчас недавно съездили с ней к врачу гинекологу, врач сказал чтобы ей забеременеть надо скинуть 5 кг но вроде как подтверждение что она не беременна, до приёма она делала тесты в течении 2 недель все тесты отрицательные, после посещения врача мы расстались, а мысли меня все равно накрывают, хотя факты то что она не беременна есть.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вы переживаете расставание, это достаточно сильный стресс. Пока вы тревожитесь о беременности, у вас сохраняется иллюзия связи с этой девушкой, таким способом вы ещё цепляетесь за контакт с ней. Тревога здесь работает как защитный механизм, не дающий вам окончательно отпустить ситуацию. Чем больше вы думаете о том, что она не беременна, тем больше мыслей об этом приходят в голову. Выпишите свои тревожные мысли на бумагу, рядом напишите факты против тревожных мыслей, а их в вашей ситуации достаточно много. В моменте переключайтесь через тело: умойтесь холодной водой, подышите по квадрату, займитесь чем то монотонным, но требующим концентрации.
Похожие вопросы по теме
- 30 Августа 20191 ответ
- 26 Августа 20201 ответ