Что вас беспокоит?
Здравствуйте! Как правильно принимать витамины
Здравствуйте! Обратилась к косметологу-дерматологу по поводу лица ( комедоны, переодически воспаления, пигментация, обезвоживание кожи). Врач назначил сдать анализы на витамин Д и ТТГ, Т3,Т4 Анти- ТПО, далее назначил Аквадетрим 7000 МЕ, витамины бренда SOLGAR Zink picolinate 22 mg, Selenium 100 mcg, Omega-3 950 mg, Аевит) Вопрос: Как нужно принимать данные препараты, вместе или разделить прием?Что сочетается а что нет? Спасибо!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
По анализу витамин Д в дефиците
Для коррекции рекомендуется прием по 6000-8000 МЕ в сутки в течение 8 недель
🌺утро
Витамин Д 7000 МЕ , 14 капель во время завтрака с жирами
Омега во время еды
🌺обед
Селен во время еды
Аевит , жирорастворимый, во время еды
🌺вечер
Цинк , во время или сразу после еды
Между цинком и селеном делать интервал минимум 4 часа
Между витамином Д и Аевит делать интервал минимум 3-4 часа
Здравствуйте
Сочетаются вместе Омега-3 + витамин Д + Аевит. Это жирорастворимые элементы, они не конфликтуют, а жиры из Омеги-3 выступают отличным транспортом для их усвоения.
Также сочетаются цинк и селен.
Конфликтов между перечисленными препаратами нет.
Возможная схема:
1. Во время завтрака или сразу после еды прием витамина Д, омега- 3
3. После обеда аевит
2. После ужина цинк и селен.
!Цинк на пустой желудок может вызывать тошноту и боль в животе
Здравствуйте.
Принимать можно по следующей схеме
Утром после завтрака (или другого основного приема пищи, содержащего жиры):
Аквадетрим 7000 МЕ + омега 3 + аевит.
Эти препараты совместимы между собой, а жиры пищи улучшают всасывание витаминов а е d и омега 3.
После обеда или ужина:
Selenium 100 мкг + Zink picolinate 22 мг.
Цинк и селен можно принимать одновременно, между ними нет клинически значимого взаимодействия. Лучше принимать во время или сразу после еды, чтобы уменьшить риск дискомфорта со стороны желудка.
Если дополнительно принимаются препараты железа, кальция или магния, то цинк желательно принимать с интервалом не менее 2 часов, так как они могут снижать его всасывание.
Если по результатам анализов будет назначен левотироксин, то его принимают утром строго натощак за 30–60 минут до еды, а все перечисленные витамины и микроэлементы не ранее чем через 4 часа после него.
Таким образом, удобная схема кажется выглядит так:
Утро после завтрака: Аквадетрим + омега 3 + аевит
После обеда или ужина: цинк + селен
Здравствуйте!
Кожа - это зеркало внутреннего состояния организма . Кожное сало вырабатывается сальными железами. Когда его много , оно слишком густое - оно закупоривает поры ,куда попадают бактерии , начинается воспаление. Цинк снижает активность сальных желез , подавляет рост бактерий
Меланоциты - клетки , которые производят пигмент меланин , начинают работать неравномерно . Это происходит из-за воспаления , ультрафиолета, гормональных колебаний. Витамин Д участвует в регуляции меланоцитов. Его дефицит связан с нарушением этого процесса
Кожный барьер состоит из липидов и белков. Омега-3 жирные кислоты - материал для этих липидов
ТТГ, Т3, Т4, Анти-ТПО - гормоны и антитела щитовидной железы. Гипотиреоз вызывает сухость кожи , замедление обновления клеток, отечность , выпадение волос. По данной ветке проблем - нет
🌸 Витамин Д и Омега-3 - принимать вместе, утром или в обед, во время еды с жирами. Оба жирорастворимые. Жиры из еды помогают им всасываться
🌸 Аевит принимать отдельно от витамина Д , лучше в обед или вечером во время еды. Аевит нельзя принимать долго - обычно курс 30 дней, не более
🌸 Цинк - принимать отдельно от всего, лучше вечером или между приемами пищи - за 1 час до еды или через 2 часа после . Цинк конкурирует с железом и кальцием за всасывание. Если принимать с едой - усвоение снижается. Если желудок чувствительный - можно с едой
🌸 Селен - принимать утром или в обед, можно вместе с омега-3 и витамином D
Утром :
Витамин Д , Омега-3 и Селен
Обед :
Аевит
Вечером :
Цинк 22 мг ( не принимать цинк вместе с кофе или чаем )
Также важно НЕ ожидать быстрого результата - кожа обновляется циклами по 28-40 дней, первые изменения обычно заметны через 6-8 недель + с приемом добавок не забывать про SPF-защиту каждый день
Здравствуйте Марина, выписанные вам препараты лучше принимать так:
- Утро (за завтраком) Витамин D (Аквадетрим 7000 МЕ), Омега-3 950 мг, Аевит, это витамины жирорастворимые, они лучше усваивается после еды, особенно если в пище были жиры: яйцо, сыр, молоко.
- Вечер (за ужином) Цинк (Zinc picolinate 22 mg) и Селен (100 mcg).
С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Здравствуйте!
Снижен витамин Д. Норма от 30.
В подобных ситуациях рекомендуют прием витамина Д (аквадетрим или вигантол) 7000 ед утром с богатой жирами пищей (яйца, сыр, орехи, авокадо) 2 месяца, затем 2000 ед ежедневно. Через 2 месяца рекомендуют пересдать витамин Д.
Селен можно принимать вместе с витамином Д.
Аевит принимают в обед с богатой жирами пищей.
Омегу 3 и цинк принимают вечером во время ужина с богатой жирами пищей.
Здоровья Вам!
Есть ли еще вопросы?
Здравствуйте!
По анализам снижен витамин Д. При дефиците витамина Д врачи, как правило, рекомендуют препараты витамина Д (аквадетрим, вигантол), в лечебной дозе 7000 МЕ (14 капель) в течение 2-3 месяцев с последующим контролем уровня витамина Д (целевые уровни более 30 нг/мл) и переходом на профилактическую дозу 2000 МЕ (4 капли) в сутки длительно.
Так как витамин Д является жирорастворимым, препараты витамина Д рекомендуют принимать во время завтрака, который содержит в себе жиры (например, яйца, авокадо, орехи, сливочное или растительное масло) для лучшего усвоения витамина Д.
Витамин Д совместим с приемом омега3кислот.
Цинк и Селен также совместимы - рекомендуется прием во время обеда.
Аевит желательно не принимать с витамином Д - витамин а может влиять на обмен кальция - прием вечером во время еды.
Марина, здравствуйте!
Ваш косметолог подобрал отличную рабочую схему для борьбы с воспалениями, комедонами и пигментацией. Витамины A и E и цинк отвечают за регуляцию кожного сала и заживление, омега-3 снимает системное воспаление, а витамин Д, селен и гормоны щитовидной железы влияют на увлажненность и барьерные свойства кожи.
Принимать весь этот список одновременно за один прием нельзя. Некоторые компоненты мешают усвоению друг друга, а другие требуют присутствия жиров. Чтобы получить максимальный эффект для кожи, разделите препараты на три приема.
Примерной схемой приема может быть:
Утро (во время или сразу после завтрака)
Завтрак должен содержать полезные жиры (яйца, каша со сливочным маслом, сыр, авокадо), так как витамин Д и Аевит жирорастворимые.
Аквадетрим (7000 МЕ)
Капли лучше капать в ложку с водой или прямо в кашу/йогурт.
Аевит (1 капсула)
Селен Solgar (100 мкг)
Обед (во время еды)
Омега-3 Solgar (950 мг)
Жирные кислоты требуют обильного приема пищи для правильного расщепления желчью. Прием в обед предотвратит возможную рыбную отрыжку.
Вечер (через 30–60 минут после ужина)
Цинк пиколинат Solgar (22 мг)
Главное правило его никогда не принимают натощак и не совмещают в один прием с железом или кальцием. Вечер после плотного ужина идеальное время. Цинк участвует в ночной регенерации кожи и снижает выработку кожного сала к утру.
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 20201 ответ
- 27 Февраля 202514 ответов
- 19 Марта 202514 ответов
- 14 Апреля 202517 ответов