Витамины для мужчины военного

Мария Смирнова7 Августа

4.7

Терапевт, Функциональный диагност

2 242 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!

По современным представлениям витамины и микроэлементы назначают только при условии лабораторно подтвержденного дефицита.

В подобной ситуации оптимально будет первоначально пройти обследование для исключения основных и наиболее часто встречаемых патологических процессов и состояний, по результатам которых будет понятен необходимый объём терапии.

В таких случаях рекомендуется начать с базового обследования, которое включает в себя:
Общий анализ крови, СОЭ,СРБ, глюкоза, холестерин и его фракции, ферритин, АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, ГГТП,билирубин и его фракции,креатинин,мочевина, общий белок,ТТГ, Т4, Т3, общий анализ мочи, витамин Д, ФЛГ,ЭКГ.

С результатами рекомендуется очная консультация терапевта.

Татьяна Чернышева7 Августа

4.5

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

4 323 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте.
В подобных случаях обычно для начала рекомендуется сдать анализы крови на уровень ферритина, витаминов В9, В12, Д, гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 свободный.
Не зная показателей, бесконтрольно при отсутствии дефицитов принимать витамины не рекомендуется.

Дарья Яхункина7 Августа

4.4

Терапевт

Эксперт сервиса

3 123 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!

Витамины не рекомендуют принимать "вслепую". С точки зрения доказательной медицины, поливитаминные комплексы здоровому мужчине не снижают риск заболеваний и не повышают выносливость при отсутствии подтвержденного дефицита.

Обычно рекомендуют сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д, В12, фолиевую кислоту, гормоны ТТГ, Т4, антитела к ТПО для исключения дефицитов и заболеваний щитовидной железы
На основании результатов могут быть подобраны необходимые витамины

Выполнялись какие-либо анализы за последние 6 месяцев?

Руслан Ибрагимов7 Августа

3.7

Терапевт, Мануальный терапевт

4 609 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте.

При сильных физических нагрузках, недосыпе и работе без выходных универсального витаминного комплекса, который способен компенсировать такой режим, к сожалению, нет. Основное значение имеют сон, достаточное питание и восстановление

В подобной ситуации врачи могут порекомендовать например курсами витамины алфавит 1 табл 3 р д - месяц два раза в год (каждая таблетка содержит определённые витамины которые не взаимодействуют друг с другом )

Иногда рекомендуют креатин моногидрат по инструкции

Если в рационе мало жирной рыбы, имеет смысл обратить внимание на омега 3

Габибулла Магомедов7 Августа

3.3

Терапевт

1 697 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. При высокой физической нагрузке и недосыпе поливитамины сами по себе не компенсируют дефицит сна и питания. Для здорового мужчины без подтвержденных дефицитов оптимальнее не набор из 10 препаратов, а базовый комплекс с умеренными дозировками.
Из отдельных добавок чаще всего имеют смысл витамин D при недостаточном поступлении/низком уровне, магний при недостаточном потреблении с пищей или повышенной потребности, омега-3 при редком употреблении жирной рыбы. Железо без подтвержденного дефицита принимать не стоит.
При выборе комплексного препарата лучше ориентироваться на состав около 100% суточной потребности, без мегадоз витаминов A, E, B6 и цинка. Несколько комплексов одновременно сочетать не следует.
Если питание в армии однообразное, для рационального подбора обычно полезнее проверить общий анализ крови, ферритин, 25-ОН витамин D, B12, фолат, магний, креатинин и ТТГ. При выраженной слабости, снижении работоспособности, одышке или сердцебиении список обследований расширяется по симптомам.

Александр Можаров7 Августа

4.2

Терапевт

6 738 консультаций

Доброго времени суток.Для военного в условиях экстремальных перегрузок, дефицита сна и работы на износ обычные профилактические мультивитамины малоэффективны.В подобных случаях для определения дефицита витаминов в организме врачи рекомендут сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, анализы крови на уровень ферритина, магния, витаминов В9, В12, Д, гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4 свободный. В случае выявления по анализам крови дефицита витаминов в организме нужна мощная поддержка нервной системы, сердца и адаптационных ресурсов организма.
В таких случаях врачи рекомендуют комплексные витамины в виде экстремальной поддержки:
Animal Pak от Universal Nutrition. Это самый мощный профессиональный комплекс для работы на пределе. Содержит огромные дозировки витаминов группы B, аминокислоты, антиоксиданты и оптимизаторы производительности. Помогает выдерживать жесткие физические и психические нагрузки. Maxler VitaMen: Качественный мужской комплекс с акцентом на высокую активность. Включает фито-смеси для поддержки выносливости, улучшения когнитивных функций в условиях стресса и быстрого восстановления мышц. Отдельные добавки это
витамины группы B.Главный щит для нервной системы. Защищают от жесткого стресса, поддерживают работу мозга при недосыпе и помогают превращать пищу в энергию.
Магний (в форме цитрата, малата или глицината): Снижает уровень кортизола (гормона стресса), предотвращает мышечные спазмы, помогает сердцу и позволяет организму максимально расслабиться даже за короткие часы сна.
Витамин Д . Критически важен для иммунитета в полевых условиях, прочности костей и поддержания высокого уровня тестостерона, который падает при переутомлении.
Из адаптогенов чаще рекомендуют (Родиола розовая, Женьшень, Кордицепс). Не совсем витамины, но используются для повышения выносливости, снижения утомляемости и помощи организму адаптироваться к холоду, голоду и дефициту сна.

Афсана Алиева7 Августа

5.0

Терапевт

26 539 консультаций

Здравствуйте!

Для мужчины, находящегося в условиях жестких военных перегрузок, хронического недосыпа и работы на износ, обычные профилактические поливитамины из супермаркета будут неэффективны. В таких случаях необходима целевая поддержка нервной системы, миокарда и надпочечников, адаптированная к высокому уровню стресса.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Магний (в форме Цитрата или Глицината)
Принимать по 400 мг строго вечером.
2. При дефиците солнца и перегрузках иммунитет падает, появляется глухая хроническая усталость. Необходима поддержка в дозе 2000–5000 МЕ ежедневно (утром, строго во время жиросодержащей еды).
3.Коэнзим Q10 (100–200 мг)
Принимается утром.
4. Витамин C (500–1000 мг)
При недосыпе надпочечники работают на пределе, истощая запасы витамина C. Дополнительный прием защитит от частых простуд в полевых условиях.

До приема каких-либо витаминов на очном приеме могут рекомендовать сдать ряда анализов:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий
5. ТТГ, т4 свободный.