Что вас беспокоит?
Мне грустно :(
Здравствуйте. Мне грустно осознавать что я когда нибудь умру :(, мне хочется плакать :(. Все мои тёплые воспоминания и последующие достижения обесценятся одним днём. Я столько стараюсь следить за здоровьем и гигиеной, хотя я всё равно умру от этого же, вопрос только во времени. Иногда этот вопрос возникает в голове, и мне грустно 😿, иногда я отношусь к этому спокойнее, но вот сейчас мне грустно потому и пишу сюда.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анастасия.
Тема, которую вы затрагиваете, очень глубокая, а переживания очень естественные. Это самый печальный и парадоксальный факт жизни - что бы ни происходило в нашей жизни, всему рано или поздно придет конец. И тут, на самом деле, довольно легко уйти в обесценивание: зачем что-то делать, если этому всё равно придет конец?
На этот вопрос можно попытаться посмотреть по-разному. Например, поразмышлять, а определяется ли ценность момента его длительностью? Часто сам факт, того, что что-то было, что оно трогало и волновало нас, делает совершенно неважным то, что оно закончилось. Проявления чего-то важного в моменте часто оказывается глубже глобальнее, нежели какие-то инвестиции в будущее.
И даже то, что вы заботитесь о здоровье, может рассматриваться как акт любви к себе в настоящем, подобно тому как, например цветок расцветает в моменте и это радует глаз прямо сейчас.
Нет смысла спорить с тем, что жизнь закончится. И ваша грусть тут очень нужна - важно побыть в этом, соприкоснуться с этой глубиной. И если не бежать от этих чувств, то жизнь может стать гораздо ярче в ежедневных мелочах и радостях. Именно поэтому психологи и философы часто говорят об осознанности, присутствии и настоящем моменте, как возможности проживать текущий момент как можно более полно и глубоко.
Анастасия , здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Тема смерти - это очень непростая , тревожная тема. К сожалению, это некая данность жизни , с которой невозможно бороться. И тут перед нами стоит непростой выбор - брать от жизни все и учиться радоваться каждому дню или бояться смерти и жить в неврозе.
Скажите , на замечали ли вы что является триггером для таких переживаний ? Можно ли вас назвать тревожным человеком?
На эту тему есть очень хорошая книга , думаю, она вам поможет : И.Ялом «вглядываясь в солнце».
Здравствуйте, Анастасия!
Посмотрите на это с другой стороны.
Вы делаете это(гигиена,уход) не ради бесконечности, а ради качества. Здоровье нужно не смерти, а для качественной жизни. Каждый день, месяц или год, который вы проживаете без боли, с ясной головой и силами делать то, что любите-это прямой результат вашего ухода за собой. Вы продлеваете себе возможность чувствовать вкус еды, тепло объятий, видеть закаты и читать книги. Это забота о текущем моменте. К тому же, эти усилия снижают риск внезапного финала, давая больше времени на реализацию важного.
Рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту для проведения психотерапии.
когнитивно-поведенческой терапии есть мягкие протоколы работы с мыслями о смерти, которые помогают снизить градус паники и вернуть фокус на проживание текущей жизни.
А пока попробуйте простую практику. Подумайте о каком-то одном самом тёплом воспоминании. О запахе, звуке или прикосновении из него. Побудьте в нем одну минуту. Этот момент уже был, он абсолютно реален, его никто не может забрать, и он навсегда останется частью вас. Ваша жизнь измеряется не количеством дней, а глубиной моментов, подобных этому.
Похожие вопросы по теме
- 14 Октября 201928 ответов
- 13 Октября 20218 ответов
- 21 Октября 20259 ответов