Мне грустно :(

Светлана Алексеева8 Августа

3.3

Психолог

467 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия.
Тема, которую вы затрагиваете, очень глубокая, а переживания очень естественные. Это самый печальный и парадоксальный факт жизни - что бы ни происходило в нашей жизни, всему рано или поздно придет конец. И тут, на самом деле, довольно легко уйти в обесценивание: зачем что-то делать, если этому всё равно придет конец?

На этот вопрос можно попытаться посмотреть по-разному. Например, поразмышлять, а определяется ли ценность момента его длительностью? Часто сам факт, того, что что-то было, что оно трогало и волновало нас, делает совершенно неважным то, что оно закончилось. Проявления чего-то важного в моменте часто оказывается глубже глобальнее, нежели какие-то инвестиции в будущее.
И даже то, что вы заботитесь о здоровье, может рассматриваться как акт любви к себе в настоящем, подобно тому как, например цветок расцветает в моменте и это радует глаз прямо сейчас.

Нет смысла спорить с тем, что жизнь закончится. И ваша грусть тут очень нужна - важно побыть в этом, соприкоснуться с этой глубиной. И если не бежать от этих чувств, то жизнь может стать гораздо ярче в ежедневных мелочах и радостях. Именно поэтому психологи и философы часто говорят об осознанности, присутствии и настоящем моменте, как возможности проживать текущий момент как можно более полно и глубоко.

Алина Котулева8 Августа

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 324 консультации

Анастасия , здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Тема смерти - это очень непростая , тревожная тема. К сожалению, это некая данность жизни , с которой невозможно бороться. И тут перед нами стоит непростой выбор - брать от жизни все и учиться радоваться каждому дню или бояться смерти и жить в неврозе.

Скажите , на замечали ли вы что является триггером для таких переживаний ? Можно ли вас назвать тревожным человеком?

На эту тему есть очень хорошая книга , думаю, она вам поможет : И.Ялом «вглядываясь в солнце».

Юлия Харитонова8 Августа

4.0

Психолог

1 086 консультаций

Здравствуйте, Анастасия!
Посмотрите на это с другой стороны.
Вы делаете это(гигиена,уход) не ради бесконечности, а ради качества. Здоровье нужно не смерти, а для качественной жизни. Каждый день, месяц или год, который вы проживаете без боли, с ясной головой и силами делать то, что любите-это прямой результат вашего ухода за собой. Вы продлеваете себе возможность чувствовать вкус еды, тепло объятий, видеть закаты и читать книги. Это забота о текущем моменте. К тому же, эти усилия снижают риск внезапного финала, давая больше времени на реализацию важного.
Рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту для проведения психотерапии.
когнитивно-поведенческой терапии есть мягкие протоколы работы с мыслями о смерти, которые помогают снизить градус паники и вернуть фокус на проживание текущей жизни.
А пока попробуйте простую практику. Подумайте о каком-то одном самом тёплом воспоминании. О запахе, звуке или прикосновении из него. Побудьте в нем одну минуту. Этот момент уже был, он абсолютно реален, его никто не может забрать, и он навсегда останется частью вас. Ваша жизнь измеряется не количеством дней, а глубиной моментов, подобных этому.

Кристина Альварес8 Августа

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

8 836 консультаций

Добрый день. Ценность теплого воспоминания не в его продолжительности, а в той глубине, которую оно прожило внутри вас…Оно уже изменило вас, сформировало вашу душу, и этот след никуда не исчезнет! Он будет передан вашим детям и они будут дальше нести это в мир после вас. Наверно, мы слишком привыкли мерить ценность временем, но истинная мера это интенсивность переживанияВаша забота о здоровье это не борьба со смертью!это уважение к тому чуду, которое длится здесь и сейчас. К жизниПопробуйте не отгонять эту мысль, а тихо побыть с ней. Вы увидите, что рядом с этой грустью всегда живёт благодарность за то, что уже случилось. Это нормально.

Артур Ткачев8 Августа

2.7

Психолог

3 436 консультаций

Принятый ответ

Добрый день. Я уверен, что мы не можем отменить факт окончания, но мы полностью властны над тем, как мы размещаем себя внутри этого знания. Попробуйте представить, что ваша жизнь это не прямая линия к финишу, а круг. В этом круге каждый момент счастья, каждое объятие и каждая улыбка существуют вечно, потому что они уже произошли. Они не исчезнут, даже когда не станет вас! Наверно, нас пугает именно неизвестность, а не сам процесс. Но если подумать, всю свою жизнь вы каждую ночь засыпаете, доверяя себя темноте, и каждое утро просыпаетесь. Это просто другая форма доверия. Позвольте себе сегодня просто побыть в настоящем. Почувствуйте дыхание, тепло рук, свет за окном. Это ваше. И это уже бесценно.