Что вас беспокоит?
Обида на людей
Здравствуйте. У меня обида на родителей. Они отвезли меня в психушку в 2019 и с тех пор я, как на игле, на нейролептиках. Злость на соседей, что они так же способствовать тому, чтобы меня отвезти. Понимаю, что обида негативно влияет на меня же, но не могу отпустить. Обида на священников Оптикой Пустыни, не дали мне шанса встретиться со Старцем, в итоге Старец умер и я не смогла встретиться с последним Старцем. Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Наверно, вы не раз прокручивали тот день, ища момент, где можно было бы повернуть всё иначе…Но ваше чувство вины и гнева сейчас смешалось в один тугой узел, где уже трудно различить, где заканчивается правда и начинается страх((Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны….Возможно, родители и соседи не были вашими врагами, а лишь инструментами обстоятельств, которые они сами до конца не понимали? Что касается Старца, то сама мысль о последней встрече часто важнее самой встречи..она давала вам надежду!а не решение понимаете? Я думаю, вы сможете выдохнуть, если перестанете требовать от прошлого идеального сценария. Начните с того, чтобы мысленно поблагодарить себя за то, что вы держитесь, и позвольте себе хотя бы день не оценивать свои эмоции, а просто наблюдать за ними как за проплывающими облаками.
Добрый день. Я вижу желание восстановить справедливость. Но правда в том, что события 2019 года уже не изменить😔Ваши родители и соседи, вероятно, действовали из страха или непонимания, а не из желания навредить. И встреча со Старцем могла бы не дать ответов, которые вы ищете, а лишь породить новые вопросы. Позвольте себе признать, что вы имеете право на злость, но также дайте себе разрешение не носить этот груз каждый день!Попробуйте разделить факты и чувства. Факт То что вы сейчас на терапии, и это поддержка. Чувство это боль от прошлого. Я уверен, вы сможете постепенно отделять одно от другого. Начните с малого, например, запишите свою обиду на листе бумаги и спрячьте его, давая себе обещание вернуться к этому тексту через месяц. Возможно, за это время ваше восприятие немного изменится🙏
Здравствуйте, Ирина!
Не нужно заставлять себя забыть или простить. вы сильно злитесь, потому что считаете, что с вами поступили несправедливо и лишили вас чего-то важного.
Попробуйте сделать другое: признать, что это уже произошло и изменить прошлое невозможно. Родители, соседи и священники могли поступить так, как поступили. Вы не можете сейчас заставить их всё исправить, но можете постепенно перестать каждый день переживать это заново.
Когда появляется обида, можно говорить себе: «Да, мне было больно. Я считаю, что со мной поступили неправильно. Но это было тогда. Сейчас я здесь, и я могу заниматься своей жизнью».
С историей со Старцем может быть ещё и настоящее горе. Вы потеряли возможность встречи, которая была для вас очень значимой. Это невозможно вернуть, поэтому задача не забыть, а прожить сожаление и принять тот факт, что этого уже не изменить.
Если хотите действительно освободиться от этой истории, лучше работать с ней с психотерапевтом, поработать над тем, чтобы обида больше не занимали столько места в вашей жизни.
Здравствуйте Ирина!
Не боритесь с чувством обиды. Выпишите все мысли и чувства по этому поводу га бумагу, в блокнот, тетрадь. переключайтесь на то, что успокаивает тело (дыхание, прогулка). Мы не можем менять прошлое, но можем выбирать как к нему относиться в нашем настоящем. Возможно сьоить понять почему они поступили так.
Рекомендую к прочтению книгу "Радикальное прощение"
Если вы наблюдаетесь у психиатра, то обязательно продолжайте это делать.
Здравствуйте. Самое главное ваша обида это нормально. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете поменять отношение к настоящему, к этой ситуации. Не стоит ждать раскаяния от родителей. Выскажите все ваши эмоции на бумаге, опишите свою обиду, свою боль, письмо сожгите или порвите, это нужно для вас. Таким образом вы отпустите эту ситуацию хотябы немного. Рекомендую поработать с психологом.
Здравствуйте, Ирина.
Обида - это как правило вторичное чувство. За ней может скрываться боль, страх, бессилие и т. д. Попробуйте понаблюдать, какие чувства скрываются у вас за обидой, это поможет вам лучше понять, что вы переживали в те моменты и что несете в себе и сейчас. Пропишите свои чувства в тетради, можете выписать всë, что хотели бы сказать людям, на которых вы обижены. Прощение - это не вопрос одного дня, главное осознать, что вы не хотите больше нести в себе этот груз и понемногу отпускать тяжёлые переживания.
Похожие вопросы по теме
- 30 Июля 202328 ответов
- 26 Мая 20241 ответ
- 10 Июля 20241 ответ