Фобия, тревожность
Уже несколько лет беспокоит повышенная тревожность, связанная с фобией (укусы паразитов), не могу спокойно жить, порчу жизнь себе и близким, стала бояться общественных мест, транспорта, шарахаюсь от людей, которые чешутся. Мне уже к психиатру надо или можно как-то по другому решить проблему? Могу ли я вернуться к нормальной жизни, как? Куда мне податься, я даже проблему врачу боюсь озвучивать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Алена. По Вашему описанию тревога уже сильно ограничивает жизнь: Вы избегаете транспорта, общественных мест и людей, которые чешутся. При фобической тревоге обычно формируется круг: возникает мысль "меня могут укусить, это опасно" - появляется сильная тревога - Вы избегаете ситуации или стараетесь себя обезопасить - на время становится легче. Из-за этого мозг получает подтверждение, что опасности удалось избежать именно благодаря Вашим действиям, и страх закрепляется. С этим хорошо работают когнитивно-поведенческие методы: разбирают катастрофические оценки риска и постепенно возвращаются к пугающим ситуациям без привычного избегания. Учитывая, что проблема длится несколько лет и уже заметно влияет на повседневную жизнь, я бы рекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, работающему с тревожными и фобическими расстройствами. Если тревога очень выраженная, параллельно можно проконсультироваться с психиатром - сам факт обращения ни к чему Вас не обязывает.
Спасибо Вам, за ответ. Это действительно очень портит мою жизнь, а к кому обратиться я не знала, да и честно, стыдно даже проговорить в слух мою проблему
Похожие вопросы по теме
- 4 Сентября 20239 ответов
- 27 Августа 202315 ответов
- 23 Августа 202311 ответов
- 16 Июля 20236 ответов
- 7 Июля 202320 ответов
- 20 Мая 202320 ответов
- 16 Мая 202310 ответов
- 5 Марта 20237 ответов
- 2 Марта 202336 ответов
- 24 Января 202315 ответов