Как убрать блок от травмирующей ситуации

Александр Киняев18 Августа

4.2

Психолог

699 консультаций

Здравствуйте, Анна. Я бы аккуратно разделил две вещи. Пережитая после свадьбы ситуация действительно могла оставить сильный эмоциональный след - страх, обиду, напряжение, недоверие, и с этим можно работать психологически. Но идея, что психика "поставила блок на беременность", слишком прямолинейна: бесплодие в течение 12 лет нельзя объяснять только психологической причиной. Медицинскую часть лучше вести с гинекологом-репродуктологом, а психологическую - отдельно. Самостоятельно можно начать не с попытки "снять блок", а с конкретного эпизода: что Вы до сих пор чувствуете, когда вспоминаете разговор с мужем, какие выводы тогда сделали о себе, нём, беременности, безопасности отношений. Часто страдание поддерживает убеждение вроде "после этого со мной что-то сломалось" или "из-за той ситуации я теперь не могу забеременеть". Здесь полезно спрашивать себя: где факт, а где предположение? Для работы со страхом, обидой и застрявшими воспоминаниями можно обратиться к психологу, работающему в когнитивно-поведенческом или рационально-эмоционально-поведенческом подходе.

Дина Емелева19 Августа

3.2

Психолог, Нутрициолог

424 консультации

Здравствуйте, Анна!
То, что произошло после свадьбы, действительно могло стать сильным эмоциональным потрясением: вы заранее готовились к материнству, получили от мужа обещание, а затем столкнулись с категоричным отказом. Это могло вызвать чувство предательства, бессилия, злость, обиду и потерю доверия.
Но научных оснований считать, что вытесненная мысль или одна эмоциональная ситуация способны на 12 лет «заблокировать» беременность, нет. При бесплодии необходимо искать медицинские причины у обоих партнеров. Психологические факторы при этом могут существенно влиять на состояние и отношения, но не должны использоваться как объяснение всего бесплодия.
Самостоятельно можно попробовать не снимать блок, а переработать тот опыт. Возьмите лист и письменно ответьте на три вопроса: Что я почувствовала в тот момент, когда муж сказал «нет»? Что я тогда подумала о себе, о нем и о нашем будущем?Что я хотела ему сказать, но не смогла?
Не пытайтесь восстанавливать то, чего не помните. Если фразу «детей у тебя не будет» вы сейчас не помните точно, не нужно убеждать себя, что вы ее произносили.
Затем напишите письмо себе той, которая тогда плакала и отчаянно хотела ребенка. Что вы сказали бы ей сейчас?
Можно обратиться к специалисту, который работает именно с бесплодием, репродуктивной психологией и травматическим опытом. Важна не техника «снятия блока», а безопасная работа с тем, что произошло и почему эта история до сих пор так эмоционально заряжена.