Что вас беспокоит?
Резкое ощущение падения
Здравствуйте На что похоже ? Говорила вчера с клиентом по зуму. И резкое ощущение падания. Секунды 3. То есть я не падала в обморок ничего такого. Не было никаких предпосылок и тд. Просто ощущение что резко все сдвигается чтоли . И я в такие моменты хватаюсь за что то . После становится страшно, трясутся руки. Давление чуть повышенное где-то 130 на 80. Такое бывает только в покое, сидя, лёжа, стоя иногда. Но никогда когда я иду. Такое было много раз. Вчера это был 4 клиент я устала и в конце консультации вот так вот резко толчок и будто я падаю. Было когда я не выспалась и так же на консультации тоже самое. Еще помню я много плакала , потом поехала к подруге все ей рассказывала и потом легла на кровать расслабилась и случился этот толчок и ощущение палета Еще один раз. Была у подруги очень расслаблено лежала. Потом пошла пить чай с ее мамой . Сидела с ней говорили. И опять это повторилось. То есть это бывает раз в 1-2 месяца. Не часто. Но состояние очень странное Это не вращение комнаты, а именно ощущение «провала», «толчка» И это очень резко случается ,длиться не более 3 секунд. Ниразу не повторялось подряд. Тоесть случается а дальше проходит и все. Но сегодня опять повторилось. Я говорила с клиентом опять. И опять ощущение резкого падения. Всегда это связано с каким-то расслаблением чтоли. Но меня это дико пугает. Это очень резко пару секунд и заканчивается. Я сама по себе тревожная . Есть панические атаки, но это 100% не они. Вообще по другому ощущается. Я это связываю с тревогой, но не понимаю как именно. Еще по ощущением один в один когда засыпаешь и кажется что падаешь и дергаешься. Только тут я не засыпаю. И еще я заметила в эти дни я очень расслабленная. Тоесть прям приятное расслабление во всех мышцах. Что это?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
По вашему описанию такие эпизоды чаще всего связаны с работой нервной системы на фоне тревоги, переутомления и изменения уровня бодрствования. Очень похоже на феномен:гипнические подёргивания или ощущение падения, которые обычно бывают при засыпании или сильном расслаблении. Это краткий сбой в переключении мозга между бодрствованием и сонливостью, нередко на фоне стресса и недосыпа, и сам по себе он считается доброкачественным.
У вас эти ощущения возникают не во сне, но по контексту (усталость, несколько клиентов подряд, много эмоций, расслабление мышц, тревожный фон) механизм может быть близким: нервная система перегружена, уровень напряжения и сонливости скачет, и на этом фоне случается краткий сбой в ощущении тела и равновесия. Уже после этого включается тревога – страх, дрожь, небольшой подъём давления – и эпизод запоминается как очень пугающий.
Имеет смысл один раз очно, планово дообследоваться:
осмотр невролога с проверкой координации,чувствительности, рефлексов;
измерение артериального давления и пульса, при необходимости – ортостатическая проба;
ЭКГ (и при показаниях – Холтер), чтобы исключить выраженные аритмии;обсудить с психотерапевтом/психиатром ваш тревожный фон и панические атаки – такие краткие эпизоды часто укладываются в спектр тревожных/вегетативных реакций и хорошо поддаются немедикаментозной и, при необходимости, медикаментозной коррекции.
Что можно сделать самостоятельно уже сейчас:
по возможности нормализовать сон: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать выраженного недосыпа и работы на износ,несколько консультаций подряд без пауз;
ограничить кофеин во второй половине дня,
отслеживать, после чего чаще возникают эпизоды (недосып, много клиентов, сильные эмоции, слёзы) – это помогает видеть закономерность и понимать, что это реакция перегруженной нервной системы,использовать простые дыхательные и релаксационные техники в момент, когда возник толчок(медленное дыхание, поэтапное расслабление мышц, заземляющие упражнения,др.
Подскажите пожалуйста, а ощущение причиной слабости во всех мышцах. Что это?
Вот сегодня с утра был этот приступ провала и сейчас я очень расслабленная. Тоесть прям приятно в теле чтоли. Тревога есть, но она какая-то мыслительная, а в теле будто релакс.
И до этого этот приступ был точно в таком же состоянии
А еще важное уточнение, на сколько я помню это всегда во время общения было.
Тоесть я с кем-то говорю и в моменте проваливаюсь и будто лечу в низ. Пару секунд и походит
Ощущение общей слабости и приятного расслабления после такого провала очень похоже на ту же историю с нервной системой. Схема примерно такая: было внутреннее напряжение/усталость и эмоциональное вовлечение в общение- на этом фоне краткий толчок/провал на пару секунд, затем нервную систему отпускает, тонус мышц падает, и это ощущается как расслабление во всём теле, при том что тревога остаётся больше в голове, в мыслях.
То, что это всегда случается во время разговора, тоже говорит в пользу связи с эмоциональной и когнитивной нагрузкой, а не с какой‑то грубой неврологией. Вы не описываете истинной мышечной слабости (когда не держит рука/нога, меняется речь, перекошено лицо), а именно изменение общего тонуса и ощущений в теле.
Сейчас по описанию это по‑прежнему больше похоже на краткие функциональные эпизоды на фоне тревоги, усталости и переизбытка напряжения в момент общения. Но очный осмотр (невролог + ЭКГ по месту жительства) всё равно имеет смысл пройти планово, чтобы один раз исключить серьёзные вещи и дальше спокойно работать уже с тревогой, сном и нагрузкой.
Спасибо за ответ.
У невролога как-то была. И тогда тоже уже были эти провалы. Все было нормально. ЭКГ также делала. Увеличен пульс, что логично. Так как я вечно не могу на нем расслабиться.
То, что вы уже были у невролога и делали ЭКГ, и всё было в пределах нормы, дополнительно говорит в пользу функциональной реакции нервной системы на тревогу, усталость и эмоциональное напряжение. Учащённый пульс в такой ситуации — обычная реакция на волнение, если сама ЭКГ без патологических изменений.Сейчас основной фокус — сон, режим нагрузки и работа с тревогой. Если симптомы заметно изменятся или усилятся, тогда уже имеет смысл очно пересмотреться.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию вероятнее это синдром приспособительных реакций на фоне стресса и нервного перенапряжения, что приводит к дисфункции работы вегетативной нервной системы и описанным симптомам.
Ощущение провала действительно может быть похоже на гипнагогические миоклонии(ощущение падения при переходе из фазу бодрствования в фазу сна при засыпании).
Также состояние может провоцироваться длительной фиксацией взгляда,например, при работе за компьютером, что приводит к короткому нарушению восприятия нервных импульсов от вестибулярного аппарата, мышц шейно-воротниковой зоны и глаз.
В целом состояние не опасно, но если приступы возникают часто,то рекомендуется исключить сопутствующие тревожное расстройство и депрессию,которые необходимо лечить
Принятый ответ
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это стресс-ассоциированное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , гипнагогические миоклонии , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, повышение АД, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напр яжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию состояния похоже на функциональное головокружение на фоне хронического стресса и переутомления.
Это состояние не связано с органическим повреждением головного мозга или уха, а является результатом временного сбоя связи между нервной системой и вестибулярным аппаратом.
Не копите усталость. Между клиентами обязательно делайте паузы-встаньте, подвигайтесь, посмотрите в окно, сделайте несколько медленных выдохов, чтобы нервная система разгружалась постепенно, а не лавинообразно в конце дня.
При тревоге эффективны противотревожные препараты (антидепрессанты, анксиолитики), а также проводится психотерапия по когнитивно-поведенческому методу(практикуют психотерапевты и психологи).
Принятый ответ
Здравствуйте.
По описанию можно заподозрить проявления повышенной тревожности, которая может возникать в результате дисбаланса нейромедиаторов в головном мозге. В подобных случаях, рекомендуется исключить нарушения сердечного ритма суточный мониторинг ЭКГ по Холтеру. Так же рекомендуется пройти тестирование HADS на тревогу и депрессию и результат можно прикрепить под своим вопросом.
Похожие вопросы по теме
- 10 Октября 202113 ответов
- 12 Февраля 20212 ответа
- 18 Октября 202023 ответа
- 4 Сентября 20201 ответ
- 1 Июня 20201 ответ
- 24 Апреля 202037 ответов
- 12 Апреля 202012 ответов
- 22 Ноября 20197 ответов
- 13 Ноября 201911 ответов
- 30 Августа 20191 ответ