Приём Селектры

Много лет меня беспокоят панические атаки, проявляются они повышенной тревожностью, чувством страха смерти, учащением сердцебиения, скачками давления, тремором, чувство онимения конечностей иногда лица, когда то мне назначали Мебикар, пила его длительно, и года на 3 забыла что такое панические атаки, в этом году перенесла 3 операции под наркозом, крайняя операция случилась 4 июля ( удалили аппендицит) и в 2 день а больнице меня накрыло, появились панические атаки, пила новопассит, афобазол, глицин проколола курс мексидола, старалась сама брать себя в руки, но получалось не очень, были пару дней бессонницы, у меня просто уже взяло чувство безысходности, пошла к неврологу, она выписала мне Селектру 10 мг по схеме 1/4 8 дней, 2/4 8 дней, 3/4 8 дней и далее по 1 т длительно, предупредила что он может усиливать в первые 2 недели тревожность по этому добавила адаптол по 1т 2 раза в день утром и вечером, и ещё какие то от бессонницы забыла название, выйдя от врача я благополучно испугалась принимать это всё , начиталась в интернете отзывы о полочках селектры… вот прошел месяц,. Я все так же пыталась справиться с ПА самостоятельно, вроде бы и ничего но были приступы, и я подумала что надо все таки пропить таблетки и пролечить уже по хорошему все это дело, вчера с утра выпила 1/4 селектры, целый день была тревога ( ну это может ещё сама накрутила) к вечеру стало прибивать, прям клонило в сон ужас как, закрывала глаза и тревожность нарастала, но вроде с грехом на попалась я уснула на 2 часа, и вот проснулась от дикой тревоги, меня трясет и давление повысилось, я понимаю что это паническая атака и собственно та самая побочка! Что мне делать? Как справится с этим? Боюсь пить адаптол сейчас, хотела выпить пустырник или корвалол или новопассит прочитала что нельзя их с селекторой совмещать Можно ли не принимать больше селектру? Если выпила вот только 1/4 единоразово, и продолжить справляться самой, пить при самих атаках вот пустырник и так далее Я очень боюсь, понимаю что это следствие расшатанной нервной системы, не знаю как выходить из этого всего уже