Что вас беспокоит?
С того момента как поставили страшный диагноз аксиальный спондилоартрит. Страхи не дают покоя . Не хочу ничего делать , боюсь дальше жить с болями
Страх жить дальше с болями, страх умереть и оставить детей одних
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Мария, с такими страхами действительно работают в психотерапии. Сам диагноз и возможные боли относятся к медицинской части и требуют наблюдения у ревматолога, а вот мысли вроде "я теперь всю жизнь буду мучиться", "я не выдержу боли", "я умру и дети останутся одни" могут очень сильно усиливать тревогу, подавленность и ощущение безысходности. В когнитивно-поведенческой и рационально-эмоционально-поведенческой терапии как раз учатся отделять реальный прогноз от самых страшных сценариев, снижать катастрофизацию и постепенно возвращать ощущение, что жизнь не закончилась в момент постановки диагноза. Уточните, пожалуйста: Вас сейчас сильнее пугает именно перспектива постоянной боли или мысль, что болезнь может сократить жизнь и Вы оставите детей одних?
Оба вопроса меня очень пугают .нахожусь в стадии замкнутости . Не могу ни есть ни спать
Сейчас хорошо видно сам механизм тревоги. Есть факт: Вам поставили диагноз. А дальше к этому факту очень быстро добавляются выводы: "теперь боль будет всегда", "я не смогу этого выдержать", "болезнь обязательно будет прогрессировать", "я могу умереть и оставить детей". Мозг начинает реагировать на эти предполагаемые сценарии почти так, будто они уже происходят сейчас. Отсюда сильный страх, замкнутость, потеря аппетита и сна, постоянное прокручивание будущего. В терапии как раз разбирают такие убеждения: насколько они подтверждены фактами, действительно ли "может произойти" означает "обязательно произойдёт", и правда ли Вы совершенно не сможете справиться, если в жизни будут боль, лечение или ограничения. Попробуйте сейчас продолжить одну мысль: "Если боль действительно останется со мной надолго, самое страшное для меня будет то, что..." Что Вы бы поставили в конце этой фразы?
Я не смогу с ней справиться и жить
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад13 ответов
- Вчера в 06:1575 ответов
- 30 Августа 3 ответа
- 30 Августа 147 ответов