Тревожное расстройство

Екатерина Крестникова6 Сентября

5.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

10 481 консультация

Здравствуйте!
Адаптол и анкзилера обычно не усиливают тревожность, для них это не характерный побочный эффект, но индивидуальные реакции бывают, и возможно у Вас именно такая реакция. Вам назначена явка на прием через 2 недели, это правильно, пожалуйста сходите на прием, чтобы откорректировать лечение, если адаптол и анкзилера не будут давать облегчения. Капельницы с мексидолом могут в некоторых случаях давать усиление тревоги, поэтому если Вы заметили такое после мексидола, нужно сообщить лечащему врачу.

Илья Катынкин6 Сентября

3.3

Нарколог, Психиатр

187 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте! Хорошо, что вы прошли все обследования и можно исключить соматическую патологию. Невролог назначил лекарства в рамках своей компетенции, эти лекарства лечат мягкие неврозоподобные расстройства, если у Вас случаются панические атаки, тревога и фобии постоянны, то необходимо более основательное лечение. В первую очередь необходимо очно посетить психиатра/психотерапевта, при похожих состояниях назначаются антидепрессанты (чаще из группы СИОЗС или СИОЗСиН) и препарат на первое время для прикрытия тревоги. Как правило, подобные состояния с паническими атаками требуют 6-12 месяцев лечения

Наталья Степанова6 Сентября

3.0

Психолог

77 консультаций

Здравствуйте. Когда вы прошли полное обследование и оно не выявило нарушений, а тревога остаётся — это важный сигнал, что проблема лежит не в теле, а в том, как нервная система интерпретирует телесные сигналы. То, что вы реагируете на «каждый пчих», — классический механизм тревожного расстройства: мозг находится в режиме гипербдительности и воспринимает любые нормальные колебания как угрозу.

Что я рекомендую вам, как психолог:

1. Переключить внимание с тела на окружение. Когда возникает ощущение «сейчас что-то случится», используйте простое упражнение: медленно назовите 5 предметов, которые видите, 4 звука, которые слышите, 3 тактильных ощущения (например, ткань одежды, воздух на лице). Это переводит мозг из режима сканирования тела в режим восприятия внешнего мира и снижает интенсивность тревоги.

2. Разделить факты и страх. Запишите в два столбца: что вы знаете о своём здоровье (анализы, обследования) и что вы боитесь (катастрофические сценарии). Это помогает снизить субъективное ощущение неопределённости.

3. Дать себе время. Тревожное расстройство не проходит за несколько дней — это процесс привыкания нервной системы к новому режиму. Если через 2–3 недели вы не заметите улучшения, обязательно обсудите с врачом дальнейшую тактику. Но пока вы на правильном пути — вы обратились к специалистам, прошли проверку и ищете способы справиться. Это уже большой шаг.

Дмитрий Хоменко6 Сентября

3.8

Психотерапевт, Психиатр

248 консультаций

Здравствуйте. Адаптол и анклизерра относятся к мягким противотревожным средствам, они редко усиливают тревогу в начале приёма, но в первые дни организм может реагировать по-разному. Чаще это совпадает с общим высоким уровнем тревоги и ожиданием, что станет хуже. Три дня слишком маленький срок, чтобы оценить их эффект. Обычно такие препараты начинают ощутимо работать через неделю-полторы. Пока можно продолжать приём, но если тревога станет невыносимой или появятся панические атаки, лучше не ждать и сообщить неврологу. Ваше состояние очень похоже на тревожное расстройство с ипохондрическим компонентом. Когда все обследования в норме, стоит рассмотреть помощь психиатра или психотерапевта, потому что невролог не всегда подбирает терапию достаточной силы. Чем раньше подобрать правильное лечение, тем быстрее вернётся концентрация и спокойствие.

Юлия Васькина6 Сентября

3.5

Психотерапевт, Психиатр

170 консультаций

Здравствуйте. В Вашем обращении указано что Вам выписали анкзилеру и Адаптол. А в выписке- стрезам и Адаптол. Уточните пожалуйста, какие препараты.
В любом случае сочетание двух транквилизаторов одновременно не является схемой выбора, так как увеличивает вероятность побочных эффектов.
В случае панических атак транквилизатор применяется, но основной лечебный препарат это антидепрессант. Необходимо обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора схемы лечения

Наталья Пылаева7 Сентября

5.0

Психолог

13 227 консультаций

Здравствуйте, Денис!

Хорошо, что Вы исключили причины со стороны врачей. Далее нужно очно обратиться к психиатру (!). После подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн, КПТ.

Вы пишите про панические атаки и важно себя успокоить во время панической атаки. Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!

В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своём теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.

Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.

Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.

Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас переживать, думать, погружаться в переживания, эмоции и над этим работать. Нужно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации.

Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги", в книге есть практические рекомендации.