Постоянная тревога

Здравствуйте, у меня проблема в том, что на меня давит постоянная тревога. Дело в том, что раньше, зимой прошлой я пошёл в лесу и встретил белку, у меня были семечки и я решил её покормить, она подошла и я начал кормить её с рук. На завтра я увидел в интернете информацию о бешенстве, белка меня не укусила, не порезала, просто залезла на руку, но я всё равно решил сделать курс прививок. И сейчас спустя около 9 месяцев, меня настигает тревога после каждого действия. Допустим ехал я на велосипеде и проехал мимо собаки, и после я начинаю загоняться мыслями "Не заразился ли я от неё бешенством", и после этой мысли я не могу думать ни о чём кроме этого. Сейчас, я просто проехал мимо человек который говорил с кем-то, и меня снова поразила мысль о заражении. Я полностью осознаю что заразится без контакта я не мог, но тревога не уходит.