Что вас беспокоит?
Фобия бешенства.
Жизнь в бездне. ОКР, но сама фобия как будто уже совершенно отдельно начала существовать. Я боюсь его везде. От своих домашних животных, от людей рядом. Я боюсь его от ветра, от прикосновений, от того, что оно проникнет любым способом. Я трачу кучу времени и денег, я не могу прекратить мыться и никакая степень помытия не успокаивает. Мысль о том, что надо помыться пугает, опоздаешь везде и не факт, что в ближайший час выйдешь из ванной. Я тру глаза одеколоном, интимные места, я мажу йодом нос и уши. Конец наступает если кто-то на улице плюнет или кашлянет рядом. Если моя шиншилла или кот активны рядом, я боюсь, что они "задуют" мне вирус. Я выкидываю еду и питьё, если кот пробежит, прыгнет, пройдет рядом. Информация о том, как бешенство передается, а как нет - не убеждает. Собачка ткунулась на улице в штаны, я потерял покой (мысль, что мог заболеть, когда потом мылся этими руками, что снимал штаны или мог принести домой своим животным). Даже капли на улице сверху, дождя ли, кондиционера, вызывают ужас. Описывать всё долго, ужас вызывает любой контакт, любое прикосновение везде. Вообще, всё что угодно. Боюсь что меня заразит бешенством тот, кто на моих глазах гладил собаку, а потом с высокой долей вероятности трогал себя за лицо и глаза облизанными руками. Я теряю время, занятия, я выпадаю из жизни. Всё началось в марте, в конце. Кот у матери был болен чем-то, отнесли в ветеринарку, потом пытались ему дать лекарство, которое выписали - он оцарапал. Стал читать, думать, сверять симптомы, чуть не сошел с ума от ужаса. Начал вакцинацию, кот спустя 10 дней был жив и здоров, но я сделал 5 прививок, во время вакцинации стал бояться, что прививки не подействуют из-за жесточайшего стресса или что сами прививки станут источником болезни. Бессонница, депрессия, слезы, истерика, отчаяние. Наряду с этим обострился до самого крайнего края - ОКР. АД боюсь принимать, боюсь из-за побочек, прежде чем таблетки начнут действовать, побочки меня угробят полностью, увеличивать тревогу просто некуда.. Да и вообще не вижу вероятности того, что фобия отступит. КПТ c ERP представляется чем-то бессмысленным. Я не при каких обстоятельствах не удержусь от действий (компульсий). Представляется, что ничего не исправить. Особенно учитывая то, что триггеры просто постоянны и один ужаснее другого.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Владимир. По описанию страх уже очень сильно ограничивает Вашу жизнь, а обработка глаз, носа и интимных зон одеколоном или йодом может сама причинять вред. При таком уровне тревоги, бессонницы и компульсий я бы не откладывал консультацию психиатра для оценки состояния и обсуждения медикаментозной поддержки. Параллельно с этим с ОКР работают в когнитивно-поведенческой и рационально-эмоционально-поведенческой терапии. В когнитивно-поведенческой терапии постепенно сокращают ритуалы и избегание, а в рационально-эмоционально-поведенческой отдельно работают с убеждениями вроде "я не выдержу тревогу", "побочные эффекты меня угробят" и "ничего уже не исправить". Начинать не обязательно с самых сильных триггеров. А Вы уже обращались к психиатру или пока лечение только рассматриваете?
Александр Юрьевич, здравствуйте, спасибо за ответ. У психиатра был весной, был выписан Рокана и Анвифен. Порешили на том, что если решусь пить АД (была дана схема), то после месяца к нему же приду и будем смотреть. Не начал, рецепт где-то лежит. Фенибут пил, потом прекратил, сейчас опять начал. Тогда ОКР в права вступило, помимо страха, как-будто всё полетело снова, даже то, с чем вроде давно справился и жил спокойно относительно. Ужас от старха бешенства ушел на вторые роли, потом триггер и тут уже в какой-то запредельной стадии фобия. Если раньше я боялся только какие-то реальные случаи, то сейчас боюсь просто всего. Я думаю, что и ужас перед таблетками с одной стороны диктуется пониманием, что увеличивать тревогу (побочка на первых порах) мне действительно некуда, я и так..., с другой стороны само это нежелание вполне возможно составная часть моего расстройства. Логика хоть и не работает у меня в отношении всего, что связано с этой фобией, но при долгом чтении о том, как возможно заражение и как невозможно, местами может успокаивать. Хотя само подобное чтение по сути своей компульсия. Наверно скоро пойду на прием всё таки и придется пить АД, ну и терапию проходить. Иногда, видимо от усталости и злости, подкатывает мысль, что возможно стоит разом "переступить" всё, что это возможно....
Вы очень точно сами заметили важный механизм: бесконечное чтение о путях заражения действительно может временно успокаивать, но затем сомнение возвращается и требует новой проверки. Поэтому двигаться дальше стоит уже не через поиск очередных доказательств безопасности, а через лечение самого тревожно-компульсивного цикла. Возвращение к психиатру выглядит разумным, а параллельно имеет смысл начать психотерапию в когнитивно-поведенческом или рационально-эмоционально-поведенческом подходе. Только я бы не советовал самостоятельно "переступать всё разом": работа с компульсиями обычно идёт постепенно, начиная с посильных ситуаций, одновременно разбирая убеждения "я не выдержу эту тревогу" и "мне необходимо быть уверенным на 100%, что заражения нет". То, что сейчас Вам кажется, будто отказаться от ритуалов невозможно, как раз и является одной из вещей, с которыми работают в терапии.
Спасибо большое за ответы!
Здравствуйте. Информация о том, как бешенство передаётся, а как нет - не может помочь. Поскольку это логическая составляющая. А в данном случае проблема не логическая а эмоциональная. То есть было эмоциональное потрясение, когда Вы узнали/увидели/услышали что кто-то пострадал от этого заболевания (или похожего заболевания) а впоследствии это закрепилось. То есть закрепление идет на уровне эмоций. А не на уровне логики.
Дело в том , что человек не может одновременно и в одинаковой мере думать и чувствовать. Либо одно либо другое. А стресс был такой сильный, что произошло закрепление этой эмоции. Уберете это закрепление- тогда включится логика и страх отступит. В этом и смысл психотерапии. И плюс работа с личностными особенностями, например если Вы изначально мнительный человек, то это могло послужить почвой для развития данного невроза.
В случае необходимости можно добавить медикаментозную поддержку, при этом не стесняйтесь задавать врачу вопросы, чтобы знать все про назначаемые препараты и не бояться их.
Юлия Владимировна, здравствуйте, спасибо за ответ. Да, я мнительный, тревожный.
Можно научиться так реагировать на ситуации, что это не будет Вас мучать
На данном этапе не вижу такой вероятности...Триггерит от всего...
Значит нужна медикаментозная поддержка
Похожие вопросы по теме
- 6 Сентября 1 ответ
- 6 Сентября 1 ответ
- 6 Сентября 16 ответов
- 6 Сентября 24 ответа
- 6 Сентября 1 ответ
- 6 Сентября 12 ответов
- 5 Сентября 7 ответов
- 5 Сентября 6 ответов
- 5 Сентября 12 ответов
- 5 Сентября 60 ответов