Низкий вес
Здравствуйте! Мне 27 лет, а мой вес колеблется от 37,5 до 39 кг, что значительно ниже нормы для моего роста (156 см) и возраста. Я не могу набрать вес и это меня беспокоит. Пять месяцев назад я родила ребенка и сейчас кормлю его грудью, боюсь что молоко пропадет. Все анализы в порядке, хронических заболеваний нет, и дефицитов тоже.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Для сохранения лактации и поддержания массы тела в период грудного вскармливания рекомендуется полноценное сбалансированное питание: достаточное употребление белка (не менее 2-2.5 г на кг массы тела), достаточное количество сложных углеводов и жиров как животного, так и растительного происхождения. Каких-либо ограничений по продуктам в период грудного вскармливания не требуется. Если у вас нет аллергии на морепродукты, рыбу или орехи - включайте их в рацион - это хорошие источники белка и ненасыщенных жиров.
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 20256 ответов
- 8 Августа 202510 ответов
- 5 Августа 202518 ответов
- 8 Июня 20255 ответов
- 19 Апреля 20256 ответов
- 6 Февраля 20255 ответов
- 13 Мая 202411 ответов
- 21 Апреля 202414 ответов
- 8 Февраля 20246 ответов
- 3 Июня 202313 ответов