Что вас беспокоит?
Режим сна в 3 года
Сыну 3 года. В сад не ходит. Уже год у нас дневной сон в машине. Дома не засыпает от слова совсем. Режим дня такой: 10-10:30 подъем, 16-18 дневной сон в машине, 00:00-00:30 отбой. Ребенок спокойный, активный, умный, послушный, добрый и веселый 90% времени бодрствования. К зиме хотелось бы убрать сон в машине, так как это неудобно. Комбинезоны, морозы и т.п. Либо отказываться от дневного сна нужно, либо каким-то образом засыпать дома. Скажите, как лучше поступить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
В таком возрасте дневной сон ещё нужен малышам, но все индивидуально
Подскажите пожалуйста, были ли дни без дневного сна, как малыш вёл себя?
И подскажите, удобен ли такой график дня для взрослых, так как для детей он не физиологичен
Здравствуйте! Несколько месяцев назад мы попробовали не укладывать на дневной сон, в итоге ребенок еле выдержал и засыпал на ходу. График мне удобен, у меня в работе нет привязки ко времени или к месту. Поэтому я подстраиваюсь под ребенка
Поняла Вас
Тогда сон малышу нужен, не убираем его
Уточните пожалуйста, малыш спит в движении, или достаточно его укачать, и будет спать в машине без движения? Мотор работает, или без него?
Может спать и без движения. Когда он засыпает, я паркуюсь и глушу мотор
Отлично
Тогда, чтобы уйти от машины, пробуем с ребенком поговорить, завлечь
Сначала пробуем уложить в машине, с заведённым мотором, но на руках у себя или
Сесть рядом, поглаживать
Если не получается, то ехать и останавливаться , когда практически заснул, но ещё моргает медленно
И так пока не заснет в неподвижной машине
Затем пробовать дома. Но дома ребенка надо чем то завлечь - возможно выбрать плед, постельное белье, игрушку сплюшку. Все таки, уже в 3 года, малыши уже чуть понимают, можно немного договориться
А что делать с режимом?
Если он удобен и родителям и ребенку - то оставляет такой
Если требуется менять под садик в дальнейшем, то потихоньку сдвигаем пробуждения каждые 3-4 дня на 15-20 минут раньше, соответственно режим сдвигается
Оптимальное время пробуждения - до 8 утра
Здравствуйте.
В 3 года потребность в дневном сне сохраняется, но форма может меняться. Сон в машине это вынужденная ассоциация: движение и гул стали триггером засыпания. Дома этого стимула нет, поэтому ребёнок не спит.
К зиме лучше не убирать сон резко, а перенести его домой:
1. Сдвиньте подъём на 8:30–9:00. Поздний старт дня сдвигает давление сна и мешает дневному укладыванию.
2. Укладывайте дома в 13:00–14:00 (не в 16:00). Раннее окно сна совпадает с естественным циркадным спадом.
3. Создайте ритуал: затемнение, белый шум, тактильный контакт. Первые 7–10 дней ребёнок может не спать - это нормально. Просто лежите рядом в тишине 40–60 мин как тихий час.
4. Если за 2 недели домашний сон не налажен, переходите на один ранний ночной сон (19:30–20:00) без дневного. В 3 года это физиологично.
Машина зимой- риск переохлаждения и неудобство. Перестройка режима займёт время, но она необходима для здоровья и безопасности.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил Николаевич, здравствуйте! Большое спасибо за советы, будем применять. Только я сомневаюсь, что при подъеме в 8:30-9:00 сын уснет в 13-14 часов. Обычно время бодрствования перед засыпанием на дневной сон у него 6-6:30 ч
желательно попробовать.
желательно попробовать.
Здравствуйте!
Возможно, что такой четко привязанный момент на дневной сон связан с не физиологичным графиком -
желательно, чтобы ребенок просыпался не позже 8:00,
а дневной сон заканчивался не позже 15:30. Так и ночь будет начинаться раньше, это очень хорошо для нервной системы.
Если малыш не засыпает в это время, не везите в машину, просто оставьте «тихий час» в кровати с книжкой или спокойной игрой. Даже без сна это уже отдых.
Дома аналогом ритуала может быть: затемнение комнаты, белый шум (вентилятор, приложение), укачивание на руках 2–3 минуты, потом кладете в кровать сонного, но не спящего. Если протестует,сидите рядом, гладьте, говорите тихо. Не выходите сразу, но и не забирайте обратно на руки.
Такая перестройка может занимать 2-3 недели, нужно набраться терпения.
Алина, здравствуйте! Спасибо за рекомендации, я бы очень хотела сохранить дневной сон. Если не выйдет, убирать ДС еще рано ведь?
Да, конечно, для нервной системы ребенка дневной сон еще очень желателен, поэтому, конечно, мы его не убираем, а только находим альтернативу - либо приучаем, медленно, но верно, к новым ассоциациям и условиям,
либо же перемена режима на более "физиологический" сам исправит эту проблему
Подскажите, как правильно сдвигать время подъема на более раннее?
Чтобы не было большого стресса, подбуживать раз в 2 дня на 5-10 минут раньше, плавно, и таким образом ребенок начнет уставать раньше, когда время подъема все будет уменьшаться - и дневной сон, ночной уход в сон сдвинется тоже
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 16:0611 ответов
- Вчера в 15:577 ответов
- Вчера в 14:5517 ответов
- Вчера в 14:485 ответов
- Вчера в 13:568 ответов
- Вчера в 13:3012 ответов
- Вчера в 13:1917 ответов
- Вчера в 13:185 ответов
- Вчера в 13:099 ответов
- Вчера в 13:043 ответа