Запор при геморрое

Добрый день, два дня не было стула, при том что обычно стул каждый день, вчера возник запор при походе в туалет, очень сильно долго тужилась каловые массы очень твердые с трудом вышли даже появилось небольшое количество крови, сейчас выступи геморой болит, что в данной ситуации делать? Ранее было обострения геморроя но такая ситуация в первый раз. Какие рекомендации можете дать? У нас в городе тяжело попасть на прием к врачу очно, лечение неохдимо начать сейчас так как планирую полететь в отпуск через неделю за границу, теперь очень сильно переживаю из за этого как бы не пришлось отложить поездку. На приеме у газтроэнтеролога была в январе текущего года она произвела очный осмотр к сажелению не могу найти протокол но она сказала что имеются геморрой, но на тот момент он меня не беспокоил, поэтому лечение не назначали, колоноскопию делала в 2024 , кал на вскрытую кровь отрицательно сдавала в марте текущего года результаты прикладываю, у меня сидячая работа я слышала что это очень усугубляет проблему гемороя