Результаты анализов, корректировка похудения
Добрый день. Прошу проанализировать результаты анализов. Сдавала 2 раза - 26.06 (3 скрина, с датой вверху) и сегодня (3 скрина без даты). Важный аспект - последние месяцы худею. Начала с середины мая. 18 мая весила 106,6 кг, сегодня 91,5 кг. Худею своими силами, без препаратов. Стала больше ходить - сначала 10 тыс шагов в день, сейчас 14-20 тыс шагов в день. 2-3 раза в неделю по 30 минут занимаюсь фитнесом. Пару месяцев была на привозном питании Делифуд, сейчас ем свое обычное меню, но в меньшем объеме, уменьшила сладкое. Активно худела до середины августа, потом 2 недели отпуска, с 1 сентября заболела ОРВИ, 2 недели болела, остаточный кашель есть до сих пор. За это время вес снизился немного. Сейчас снова начала худеть, но медленней, чем раньше. Хочу продолжать похудение. Основная проблема - нижняя часть живота. Что можно скорректировать в похудении, исходя из анализов? Напрягает снижение ферритина, низкий витамин Д и высокий гликированный гемоглобин
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, если анализы смотреть в динамике- то она положительная. Анемии у вас по анализам не наблюдается. Липидный обмен- тоже улучшился по анализам . По углеводному обмену диабет не наблюдается, но контролировать показатели всё-таки нужно. Я бы порекомендовала по данному вопросу обратиться к врачу на очный осмотр, также поговорить о необходимости глюкозотолерантного теста. Также рекомендую обсудить о коррекции уровня витамина Д, так как он, действительно, низкий. По весу вы достаточно интенсивно похудели, рекомендую продолжать в таком же темпе, на весах цифра может оставаться прежней по этой же причине. Пока организм адаптируется. Сильно урезать калории не рекомендую. Необходимо обратить внимание на вашу тарелку, чтобы достаточно было там белка( чтобы сохранить мышцы), клетчатки и злаков. ( метод Гарвардской тарелки) . Также рекомендую силовые тренировки 2-3 раза в неделю .Что касается нижней части живота, локально жиросжигание невозможно запустить, поэтому дефицит калорий из-за данной зоны тела будет неэффективен. Можно укреплять мышцы передней брюшной стенки силовыми упражнениями
Принятый ответ
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с результатами анализов
При таких результатах свежего клинического анализа крови мы не видим признаков активного инфекционного воспалительного процесса в организме, анемии, признаков патологии свёртываемости крови
При таких результатах биохимического контроля функция почек, печени, желчевыводящих путей стабильная
Такие цифры ферритина соответствуют небольшому дефициту запасов железа в организме.
В таких случаях рассматриваем старт терапии препаратом железа, например, Сорбифер дурулес , Тардиферон или Тотема 1 раз в день до еды минимум на месяц.
Железо нельзя принимать с кофе, яйцами, молочными продуктами для лучшего усвоения
Такие цифры витамина Д соответствуют выраженной недостаточности. В таких случаях оптимально Препарат витамина Д3 Холекальциферол (Вигантол масляный раствор, или Аквадетрим водный раствор) – по 7000 МЕ (14 капель раствора) в сутки. Повторный лабораторный контроль витамина Д3 (холекальциферола) через 1.5-2 месяца приема. Через 1.5-2 месяца приема перейти на дозировку - по 1500 МЕ (3 капли раствора) в сутки. Длительно.
Такие цифры глюкозы и гликированного гемоглобина требуют обязательного внимания - через 3 месяца оптимально выполнить повторный контроль глюкозы венозной крови натощак, гликированный гемоглобин и очно осмотреться у эндокринолога на предмет риска предиабета
Похожие вопросы по теме
- 1 Марта 202314 ответов
- 1 Марта 20236 ответов
- 23 Февраля 202324 ответа
- 13 Февраля 202313 ответов
- 9 Февраля 20238 ответов
- 3 Февраля 202321 ответ
- 1 Февраля 202320 ответов
- 31 Января 202313 ответов
- 30 Января 202337 ответов
- 13 Января 202320 ответов