Нет сил, нет энергии, нет иммунитета

Юлия Перфилова33 минуты назад

5.0

Терапевт

22 686 консультаций

Здравствуйте!

Указываете , что первая инфекция была перенесена на ногах , что не дало толком восстановиться , а вторая потребовала антибиотиков

И , с большей вероятностью, то , что происходит сейчас , может быть связано с постинфекционной астенией. После любой инфекции возникает поведение болезни - сонливость, вялость, потеря аппетита, снижение настроения и мышечная слабость. Это абсолютно нормальный , естественный , защитный биологический механизм, призванный заставить человек лежать , не тратить калории, пока организм восстанавливается

При этом указываете , что работаете физически , что не дает восстанавливаться организму

В подобных случаях обычно рекомендуют :

⚪️ Временно отказаться от тяжелого физического труда через силу, тк перенапряжение продлевает постинфекционный синдром

⚪️ Пересмотреть свой дневной сон , сократив его до 30 минут, чтобы не сбивать циркадные ритмы , не усиливать разбитость к вечеру

⚪️ Обязательно рекомендуется увеличить калорийность рациона за счет белка - птица, яйца, творог , рыба , сложных углеводов

⚪️ Витамин С 500 мг утром не более 10 дней ( витамин оказывает антиоксидантное действие, помогает быстрее устранить последствия астенического синдрома)

⚪️ Витамин Д 2000МЕ длительно ( витамин Д играет важную роль в формировании иммунного ответа , а также поддерживает нормальный уровень кальция и фосфора в крови)

⚪️ Также рекомендуется постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, тк никотин и угарный газ вызывают гипоксию

Для исключения причин вялости могут рекомендовать оценить:

🔺 Общий анализ крови + СРБ
🔺 Ферритин
🔺 Анализ на витамин Д , В9 и В12
🔺 ТТГ для исключения гипотиреоза - это частая причина апатии и сонливости

Афсана Алиева12 минут назад

5.0

Терапевт

26 856 консультаций

Здравствуйте!

Учитывая параметры имеется дефицит массы тела. Организм изначально не имеет больших энергетических запасов, а курение и тяжелый физический труд в деревне через не могу ежедневно истощают его.
Описанная симптоматика с большей вероятностью это постинфекционный астенический синдром.
Вы перенесли две простуды подряд за один месяц.
Причем во второй раз организм подвергся мощнейшему удару, вы одновременно принимали противовирусный Осельтамивир и тяжелый антибиотик Ципрофлоксацин.
В таких случаях могут рекомендовать сдать:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий, кальций ионизированный
5. ТТГ, т4 свободный.
А также:
Начать курс пробиотиков (например, Линекс Форте, Бак-Сет Форте, Бифиформ) на 14–20 дней.
Включать в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, натуральный йогурт).
Прекратить работать через не могу.
Сейчас фаза восстановления. Если вы продолжите насиловать организм физическим трудом во дворе, вы сорвете иммунитет окончательно и заболеете в третий раз. Снизить нагрузку минимум вдвое на ближайшие 2 недели.
Не отказывать себе в дневном сне, но ограничьте его 1 часом (например, с 14:00 до 15:00), чтобы не сбивать ночные биоритмы.
Перейти на частое дробное питание небольшими порциями. Еда должна быть максимально калорийной и белковой (курица, индейка, яйца, орехи, каши), чтобы восполнить дефицит веса.
Постараться сократить количество выкуриваемых сигарет хотя бы на период восстановления.

Михаил Ивашев11 минут назад

5.0

Терапевт, Педиатр

119 104 консультации

Здравствуйте.

Ваше состояние - классическая постинфекционная астения на фоне дефицита массы тела (ИМТ 20.5) и курения. Идеальные анализы печени и глюкозы не исключают дефициты, критичные для энергии и иммунитета.

Что делать рекомендовал бы на очном приеме:
1. Досдать анализы: ОАК с эритроцитарными индексами, ферритин, витамин D, B12, В9, ТТГ, общий белок. У курильщиков часто скрытый дефицит витаминов группы B и C, а низкий вес указывает на возможный белково-энергетический дефицит.

2. Режим восстановления: После обеда сон до 17:00 это слишком много и нарушает циркадные ритмы, усиливая вялость. Ограничьте дневной сон до 30–40 минут. Физическую работу во дворе сократите вдвое на 2–3 недели: организм тратит ресурсы на восстановление, а не на хозяйство.

3. Питание: если нет аппетита - кушайте дробно, калорийно, с акцентом на белок (1.5 г/кг) и сложные углеводы. Рассмотрите нутритивные смеси (типа Нутридринк, Клинутрен) как дополнение.

4. Курение: Каждая сигарета снижает доставку кислорода и истощает запасы витамина C. И кроме того это ожог слизистой. На период восстановления минимизируйте или исключите. Это ключевой фактор хрупкого иммунитета.

5. Осельтамивир + Ципрофлоксацин: тяжелая комбинация для ЖКТ и микробиоты. Добавьте пробиотик и обильное питье для детоксикации.

Астения длится 2–4 недели после ОРВИ. Если через месяц динамики не будет- консультация очного терапевта для исключения депрессии или эндокринных нарушений.

С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
.

Ярослава Сухова6 минут назад

5.0

Терапевт, Онколог

4 670 консультаций

Здравствуйте!
Описанные вами жалобы могут соответствовать постинфекционной астении. Это состояние, при котором симптомы сохраняются в течение какого-то времени (вплоть до полугода) после перенесенной острой инфекции.

Ваша основная задача при таком состоянии заключается в постепенном восстановлении.

Чтобы избежать перенапряжения и обострения симптомов, постепенно распределяйте силы для работы и контролируйте увеличение нагрузки.

При необходимости может применяться когнитивно-поведенческая терапия для коррекции влияния усталости на повседневную жизнь. Этим занимаются психотерапевты.

Для исключения дефицитов в организме необходимо досдать кровь на общий анализ, ферритин, С-реактивный белок, ТТГ, общий белок и креатинин.