Что вас беспокоит?
Тревожность перед родами
Здравствуйте! У меня сейчас 39 недель беременности, вторая беременность, есть старший сын. Обе беременности протекали и протекают хорошо, все узи хорошие, самочувствие у меня хорошее, но недели две как ежедневно у меня спрашивают, не родила ли я, да и сама я этого жду. Плод крупный, два дня как появилась тревожность, что что-то пойдет не так. Успокаиваю себя мыслями, что все узи хорошие, организм уже проходил через роды, знает, как подготовиться, но небольшая тревога все же присутствует. К тому же большинство односрочниц уже родили. Как мне настроиться на роды и перестать ждать каждый день, отпустить ситуацию и довериться организму?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Эльвина, здравствуйте! На самом деле , переживать за роды и находиться в ожидании - это нормально! Какие бы это роды не были , это всегда вызывает переживания у мам!
Если вы чувствуете давление со стороны знакомых и близких , лучше сейчас говорить им о границе , что вы не хотите это обсуждать или попросить их не спрашивать, тк и вас это тревожит.
Оставшиеся недельк- дни посвятите себе и приятной деятельности. Пусть тревога небольшая будет фоном, но на этом фоне займитесь чем-то приятным для себя. Главное в этой ситуации не разгонять тревогу сильнее, когда вы чем-то заняты , это помогает проще прожить ее.
Здравствуйте. Ваше состояние перед родами объяснимо, и часовой спутник такого важного предстоящего события🙏🏻Перед родами физиологически растет уровень гормона стресса, также важно то, что первые роды не так страшны, чем вторые, потому что в первые роды вы не знаете конкретно что это за процесс, и какие будут ощущения, а вот вторые роды это уже полное понимание процесса. Сейчас ваш организм завершает подготовку, и важно дать ему возможность подготовиться. Время ещё есть. Чем сильнее вы ждёте, тем выше тревога. Старайтесь занимать свой день обычными делами, проводите время с ребенком, хобби, фильмы, т.п. Максимально занимайте себя, чтобы лишних мыслей было меньше. Можно обсудить с врачом ваши страхи. Это может помочь успокоиться. В момент сильной тревоги: дыхание по типу квадрата 6-8 раз, можно умыться холодной водой. Проводите время на свежем воздухе.
Эльвина, здравствуйте! Очень хочу вас поддержать. Ваше состояние ожидания вполне понятно, учитывая что совсем скоро роды + распросы ва окружения…
Поэтому тревога ваше вполне обоснованно. Но точную дату начала родов предсказать невозможно: большинство женщин рожают в промежутке примерно 38–41 недели.
Попробуйте себе сейчас разрешить быть в ожидании и размышлять примерно так : «Я не знаю, когда это начнётся, и мне не нужно знать. Когда придёт время, я буду действовать шаг за шагом».
Успокаивайте себя тем, что Вы уже рожали, беременность проходит хорошо, обследования благополучные!
Постарайтесь пожалуйста жить сегодняшним днём. Можно попросить близких перестать спрашивать , родили вы или нет, потому что это только поддерживает ощущение, будто вы должны постоянно прислушиваться к себе.
А при появлении признаков начала родов или сомнениях ориентируйтесь на рекомендации своего врача/роддома; при излитии вод, сильном кровотечении, постоянной сильной боли или заметном снижении шевелений нужно обращаться за медицинской помощью. Ну вы и так наверно все это уже знаете, потому что не первый раз идёте за малышом)
Хочу вас поддержать, успокоить, и настроить на позитивный лад. Все будет хорошо!
Здравствуйте, Эльвина.
На самом деле, на таком сроке
легкая тревога и нетерпение - это совершенно естественное состояние. Вы ведь готовитесь к встрече с новым родным человеком. Но, конечно, если это вызывает дискомфорт, то определенные меры стоит принять.
Постоянные вопросы "ну что?" конечно подстегивают тревогу. Вы можете написать шаблонный ответ для всех интересующихся, что-то вроде "Как только родимся, сразу сообщим!" и больше не включаться эмоционально в эти разговоры. Вы не обязаны отчитываться и имеете право сейчас на покой.
Не сравнивайте себя с односрочницами, у каждого свое время, малыш сейчас дозревает до своего идеального веса и состояния и появится ровно в благоприятное время - напоминайте себе об этом.
Переключайтесь на "здесь и сейчас" - выспитесь, уделите время старшему сыну, посмотрите хороший фильм, займитесь приятными мелочами. Наслаждайтесь этим ожиданием встречи, попытайтесь сейчас запомнить этот каждый волнительный момент. Вы уже на финишной прямой.
Здравствуйте, Эльвина !
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
Понимаю вас как психолог и как мама четверых деток. «Не родила ли еще» это действительно вопрос-триггер!
Предлагаю вам написать себе письмо из будущего.
Представьте: вашему малышу годик, и у вас всё прекрасно, малыш делает первые шаги, вы вернулись в дородовую форму, и вдруг у вас появилась возможность поддержать себя сегодняшнюю.
Попробуйте, потом расскажите, какие чувства вызывает у вас визуализация прекрасного будущего и возможность поддержать и подбодрить себя настоящую.
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- 7 Июня 202533 ответа
- 27 Мая 202530 ответов
- 2 Апреля 20258 ответов
- 28 Декабря 20247 ответов
- 1 Октября 20247 ответов
- 30 Декабря 20233 ответа
- 9 Ноября 20231 ответ
- 22 Марта 20221 ответ
- 21 Ноября 20211 ответ
- 12 Июня 202047 ответов