Здравствуйте. Мне 22 года. Я хочу полностью отказаться от алкоголя. Оцените моё решение. Я думаю, он негативно влияет на меня.
У меня тревожно-депресивное расстройство. Оно у меня проявлялось еще в школьное время. Но усилилось когда начали ухудшаться отношения с женой и когда появились жизненные трудности. Переживал за всё. Сам я интроверт. Не люблю больше компании и клубы. Но с женой мы часто выпивали примерно по бутылке вина. Алкоголь расшатывал и без того чувствительное состояние. Потом мы развелись. Вчера я был в деревне и нашел бутылку коньяка. У меня было навязчивое желание выпить. Я выпил 100 грамм. Но меня понесло. И я выпил пол бутылки. Я всю ночь не спал и поехал в город на первой электричке в панике что я опять натворил делов. Потом я очень сильно жалел. Это ужасное чувство когда я жалею о том что сделал. Мне это опьянение вообще не нужно. Я противюсь этого состояния. И я думаю пришло время решить. Я должен либо отказаться полностью от алкоголя, или у менч всегда будет желание "чуть чуть" выпить.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нарколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Позвольте дать вам свой комментарий по проблеме, так как здесь присутствует психологический момент. Если у вас есть тревожное расстройство, то алкоголь в небольшом количестве может первые минуты притупить ощущение, ну на следующий день тревога возвращается с большей силой. При тревожном расстройстве употребления алкоголя небезопасно, так как это лёгкий дофамин, которому мозгу не хватает, и организм требует ещё. Если вы выпиваете, чтобы снять тревогу, то это показание чтобы отказаться от алкоголя. Даже небольшое количество влияет негативно. В вашем случае полный отказ - это лекарство. Также рекомендую вам поработать со своим расстройством, можно обратиться к психотерапевту, или психологу. Хорошая техника: когнитивно-поведенческая терапия. Подумайте, В какой момент И на фоне чего вы чаще всего употребляли алкоголь. Часто - это своеобразный ритуал. Как только хочется выпить, замените привычный ритуал на что-то другое, например прогулка, физическая нагрузка, прохладный контрастный душ, либо можно выполнить дыхательные практики: дыхание по типу квадрата 8-10 раз.
Я сейчас лечусь. Принимаю антидепрессанты. И с психологом работаю. Но когда я выпил, всё это оказалось напрасно. Я снова допустил глупость и как минимум неделю мне надо воостановиться.
Один срыв не стирает ваш прогресс, но это действительно шаг назад. Очень важно понимать, что антидепрессанты и алкоголь несовместимы. Алкоголь часто понижает концентрацию препаратов. Не ругайте себя, вина в этой ситуации достаточно губительна. Поработайте с этой проблемой с психологом. Желательно в такой ситуации убрать алкоголь из дома, чтобы у вас не было этого триггера.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы правильно рассуждаете, в такой ситуации желательно полностью отказаться от алкоголя, иначе негативное психологическое состояние будет только усугубляться, и есть риск развития зависимости от спиртного. При тревожно-депрессивном расстройстве показано лечение, как правило антидепрессантом, поэтому рекомендую обратиться к врачу, можно к психиатру или психотерапевту, и обсудить варианты лечения, также показана психотерапия, чтобы выйти из психотравмирующей ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте,вы верно говорите,если отказываться от алкоголя,то на постоянной основе,полумеры никогда не работают у людей с зависимостью.
Я бы рекомендовал вам обратиться к наркологу в частном порядке и поговорить с ним,они могут предложить вам кодирование,будет отличным выбором,если отказаться от алкоголя ваше истинное желание.
Алкоголя не решает проблем в семье,на работе или просто в жизни,он только прибавляет их,особенно у тех пациентов,которые не могут удержать себя в руках,нет стопора.
Поэтому полный отказ от алкоголя будет оптимальным решением всех ваших проблем.
Я так же полностью отказался от курения. Но я сомневаюсь, что мне нужно кодирование. Я никогда не пил запоями. И я уверен, что смогу отказаться от него теперь окончательно. Потому что я не пил 3 недели и я чувствлвал себя хорошо в это время. Мне будет только лучше не создавать себе проблему. Теряет ли человек что-то после отказа от алкоголя на всю жизнь?
Абсолютно ничего не теряете.
У вас будет полноценная жизнь,со всеми её прелестями.
Потеряете только бессонные ночи,приключения от алкоголя,отходняки на следующее утро,но я думаю,что это огромный плюс.
Принятый ответ
Михаил , здравствуйте! Вы молодец , что осознаете и ищите решение вашей проблеме! Действительно, очень важно отказываться от алкоголя и учиться проживать тягу. Убрать ее невозможно, а научиться проживать-да. Так же ТДР - триггер для желания выпить, тк это иллюзорно помогает снизить неприятные чувства. Скажите, вы проходите лечение антидепрессантами ?
Обязательно нужно искать то, что вам так же сможет доставлять эмоции - любая приятная деятельность. С зависимостью работает врач нарколог и психотерапия (лучше КПТ по протоколу зависимости).
Винить себя не стоит- ведь это не исправит ситуацию, а может даже усугубить ее!
Да я принимаю антидепрессанты. Но я считаю алкоголь не подходит мне вообще. Даже когда пройдет депрессия. У меня всегда душа болела от него. Да и не хочу его принимать. Мозг говорит мне ты пьешь отраву. И от этого ещё хуже. Я думаю а что если на всю жизнь отказаться от него? Я боюсь что потом опять проблемы будут если я начну выпивать через пару лет. И все мои хорошие моменты в жизни происходили без алкоголя.
Я бы не сказал что я алкоголик. Но у меня есть импульсивное поведение. Я хочу изменить своё состояние в какой то момент. Потлм после алкоголя сильный стресс я хожу из угла в угол и думаю какую глупость я сделал. Курил я тоже импульсивно. Редко курил по сигарете. Но это тоже расшатывало психику. Я бросил курить окончательно. Бросил порнографию. Такие вещи меня расшатывают.
У вас у же опыт отказа от курения , это показатель того, что и с алкоголем у вас обязательно все получится! Если алкоголь вызывает такие ощущения , то, конечно, есть смысл вообще отказаться от него, ведь он ухудшает течение и ТДР.
Замечали ли в каких ситуациях чаще хочется выпить? Скука ? Стресс ?
Принятый ответ
Здравствуйте. То, что вы сейчас переживаете является прямым физиологическим следствием влияния алкоголя на вашу и без того чувствительную нервную систему, так как крепкие напитки работают как мощнейший депрессант и всегда многократно усиливают признаки тревожно-депрессивного расстройства на следующий день. Вы приняли абсолютно верное, взрослое и единственно правильное решение, для человека с вашим диагнозом и особенностями психики концепция выпить чуть-чуть невозможна, так как первая же доза химически отключает контроль и запускает механизм навязчивого желания продолжить, поэтому вам жизненно необходим полный и осознанный отказ от алкоголя. При этом вам совершенно необязательно прибегать к радикальным медицинским процедурам вроде кодирования, ведь при наличии вашего личного искреннего желания, четкого понимания проблемы и готовности работать над собой вы вполне можете справиться с этой зависимостью самостоятельно.
Похожие вопросы по теме
- 15 Июля 8 ответов
- 18 Ноября 202513 ответов
- 19 Июля 202513 ответов
- 15 Июня 202511 ответов
- 7 Декабря 20248 ответов
- 20 Октября 202413 ответов
- 11 Октября 202432 ответа
- 24 Августа 20249 ответов
- 23 Мая 202321 ответ
- 28 Октября 20204 ответа
Братан, отличная идея не пить!
Сейчас у тебя две дороги: первая - не пить и жить полной и счастливой жизнью, создать хорошую семью и дать жизнь детям! А вторая дорога... ну, ты сам всё понимаешь