Здравствуйте, я подозреваю у себя депрессию, у меня практически всегда упадок сил, ничего не хочется, иногда плачу. Мне нужна помощь?

Екатерина Литвинова15 Июля

5.0

Психотерапевт, Психиатр

49 656 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте , с учетом представленных данных мы можем сделать предположение о возможных причинах симптомов и действительно рассматривать состояние в рамках депресии, но она бывает разная и подходы к лечению по этому отличаются, чтобы дать более адресные рекомендации и разъяснения такого объемного вопроса мне нужно задать вам много уточняющих персональных вопросов о вас. В таком открытом формате это сделать не совсем удобно, так как в длинной ленте ответов важная информация будет теряться. Наиболее удобно такие вопросы можно обсудить в формате личной консультации. Там у нас будет личный чат, я смогу задать все важные вопросы, а у вас
останется информация в удобном виде. Буду рада помочь!

Артур Ахкамов15 Июля

5.0

Психотерапевт

43 952 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
По описанному состояние действительно можно предположить депрессивный эпизод - симптоматика и ситуация как раз предполагает к тому, но так же надо исключить и дефициты, проверить ферритин/витамин Д и гормоны щитовидной железы (ттг, т3, т4) - это важный аспект.

Сейчас обязательно следует посетить врача-психотерапевта/психиатра и определиться с медикаментозным лечением.

Не переживайте, состояние стабилизируется, но помощью пренебрегать не стоит. Уверен, что со многим в жизни справлялись, и текущей ситуацией так же удасться.

Все будет хорошо!

Юлия Харитонова15 Июля

4.0

Психолог

1 684 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Галина!
Описанные вами симптомы действительно очень похожи на картину депрессии(дистимия возможно).
Развод год назад стал мощным стрессовым фактором, который мог усугубить это состояние.
Важно исключить соматические причины.Запишитесь к терапевту и попросите назначить базовые анализы крови. Если есть дефициты, никакая психотерапия не поможет вернуть энергию, пока организм истощен физически.
Далее проконсультируйтесь с врачом-психиатром(очно или онлайн),врач при личной консультации сможет оценить тяжесть состояния и при необходимости выписать антидепрессанты(этотвозможно при очном обращении),которые возвращают уровень нейромедиаторов к норме.
И далее подключить психотерапию(КПТ).Все в комплексе поможет Вам нормализовать свое психоэмоциональное состояние.

Елена Набокина15 Июля

4.9

Психотерапевт

18 221 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте, Галина!

В таких случаях первично обычно исключается органическая патология - сдается общий анализ крови, ферритин, витамин Д, ттг, т4 - для оценки состояния щитовидной железы в настоящее время даже при уже установленном гипотиреозе, глюкоза.

Соматические заболевания обычно сами не являются причинами описанного состояния, но могут его ухудшать или усиливать.

С полученными результатами при наличии отклонений стоит обратиться к врачу-терапевту, параллельно же важно обратиться к врачу психиатру или врачу психотерапевту - такое состояние действительно может указывать на депрессивный эпизод в рамках затянувшейся реакции на стресс , и в таком случае может потребоваться подбор специфической терапии антидепрессантами.

Алина Котулева16 Июля

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

31 618 консультаций

Принятый ответ

Галина , здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство!
Ситуация, действительно, требует внимания. Важно исключать депрессивное состояние у врача , вы немало пережили потрясений в жизни , стресса, это истощает психику.
Сейчас есть хоть что-то что дает вам минимальные положительные эмоции?
После посещения врача психиатра , обсуждение лечения имеет смысл задуматься и о психотерапии, которая позволит обрести новые смыслы и научиться купировать в будущем стресс!
Берегите себя !

Наталья Пылаева17 Июля

5.0

Психолог

17 828 консультаций

Добрый вечер, Галина!

А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.

Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.

Попробуйте следующие рекомендации:

1. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.

Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.

2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.

Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, всё в порядке, Вы отдыхаете.

Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. И проверьте гормоны, дефициты очно.