Твёрдый кал
Добрый день. Женщина, 31 год. У меня твёрдый и плотный кал, что привело к анальной трещине. Диету стараюсь соблюдать, ем каши, различные овощи, дополнительно принимаю клетчатку (1 ч.л. в день), на ночь пью кефир, пью много жидкости, не пью алкоголь, не курю, хожу около 5 км. в день.